البعض يعرفه والبعض الآخر لا يعرفه ، لكنه أصبح مشروبًا مشهورًا ، خاصة بين الشباب الذين يرغبون في الانخراط في نشاط مستدام ، لذلك أصبح اللجوء إلى مشروب الطاقة ورقة رابحة لهؤلاء الشباب.
جدول المحتويات
ما هي مشروبات الطاقة؟
انتشرت مشروبات الطاقة بشكل كبير في الآونة الأخيرة في الأسواق العربية والدولية ، وأثارت في البداية اهتمامًا كبيرًا واستهلاكًا مضاعفًا بين الرياضيين ، لأنها تحتاج إليها لأنها تستهلك الكثير من الطاقة أثناء الرياضة أو العمل الذي يتطلب الاستيقاظ لعدة ساعات.
انظر أيضًا: ما هو مشروب فيتامين سي؟
خصائص مشروب الطاقة ومميزاته الرئيسية:
- مشروب الطاقة مشابه جدًا للمشروبات الغازية في مكوناته الرئيسية ، فهو يتكون من السكروز.
- الجلوكوز والكافيين ومجموعة من الفيتامينات الهامة مثل: فيتامين ب 1 وفيتامين ب 12 وفيتامين ب 6 وبعض الأحماض الأمينية المفيدة للجسم ، لكن نسبة الكافيين في مشروب الطاقة أعلى بكثير منها في المشروبات الغازية.
- يحظى هذا المشروب الفعال بشعبية كبيرة بين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا ؛ لأنها تساعدهم على زيادة أدائهم العقلي والبدني خلال فترة زمنية قصيرة ، حتى يتمكنوا من فعل ما يريدون بكل نشاطهم وحيويتهم.
- ظهر هذا المشروب لأول مرة في الولايات المتحدة الأمريكية في عام 1977 وانتشر بعد ذلك بشكل أكبر حتى وصل إلى معظم البلدان الأخرى وتوسعت صناعته بشكل كبير في جميع أنحاء العالم.
- أهم ما تحتويه هذه المشروبات وتميزها عن المشروبات الغازية هو وجود العديد من المعادن.
- مثل: الكالسيوم والصوديوم بالإضافة لوجود كميات كبيرة من الكافيين والدهون غير المشبعة والأحماض الدهنية.
- السكريات البسيطة مثل الفركتوز والسكروز والفيتامينات مثل فيتامين ب 12 ، ب 6 ، ب 2 ، بعض الأحماض الأمينية مثل التورين
الفرق بين مشروب الطاقة ومشروب الرياضة
بالنسبة للبعض ، هناك خلط بين مشروب الطاقة ومشروب الرياضة. يعامل البعض هذين النوعين كنوع واحد.
يشرب الرياضيون
- حيث أن المشروب الرياضي يحتوي غالبًا على العديد من العناصر المهمة والأملاح المعدنية مثل ب: الصوديوم والبوتاسيوم ، ويفيدان في إعادة السوائل إلى جسم الرياضي بعد التدريب ، ويقيان جسمه من الجفاف.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشروب الرياضي يزيد السعرات الحرارية ، مما يمنح الرياضي الطاقة المناسبة لأداء تمارينه على أكمل وجه.
مشروب الطاقة
يقلل من نسبة السوائل في الجسم لاحتوائه على مستويات عالية من الكافيين وبالتالي يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا للرياضيين مثل الجفاف والفشل الكلوي وأمراض أخرى.
فوائد مشروبات الطاقة للجسم
تتمتع مشروبات الطاقة بالعديد من المزايا التي تميزها عن المشروبات الغازية وهنا سنقوم بشرح بعض مزاياها وهي كالتالي:
- مشروب الطاقة يحفز وينشط الجهاز العصبي. حيث أنه يقلل من الشعور بالنعاس والخمول والكسل ويزيد من معدل نشاط الشخص حتى يتمكن من القيام بمهامه بسهولة ويسر.
- يساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على زيادة ضغط الدم لأنه يعمل كمدر للبول لاحتوائه على مستويات عالية من الكافيين.
- يساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة عما يحتاجه الجسم حيث أنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم مما يساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يزيد من حركة الأمعاء ، مما يؤدي إلى سهولة التخلص من الفضلات في الجسم ، ويحسن وظيفة الجهاز الهضمي ، ويزيد من التمعج المعوي ، وقد يحمي من أورام القولون.
