كيف لي أن أعرف أنني لا أعاني من مرض قلبي لأهمية هذا العضو في الجسم حيث أن القلب عضو أساسي وحيوي ويمكن أن يؤدي مرضه إلى الوفاة؟
هناك العديد من الطرق التي سنبرزها لمساعدتك على ضمان خلو قلبك من الأمراض.
جدول المحتويات
كيف أعرف أنني لست مصابًا بمرض قلبي؟
هناك عدة أعراض تؤكد عدم إصابتك بأمراض القلب المختلفة وأنك بصحة جيدة ، لذلك سنشرحها لك على النحو التالي:
- معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة هو 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
- إذا كان النبض منتظمًا ، ولا يرتفع أو ينخفض ، فهذا يعني أنك لا تعاني من أمراض القلب.
- إذا كنت لا تعاني من ضيق مستمر ومستمر في الصدر ، فأنت في حالة معنوية جيدة.
- لا يعد ألم الصدر مصدر قلق بشكل عام وليس علامة على إصابتك بمرض في القلب.
- السعال المستمر ليس دليلاً قاطعًا على الإصابة بأمراض القلب ولكنه مؤشر على العديد من الأمراض الأخرى.
- مثل الانفلونزا والبرد والتهاب الشعب الهوائية والحساسية.
- الدوخة أو الدوخة: لا يشعر الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة بالقلب بالدوار عند المجهود.
- فقدان الشهية وعدم ترافقه مع إرهاق عام ، فالأعراض غالبًا لا تتعلق بمشكلة في القلب.
- ممارسة الرياضة إذا كنت لا تعاني من الإرهاق أو التعب عند ممارسة الرياضة ، خاصةً بشكل مكثف.
- حتى لو تدربت لفترة أطول أو مرتين بقوة ، فإن قلبك يتمتع بصحة جيدة.
- إذا كنت لا تعاني من ضيق في التنفس وخاصة أثناء النوم والراحة فهذا يدل على صحة قلبك.
- التعرق ، ليس بدون سبب ، هو مؤشر على صحة القلب والتعرق فقط أثناء المجهود البدني الثقيل.
- إن عدم وجود كدمات أو بقع داكنة على جسمك دليل على وصول الأكسجين إلى جميع الأماكن وعدم إصابتك بأمراض القلب.
أنظر أيضا: وخز القلب وضيق التنفس
كيف أعرف أنني مصاب بمرض قلبي؟
الأعراض التي تدفعني للاشتباه في إصابتي بمرض في القلب والحاجة إلى مراجعة المختص مرتبطة بما يلي:
- عدم انتظام ضربات القلب التي ترتفع أو تنخفض باستمرار ، خاصة عند الراحة.
- ضيق مستمر في الصدر ، من الأعراض التي تصاحب مريض القلب ، إلى جانب الشعور بالقلق دون تفسير منطقي.
- إحساس بألم في منتصف الصدر مصحوبًا بألم أو تنميل في الأطراف.
- أو إحساس بالحرقان ، يجب أن تقلق لأن هذا هو أكثر أعراض أمراض القلب وضوحًا.
- السعال المستمر المفاجئ الذي يصيب مريض القلب نتيجة زيادة معدل السائل الرئوي.
- تشير الدوخة أو الدوخة ، التي تكاد تكون مستمرة مع أدنى مجهود ، إلى وجود خطأ ما في القلب.
- فقدان الشهية والقيء مع شعور عام بالضعف الغثيان علامة على الإصابة بنوبة قلبية وألم في البطن نتيجة تراكم السوائل نتيجة اضطراب في عمل القلب.
- ضيق التنفس بشكل عام ، وزيادته أثناء النوم بشكل خاص ، من أعراض أمراض القلب إلا إذا كنت تعاني من أمراض الجهاز التنفسي.
- التعرق المفرط دون بذل مجهود بدني كبير أو بدون سبب هو عرض من أعراض النوبة القلبية.
- إن ظهور كدمات في الجسم بسبب نقص الأكسجين في هذه الأماكن من علامات الإصابة بأمراض القلب.
علامات نوبة قلبية محتملة في المستقبل
ست علامات تشير إلى احتمال إصابتك بأمراض القلب دون الخضوع لأي اختبارات أو فحوصات وهذه العلامات الست هي كما يلي:
- تجاعيد شحمة الأذن ، اقترح الطبيب الأمريكي فرانك ساندرز هذه العلامة.
- إنه مؤشر مبكر قوي لفرصتك في الإصابة بأمراض القلب وسمي على اسم علامة فرانك.
- وقد دعمت الدراسات هذا بنسبة 40٪ وأكدت أن هناك صلة حقيقية بين تجاعيد شحمة الأذن.
- وزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين ، ولكن ليس من الواضح لنا سبب أهمية الارتباط.
- ظهور نتوءات صفراء دهنية تسمى الورم الأصفر على الركبتين والأرداف والجفون والمرفقين هي علامة خارجية على إصابتك بأمراض القلب.
- لأنه يشير إلى وجود مستويات عالية من الكوليسترول في الدم ، وهو الكوليسترول الضار.
