يعتبر علاج آلام أصابع القدم من الطرق التي يتم استخدامها الآن، حيث أن مشكلة ألم النعل من الأشياء العديدة التي تسبب لنا الإزعاج، حيث أن القدم من الأعضاء التي تتعرض لإصابات مختلفة ونشعر بالألم .
جدول المحتويات
ما هو ألم القدم؟
- القدم عبارة عن شبكة معقدة من العظام والعضلات والأربطة والأوتار وهي قوية بما يكفي لدعم وزن الجسم. نعل القدم هو الهيكل الرئيسي للقدم حيث يعمل على التحكم في القوة الأرضية المنقولة إلى الجسم.
- من الممكن أن تتأثر القدم ببعض الأمراض التي تصيب مناطق أخرى من الجسم، كما يمكن أن تتأثر ببعض الأمراض والمشاكل الصحية نفسها. القدم هي أحد الأعضاء التي تتعرض لإصابات وآلام مختلفة.
- في حالة إصابات القدم وعندما يشعر الشخص بالألم فإنه يرغب في الحصول على علاج فعال على الفور، ومن أجل الحصول على علاج فعال من الضروري معرفة المشكلة الرئيسية في القدم التي تسببت في ظهور هذا الألم.
- تتمثل الخطوة الأولى والأساسية في تحديد المشكلة الرئيسية في القدم في معرفة مكان حدوث الألم بالضبط في القدم.
كما أدعوكم للتعرف على: سبب الألم في باطن القدمين بعد الاستيقاظ من النوم
أسباب آلام القدم
يمكن أن يترافق ألم القدم مع مجموعة من الأعراض (بما في ذلك: الاحمرار، والدفء، والتقرح، وتورم القدمين، وصعوبة النوم، وانخفاض القدرة على العمل) ؛ بعض الأسباب المعروفة التي يمكن أن تسبب الألم في باطن القدم هي:
التهاب اللفافة الأخمصية
التهاب اللفافة الأخمصية هو السبب الأول لالتهاب اللفافة الأخمصية لأنه حالة يحدث فيها التهاب في منطقة الأنسجة الليفية التي تربط الكعب بأصابع القدم. وتشمل الأعراض والعلامات ما يلي:
- الإحساس بألم الصباح في أخمص القدم الناجم عن تقلص وشد اللفافة الأخمصية أثناء النوم في المساء، حيث أبقى في وضعية الانكماش والتوتر وأميل إلى التهيج عند التمدد.
- ألم في نعل القدم عند المشي لمسافات طويلة أو الوقوف لفترات طويلة بسبب التهاب اللفافة الأخمصية.
- يمكن علاج التهاب اللفافة الأخمصية بتمارين الإطالة البسيطة والأدوية المضادة للالتهابات وأغطية الأحذية.
كسور الانضغاط
عظام مشط القدم والمشط كلها عرضة للتلف والكسور بسبب الضغط المفرط عليها.
- وتجدر الإشارة إلى أن كسور الإجهاد لا تحدث عادة نتيجة إصابة العظام، بل نتيجة الإفراط في استخدامها والضغط عليها ؛ هذا يؤدي في النهاية إلى تشققات في العظام.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن هذه الكسور تؤدي إلى زيادة الألم مع زيادة النشاط الحركي، على عكس ما يحدث مع التهاب اللفافة الأخمصية، الذي يتم علاجه بالتمارين الرياضية والتمارين الرياضية.
شد الرباط
يبلغ عدد العظام في كل قدم 26 عظمة، كلها متصلة بشبكة معقدة من الأربطة. هذه الأربطة عرضة للإصابة من الالتواء أو الهبوط المفاجئ وغير الصحيح أثناء المشي أو الجري.
- يمكن أن تحدث إصابات الأربطة عادةً مع حركات غير عادية في القدم، مما يؤدي إلى ألم فوري. هذا الألم الذي يمكن أن يصاحب التورم أو التورم في القدم.
- وتجدر الإشارة إلى أن معظم إصابات الأربطة تتحسن عندما يستريح المصاب، وفي بعض الأحيان يُطلب منه البقاء في الفراش دون تحريك قدمه.
