ما هي أفضل أنواع الحليب غير البقري

ما هي أفضل أنواع الحليب غير البقري؟

لكن لحسن الحظ هناك بدائل مختلفة للحليب ولديهم أنواع أخرى من الحليب فما هي الأنواع الرئيسية وسنتعرف على ذلك في موضوعنا التالي لذا تابع مقالنا.

جدول المحتويات

حليب نباتي

هي مجموعة من الأنواع التي تحل محل حليب البقر وتشترك في نفس الفوائد العامة والصحية.
كما نجد أن هناك من يشتكي من حليب البقر لأنه يسبب عسر الهضم.
تحدث مشاكل الجهاز الهضمي أيضًا بسبب اللاكتوز في الحليب ومن بين أهم هذه الحلول المقترحة الأنواع التالية التي سنعرضها لك.
- لمعرفة أفضل أنواع الحليب غير البقري.

اقرأ أيضًا: ما هي عيوب الحليب المجفف؟

يلعب الحليب النباتي دورًا في حماية الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم ومشاكل الإمساك والحماية من أعراض القولون العصبي.
له تأثير إيجابي على القلب لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة.
له توازن بين الصوديوم والبوتاسيوم.
لا يحتوي الحليب النباتي على اللاكتوز ولا الكوليسترول.
محتوى الدهون في حليب النبات أقل بكثير.
يحتوي حليب اللوز على الكثير من فيتامين ب.

حليب الشوفان مفيد جدا لمن يريدون إنقاص الوزن ويفضل في الصباح.
- سيساعدك هذا في الحصول على طاقة كافية للقيام بنشاط على مدار اليوم.
من أهم فوائد حليب الشوفان أن تركيبته غنية بالألياف التي تقوي الجهاز الهضمي.
- كما أنه يقلل من مرض السكري والكوليسترول السيئ في الدم.
تتكون من الكربوهيدرات وتحتوي على بروتينات مثل القمح.
يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية مثل مضادات الأكسدة وحمض اللينوليك وفيتامين هـ.
يحتوي حليب الشوفان على نسبة عالية من بيتا جلوكان ، وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في القناة الهضمية.
- عن طريق امتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

وهي الطريقة الرئيسية لعلاج الإسهال التي يتم تحضيرها عن طريق حبوب الأرز المطحونة والمسلوقة والمخمرة.
- لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز وله مجموعة متنوعة من الفوائد.
إنه مشروب غازي حلو المذاق ولا يحتوي على الغلوتين.
يحتوي على فيتامينات التربتوفان وفيتامين ب التي تحفز وتوازن الجهاز العصبي.
له خصائص قوية وفعالة لحماية الجسم وتطهيره من السموم.
إنه مثالي لمن يريدون إنقاص الوزن لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل من حليب اللوز والصويا.
- كما أنها مغذية للغاية.

قد يثير هذا اهتمامك: ما الفرق بين اللبن والزبادي؟

إنه حليب رائع ومفيد ، خاصة للأطفال في مرحلة النمو وخاصة أولئك الذين يفتقرون إلى الطاقة والنشاط ويحتاجون إلى مكمل غذائي.
- لأنه يحتوي على العديد من المزايا.
سهل الهضم ولطيف على المعدة.
غني بالمغنيسيوم والحديد والكالسيوم وفيتامين هـ.
مفيد جدا لمن يعانون من فقر الدم والضعف مع مشاكل الكبد وسوء التغذية.
يحتوي على نسبة عالية من الألياف وهو علاج مثالي للقولون والالتهابات مع مشاكل الإمساك.
يحمي البوتاسيوم الذي يحتويه الدماغ والعضلات.
يلعب دورًا مهمًا في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
كما أنه يلعب دورًا كبيرًا في الوقاية والمساعدة في تقوية هشاشة العظام.

ونظراً لغناه بمضادات الأكسدة فإنه يلعب دوراً كبيراً في حماية الجسم حيث يعتمد الغرب على استهلاكه بكثافة وخاصة الأمريكيين.
- لأنه يحتوي على العديد من المزايا التي سنعرضها لك.
الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك يمنع مرض السكري.
يوفر مزيجًا ممتازًا من أوميغا 3 وأوميغا 6 وفيتامين هـ بالإضافة إلى الزنك والمغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم.
- إنها مجموعة من المواد الصحية لنا.
يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، مما يجعله أكثر أهمية من البرتقال والسبانخ والجزر والطماطم.

إنه حليب قديم وواحد من أصح أنواع الحليب النباتي للبشر والذي نشأ في الصين ولكنه انتشر في العديد من الأماكن حول العالم.
- له فوائد عديدة ، لكن يجب أن يكون فول الصويا طبيعيًا وعضويًا.
ينصح بتناوله بشكل خاص من قبل النساء في وقت متلازمة ما قبل الحيض.
- لأنه يخفف الأعراض والمشاكل في هذه المرحلة لاحتوائه على الايسوفلافون.
يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم مما يساعد على تحسين الدورة الدموية.
يسهل هضمه لاحتوائه على مجموعة من الإنزيمات الهاضمة.
إنه جيد جدًا لمن لديهم حساسية من اللاكتوز.
كما أنه ممتاز لمرضى السكر لأنه يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
يحتوي حليب الصويا على البوتاسيوم والمغنيسيوم ، مما يساعد على التحكم في ضغط الدم.

انظر أيضًا: كيفية صنع الحليب المكثف بالتفصيل

في النهاية قدمنا لك مجموعة من الأنواع والبدائل الأخرى لحليب البقر ولك مطلق الحرية في اختيار الأنواع التي تفضلها.

لذلك نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع وننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات تحت الموضوع.