- وتسبب المستويات المرتفعة منه ترسبات في شرايين القلب وربما انسدادًا لاحقًا.
- تصبح أظافر الأصابع سميكة وواسعة من إنتاج الأنسجة الزائدة وهي غير مؤلمة.
- هذا يعني أن الدم الغني بالأكسجين لا يصل إلى الأصابع بشكل صحيح.
- لحل المشكلة ، تحاول الخلايا إنتاج عامل يساهم في النمو.
- شفاه زرقاء اللون الطبيعي هو الأحمر أو الوردي ، أما إذا كان يميل إلى اللون الأزرق فهذا يدل على:
- فشل القلب ومشكلة في الأوعية الدموية التي تنقل الدم الغني بالأكسجين إلى الأنسجة.
- ومع ذلك ، من الممكن أن تتحول الشفاه إلى اللون الأزرق بسبب نزلة برد سيئة أو نقص مؤقت في الأكسجين.
- التهاب اللثة وفقدان الأسنان ، الفم مليء بالبكتيريا وخاصة الضارة منها ، مع احتمال دخولها إلى مجرى الدم عن طريق الفم.
- يؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى اضطرابات القلب والأوعية الدموية.
- وجود هالة حول القزحية ، رمادية وحول الجزء الخارجي من القزحية ، رواسب دهنية.
- تحدث هذه الهالة في 45٪ من الأشخاص فوق سن 40 ، في 70٪ ممن تزيد أعمارهم عن 70 عامًا.
انظر أيضًا: حالات شُفيت من تضخم القلب
كيف تعرف بعض أمراض القلب حسب المشكلة
هناك العديد من أمراض القلب ، وتتنوع أسبابها وأعراضها. تختلف أعراض أمراض القلب حسب المشكلة والسبب. فيما يلي بعض أعراض أمراض القلب:
- أمراض القلب والأوعية الدموية وأعراضها تصيب الأوعية الدموية مسببة تصلبها وانسدادها.
- الذبحة الصدرية ممكنة نتيجة لألم الصدر الشديد والمستمر.
- بعض أجزاء الجسم مخدرة وخدرة وشعور قوي بالبرد.
- الشعور بضيق شديد في التنفس مع نوبات متكررة من الدوخة والإغماء.
- ظهور ضعف عام بالجسم وانتفاخ في منطقة البطن.
- مرض عدم انتظام ضربات القلب وأعراضه ورعاش في الجسم والصدر.
- معدل ضربات القلب مرتفع للغاية أو بطء أو بطء ضربات القلب.
- فقدان الرؤية وتعتيم عدسة العين.
- دوار ، دوار مستمر مع ألم شديد في الصدر.
- نوبة قلبية وأعراض وضغط شديد وثقل في الصدر والذراع والقص تحته.
- أن تكون مضطربًا وتتحرك في أماكن مثل ظهرك وفكك وذراعك ورقبتك.
- التعرق المفرط والغثيان المصحوب بدوار وغثيان.
- الشعور بالامتلاء الشديد أو عسر الهضم مع شعور عام بالضعف.
- سرعة ضربات القلب وعدم انتظامها وضيق شديد في التنفس.
ماذا تفعل للحفاظ على قلب سليم وصحي؟
لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة ، عليك اتباع أسلوب حياة صحي وإدراج بعض العادات التي يجب تنفيذها على النحو التالي:
- اتباع نظام غذائي صحي ، مثل الخضار والفواكه والحليب قليل الدسم.
- تجنب السكر الزائد والملح واحصل على الحبوب الكاملة.
- الحفاظ على وزن معقول وتقليله إذا كان مفرطًا ، بالتشاور مع أخصائي التغذية.
- مارس تمارين رياضية منتظمة ومنتظمة ، حتى لو كنت تمشي بوتيرة سريعة معتدلة.
- السيطرة على التوتر ، لأن التوتر يضيق الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الامتناع عن التدخين ، سواء كنت مدخنًا يحتاج إلى الإقلاع عن التدخين أو كنت مدخنًا مرافقًا له ، فالتدخين السلبي ضار بنفس القدر.
- يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية والإصابة بأمراض تصلب الشرايين.
- الامتناع عن الكحول ، والبعض يقترح أنه يمكن التقليل منه دون الاستسلام.
- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو تتناول أدوية مسيلة للدم ، فأنت بحاجة إلى تناول الدواء في الوقت المحدد.
- حافظ على الحالات المزمنة مثل ضغط الدم والسكر والكوليسترول ضمن النطاق الطبيعي.
- يزيد الكثير منه من فرص الإصابة بأمراض القلب في المستقبل.
انظر أيضًا: أعراض السكتة القلبية عند النساء
كيف أعرف أنني لست مصابًا بمرض قلبي؟ “لقد أخذنا كل ما يطمئنك بأنه ليس لديك مرض قلبي.
لقد قمنا بشرح الأعراض إذا كنت تعاني منها وتم ذكر بعض أنواع أمراض القلب للفت انتباهك إذا كانت لديك أعراض لأي منها.
وقد ثبت أن بعض العادات تتبع أسلوب حياة صحي للحفاظ على صحة قلبك وعدم الإصابة بأي مرض على الإطلاق.