- في حالات نادرة، قد تتطلب حالة جراي التدخل، بما في ذلك: إصابة العظم الوتدي التي تحدث في مشط القدم.
التهاب الأوتار
وهو التهاب في الأوتار التي تمتد على طول القدم، مما قد يسبب ألماً في باطن القدم.
- أكثر الأوتار شيوعًا تأثرًا وألمًا في نعل القدم هي الوتر الظنبوبي الخلفي والوتر الشظوي.
- تبدأ هذه الأوتار في الساق ثم تمتد من خلف الكاحل إلى باطن القدم. هذان الوتران ضروريان للتحكم في حركات كل من القدم والكاحل.
زيادة الوزن
- كما تعمل القدم على تحسين دعم وزن الجسم، فإن زيادة هذا الوزن ستؤدي إلى زيادة الضغط على القدم، مما يؤدي إلى تراكم الضغط على أقواس القدم، مما يتسبب في ألم باطن القدم لزيادة الضغط عليها.
ولا تنس قراءة مقالنا: بقع المرض على راحتي اليدين والقدمين وعلاجها
أسباب آلام أصابع القدم
قبل أن نتحدث عن كيفية علاج آلام نعل أصابع القدم، فلنتحدث عن الأسباب. قد يعاني بعض الأشخاص من ألم مشط القدم الذي يمكن أن يجعلهم غير قادرين على المشي. قد يصاحب البعض منا انتفاخ في القدمين. يحدث هذا الألم في عظم المشط لعدة أسباب، منها:
- التهاب مفاصل القدمين.
- النقرس لأنه يتسبب في عدم قدرة المفاصل على الحركة بشكل طبيعي، بالإضافة إلى احمرار وانتفاخ القدمين وألم في الأصابع.
- انحراف في شكل القدم.
- ظهور تشوهات في باطن القدم.
- لديك أقدام مسطحة
- ارتدِ أحذية ضيقة.
- مرض الروماتويد.
- زيادة الوزن.
علاج الآلام في باطن القدم في أصابع القدم
من الممكن علاج آلام أصابع القدم وألم النعل بشكل عام باتباع بعض الطرق والعلاجات وتغيير نمط الحياة ؛ تشمل هذه العلاجات:
راحة
- يوصى أيضًا بالراحة وعدم الانخراط في الأنشطة التي تضغط على القدم ؛ يوصى أيضًا بوضع الثلج على القدم عن طريق وضع الثلج على القدمين لمدة 10-15 دقيقة مرتين يوميًا حتى يخف الألم.
قم بتمارين الإطالة
- في حالة إصابتك بالتهاب اللفافة الأخمصية، يوصى بممارسة تمارين الشد عن طريق وضع كاحلك على فخذك، ثم فرد أصابع قدمك بيد واحدة، ثم باستخدام اليد الأخرى، قم بطي القدم برفق على نفسها عن طريق الضغط على كعب .
- بعد ذلك، ادفع أصابع قدميك برفق نحو الكعب وابق في هذا الوضع لمدة 3-5 دقائق. يوصى بإجراء هذه العملية مرة واحدة يوميًا أو كلما شعرت بألم في باطن قدمك.
اقرأ هنا عن: أسباب مرض البقع على راحة اليد
العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية
- بما في ذلك الأحذية الداعمة التي تخفف الألم وتمنع الإصابات المستقبلية.
- أو تناول الأدوية المعروفة باسم العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، والتي تستخدم لعلاج الآلام الخفيفة إلى المتوسطة التي يمكن أن تصاحب العديد من الأمراض والحالات الصحية.
- بما في ذلك: الصداع، الدورة الشهرية، هشاشة العظام، التهاب المفاصل الروماتويدي أو وجع الأسنان.
- هذه الأدوية فعالة بشكل خاص لأنها تحسن إدارة الالتهاب والألم.
لذلك، في نهاية المقال حول كيفية علاج الألم في باطن القدم في أصابع القدم، أوضحنا التفاصيل الرئيسية حول هذا الموضوع، بما في ذلك أسباب حدوثه وطرق العلاج وتفاصيل أخرى ؛ نأمل أن يكون المقال قد أفادكم ونال موافقتكم، وتابعونا للمزيد من المواضيع!