- يضاعف من الأداء البدني والعضلي في العمل الشاق والمتعب الذي يستغرق وقتًا طويلاً ، حيث تعمل المشروبات على القيام به بسهولة ويسر ، دون خوف وإرهاق ، لساعات طويلة ، دون الشعور بالتعب أو الإرهاق.
- يزيد من القدرة على التركيز وينشط العقل ، ويحسن الوعي العقلي والعقلي ، وينشط الذاكرة ويزيد من الاحتفاظ بها.
- يضبط المزاج ويقاوم مشاعر الاكتئاب والحزن. حيث تزيد من السعادة والمتعة.
انظر أيضًا: الآثار الجانبية ومخاطر المشروبات الغازية
عيوب مشروبات الطاقة
مشروبات الطاقة ضارة ، والبعض قد لا يكون على علم بوجودها ، ولكن للأسف لها أضرار جسيمة وقد تم شرح ذلك على موقع verywellmind.
حيث أثبتت الدراسات التي كتبت نتائجها على الموقع أن بعض مكونات مشروبات الطاقة يمكن أن تسبب العديد من المخاطر الصحية والآثار الجانبية الخطيرة.
مقارنة بالفوائد التي لا تذكر وصغيرة بشكل ملحوظ ، ومن أهم هذه المكونات بحسب الموقع نسبة كبيرة من السكر ، بالإضافة إلى الكافيين والمكونات الأخرى الضارة التي تضر بصحة الإنسان.
مساوئ الكافيين في مشروب الطاقة:
ربما يكون الكافيين هو العنصر الأكثر خطورة في مشروبات الطاقة.
يحتوي الكافيين على نسبة عالية جدًا وبتركيز عالٍ في هذه المشروبات.
لا شك أن مضار الكافيين معروفة ، ولكن تجاوز نسبتها يزيد عن الحد المسموح.
هذا ما يحدث في مشروبات الطاقة – يمكن أن تسبب الكثير من الأضرار للجسم والصحة ، وأشهرها:
- ينشط الجهاز العصبي للإنسان بقوة وبتراكيز عالية.
- يساعد الكافيين على زيادة مشاعر القلق والاكتئاب.
- يزيد من احتمالية الشعور بالتوتر.
- يمكن أن يؤدي تراكم الكافيين في الدم إلى مشاكل في الكلى.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى مشاكل في المعدة وتقرحات.
عيوب ارتفاع نسبة السكر في مشروبات الطاقة:
يحتوي على كمية كبيرة من السكر ، مما يجعله أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن.
عندما يترسب السكر الزائد في الجسم ، يبدأ تكوين الدهون.
مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.
بعض الأضرار والمشاكل الأخرى لمشروبات الطاقة.
- تعمل على زيادة معدل العنف خاصة بين الأطفال والشباب.
- ويعمل على ارتفاع ضغط الدم وحدوث بعض مشاكل القلب والدورة الدموية.
- يسبب مشاكل في الأوعية الدموية.
- عندما تترسب الدهون في الأوعية الدموية ، فإنها تصبح مسدودة.
- يمكن أن يتفاعل مع أدوية أخرى ويسبب آثارًا جانبية خطيرة جدًا.
- يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
- يزيد من شدة اضطرابات النوم.
- نظرًا لأنه يعمل بقوة على الدماغ ، فإنه يسبب أحداثًا في الساعة البيولوجية للشخص وظهور اضطرابات يمكن أن تؤدي إلى تأثيرات خطيرة للغاية.
- السكر الزائد فيه يمكن أن يضر المرضى الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، وكذلك مشاكل الأسنان ، وخاصة تسوس الأسنان.
- كما أن الاستخدام المتكرر والمتكرر يمكن أن يؤدي إلى إدمان شديد.
- أيضا ، الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام.
- يمكن أن يؤثر على خصوبة الذكور لأنه يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
- يؤثر على الوظائف الحيوية للجهاز العصبي.
- يسبب ضعف عام في الجسم
- قد تزيد من فرص الإصابة بنوبة قلبية نتيجة مشاكل القلب التي تحدث بسبب الإفراط في تناول الكافيين والسكر
- يؤدي إلى أمراض الجهاز التنفسي.
انظر أيضًا: بحث عن الآثار الجانبية لاستهلاك مشروبات الطاقة
في نهاية المقال نتمنى أن تكون قد استمتعت بالمعلومات حول مشروب الطاقة وإيجابياته وسلبياته.