الكالسيوم من أهم الفيتامينات الضرورية لتكوين العظام عند الأطفال. يجب إعطاء الكالسيوم للمرأة الحامل للمساعدة في بناء عظام الطفل وهو جنين في الرحم. لا يتوقف الكالسيوم عن إعطاء جسد الطفل فقط وهو جنين ، ولكن يستمر الطفل في مساعدته على بناء العظام بعد الولادة من أول الشهر الرابع من العمر ، ثم يتعرض الطفل لتلين العظام أو هشاشة العظام ، ومن خلال موضوعنا من اليوم ، دعونا نتعلم معًا عن الوقت المناسب والمحدّد لإعطاء الرضيع الكالسيوم والفيتامينات لمساعدته على بناء أجسامه.
جدول المحتويات
متى يأخذ الطفل الكالسيوم؟
- يجب على كل أم أن تعتني بصحة طفلها عن طريق تناول الطعام الصحي وتزويد أجسامها بالفيتامينات الضرورية لتكوين العظام ، وقد تتساءل الكثير من النساء عن موعد إضافة الكالسيوم إلى أجسادهن.
- من المصادر الرئيسية للكالسيوم عند الأطفال حليب الأم ، فهو غني بالكالسيوم الذي يحتاجه الطفل في الأشهر القليلة الأولى من حياته.
- عندما يبلغ الطفل ستة أشهر من العمر ، يحتاج الطفل إلى تناول نوع من الكالسيوم الذي يعمل مع حليب الثدي للمساعدة في تغذية عظام الطفل ، حيث يبدأ الطفل في هذه المرحلة بتناول أطعمة أخرى غير ثدي الأم ، مما يتسبب في الكمية. ينخفض بشكل طبيعي في الجسم.
- أيضًا ، بعد هذه المرحلة ، يحتاج الطفل إلى مكمل يومي من الكالسيوم ليُستهلك يوميًا.
أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم طفلي
هناك العديد من الفيتامينات الضرورية لجسم طفلك والتي تساعد الجسم على تقويته وبنائه ومن بين هذه الفيتامينات:
- فيتامين د فيتامين د هو أحد الفيتامينات اللازمة لسد حاجة الجسم للكالسيوم ، ولا يستفيد الجسم من فيتامين كالسيوم إلا إذا تم تناوله بشكل مستمر ومعه فيتامين د.
يحتاج جسم الطفل إلى الكالسيوم أثناء الطفولة من سن ستة أشهر حتى سن السادسة عشرة ، فالكالسيوم من أهم الأشياء لتكوين العظام عند الطفل. - الحديد الحديد من أهم المعادن للجسم وهو مهم جدا للدم ، حيث يعمل الحديد على زيادة صفيحات الدم الحمراء في الجسم ، ونقص الحديد في الجسم وخاصة عند الأطفال الذين يعانون من فقر الدم.
- فيتامين ج فيتامين ج ينتمي إلى الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ويساعد جسم الطفل على مقاومة الأمراض مثل الأنفلونزا ونزلات البرد الشديدة مثل نزلات البرد.
- فيتامين إي فيتامين إي هو فيتامين مضاد للأكسدة يساعد الجسم على محاربة السرطان.
- فيتامين أ هو أحد الفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة في الجسم وتقوي وتقوي الجسم ضد الأمراض.
انظر أيضاً: أنواع عمى الألوان عند الأطفال وعلاجها
ما هي أهمية فيتامين د مع الكالسيوم للأطفال؟
- أنا بحاجة لإعطاء الطفل فيتامين كالسيوم ، نحن نبحث فيما إذا كان الجسم يستطيع امتصاص هذا الفيتامين بمفرده أم لا ، في الواقع ، لا يستطيع الجسم امتصاص الفيتامين وحده حتى لو تم تناوله لفترة طويلة أو بكميات كبيرة.
- يجب أن يحصل الطفل على فيتامين (د) مع الكالسيوم حتى يتمكن الجسم من امتصاص الكالسيوم ، مع وجود الكالسيوم بدون فيتامين (د) ، قد يعاني الطفل من كساح الأطفال أو لين العظام.
- فيتامين د هو فيتامين مغذي جيد لعضلة القلب ويدعم أداء الجسم البدني كما أنه يزيد من اللياقة البدنية للجسم.
- كما أن الكالسيوم مع فيتامين د مقاتل جيد للسرطانات التي تصيب الجسم ومهاجم جيد لتكوين هذه الخلايا في الجسم.
- يمنع الكالسيوم مع فيتامين د أمراض المناعة الذاتية مثل الروماتيزم والأمراض التي تهاجم الجسم بسبب نقص هذه الفيتامينات.
فوائد فيتامين الكالسيوم للأطفال
تشمل الفوائد الرئيسية التي يحصل عليها جسم الطفل من الكالسيوم ما يلي:
- بناء العظام والأسنان حيث يساعد على تجنب المعاناة من الكساح أو تلين العظام مما يساهم في تعطيل جسم الإنسان مدى الحياة.
- يساعد الكالسيوم على تقوية عضلة القلب وأداء جميع وظائفها دون أن تتأثر بمجهود بدني.
- يعتبر الكالسيوم من الفيتامينات الوقائية ضد العديد من الأمراض الحديثة مثل ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم والوقاية من السرطان.
- الوقاية من تكون حصوات الكلى يعتبر الكالسيوم من أغنى الفيتامينات التي تقاوم حصوات الكلى.
- كما أن الكالسيوم مهم للغاية بالنسبة للفتيات والنساء للتخلص من متلازمة ما قبل الحيض التي تصيبهن بشكل سيء.
- يمنحك الكالسيوم أيضًا ابتسامة صحية من خلال تبييض أسنانك البيضاء ، وهو الكالسيوم الذي يساعد على بنائها بشكل صحيح.
شاهدي أيضاً: هل البزل القلبي خطير على الأطفال وأنواعه ومتى يغلق؟
أغذية غنية بالكالسيوم
من أهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم بكميات كبيرة والتي يجب إعطاؤها لأطفالنا الصغار لمساعدة أجسامهم على النمو هي:
- الزبادي: هذا الحليب من منتجات الألبان التي تحتوي على الخميرة وتساعد في بناء العظام وتقوية العظام والعضلات.
- يعتبر هذا النوع من الجبن أفضل بكثير من أنواع الجبن الأخرى ، كما أنه مشتق من الحليب وغني بالكالسيوم والفوسفور.
- الحليب الحليب هو المصدر الرئيسي للكالسيوم ونرى أن جميع منتجات الألبان غنية بالكالسيوم.
- الأسماك غذاء غني جدًا بالكالسيوم والفوسفور ، وتحتوي الأسماك على معادن كبيرة تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- البروكلي من الخضروات الغنية جدًا بالعديد من الفيتامينات ، بما في ذلك الكالسيوم ، وهو أحد مضادات الأكسدة.
- العدس والحمص البقوليات غنية جدًا بالمعادن المختلفة للجسم ، وأهمها الكالسيوم.
- يعتبر البرتقال من أهم الفواكه الغنية بالعديد من الفيتامينات ومنها فيتامين سي والكالسيوم.
- والزبيب أصلاً عنب مجفف وله أهمية كبيرة في تعويض الجسم بالمعادن والفيتامينات اللازمة لبناء الجسم.
شاهدي أيضاً: آداب التحدث والاستماع للأطفال
كانت هذه لمحة موجزة عن متى يحتاج الطفل إلى الكالسيوم والفيتامينات ، كما قدمنا أطعمة غنية بالفيتامينات والكالسيوم المناسبة لطفلك. نأمل أن تستمتع بالمقال.