تجربتي مع النظام الغذائي السحري، يبحث بعض الأشخاص دائمًا عن تجارب مع الأنظمة الغذائية التي أثبتت نجاحها، وقد أثبتت تجربتي مع النظام الغذائي السحري نجاحها للعديد من الأشخاص لأن هذا النظام يهدف إلى إزالة الدهون في الجسم بأسرع وقت ممكن.
جدول المحتويات
تجربتي مع الحمية السحرية
- نشأت تجربتي في نظام ماجيك دايت لأنني كنت أتبع حمية سالي فؤاد السحرية، والتي تهدف إلى إنقاص الدهون الزائدة بسرعة دون فقدان كتلة العضلات.
- لقد وصلت تجربتي مع الرجيم السحري إلى 3 أيام، لذا أحتاج إلى شرب كوب من الماء والعسل والليمون قبل الإفطار.
- هذا المشروب وراء نجاح تجربتي في Magic Diet ويفضل إضافة كمية صغيرة من فيتامين C إلى هذا المشروب.
- بعد نصف ساعة أتناول وجبة الإفطار التي تشمل 2 بيضة مسلوقة وكمية صغيرة من الجبن القريش أو الفيتا، لكن يفضل الجبن القريش لما له من أهمية كبيرة في عملية التخسيس.
- كما يفضل تناول بعض الخضار على الفطور، ومن الممكن أن يكون لديك خيار أو خياران حسب ما تفضله.
- وكان الغداء عبارة عن علبة تونة خالية من الزيت مع سلطة خضراء وأي كمية تريدها من السلطة.
- على العشاء تناولت عبوتين من الزبادي الخالي من الدسم وكان من الأفضل إضافة نصف ليمونة إلى الزبادي لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
- أكثر ما ساهم في نجاح تجربة ماجيك دايت هو تجنب السكر، وعندما شعرت بالجوع بعد ساعة أو ساعتين من تناول الطعام، أكلت مخللًا أو سلطة.
- لكن الماء هو مفتاح نجاح أي نظام غذائي، لذلك يجب شرب 2 لتر أو أكثر من الماء يوميًا طوال مدة النظام الغذائي.
كما أدعوكم للتعرف على: النظام الغذائي السحري الجديد لسالي فؤاد
أهم التعليمات التي اتبعتها في تجربة حمية السحرية
- الامتناع عن تناول الكربوهيدرات لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام، أكلت جميع الأطعمة لبقية الأسبوع، ولكن بطريقة بسيطة دون فائض.
- كنت أقسم الوجبات إلى 5 وجبات على مدار اليوم، لكن كل وجبة كانت بكميات قليلة جدًا ولا يجب أن تشعر بالشبع أثناء تناول الطعام.
- كما أنني تناولت وجبة مفتوحة لتحفيز حرق الدهون في الجسم.
- الالتزام هو سر نجاح أي نظام غذائي للتخسيس والذي بدونه لن نكون قادرين على إنقاص الدهون بالشكل المطلوب.
- اعتدت على شرب الماء مع الوجبات لأن الماء يساعدني على الشعور بالشبع والشبع دون زيادة الوزن.
- يجب زيادة تناول البروتين وتقليل الكربوهيدرات بشكل كبير.
- يلعب الشاي الأخضر بالليمون دورًا بارزًا في إنقاص الوزن. من الممكن تناول كوبين أو أكثر على مدار اليوم.
- الامتناع التام عن السكر، فالمصدر الرئيسي للسكر هو الفاكهة فقط.
- إذا كنت تأكل الزبادي أو الحليب، فيجب أن يكون خالي من الدهون، ومن الأفضل إضافة كمية قليلة من عصير الليمون إلى الزبادي.
تجربتي فقط مع حمية البيض المسلوق
- كانت تجربتي في حمية البيض المسلوق ناجحة فقط بسبب العناصر الغذائية المفيدة التي يحتويها البيض والتي تساعد في التخلص من الدهون.
- لقد كنت أتابع هذا النظام لفترة قصيرة تصل إلى أسبوعين وفقدت بالفعل نسبة كبيرة من وزني، كل ذلك بسبب البيض ودوره الملحوظ في جعلك تشعر بالشبع طوال اليوم.
- كما يعتبر البيض مصدرًا أساسيًا للبروتين، لذلك من الصعب تمامًا فقدان أي نسبة من العضلات في الجسم، كما يمكن زيادتها بعد اتباع هذا النظام.
حمية سالي فؤاد السحرية
- لقد حققت حمية سالي فؤاد نجاحًا كبيرًا بالنسبة لي حيث أثبتت نجاحها لأكثر من شخص حيث تعتبر من التجارب السحرية للحمية نظرًا لدورها في إنقاص الوزن في ثلاثة أيام فقط.
- أهم شيء أنه يحافظ على كتلة العضلات في الجسم، حيث يهدف إلى محاربة الدهون وإزالتها في أسرع وقت ممكن.
- يعتبر الشوفان أيضًا جزءًا أساسيًا ومهمًا من النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد حيث يلعب دورًا بارزًا في عدم الشعور بالجوع أثناء النهار كما أنه منشط قوي في عملية حرق الدهون.
اقرأ هنا أيضًا: وصفات سالي فؤاد لفقدان الوزن بسرعة
رجيم سالي فؤاد كيف يخسر الكثير من الأرطال
- تقطع حمية سالي فؤاد شوطًا طويلاً في التخلص من نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة في الجسم حيث يصل فقدان الوزن في هذا النظام إلى حوالي 4 أرطال أو ربما 7 أرطال اعتمادًا على كيفية تكريس نفسك للنظام.
- لقد كانت تجربتي في ماجيك دايت ناجحة للغاية وحققت أهدافها بسبب تفاني في النظام الغذائي.
- لكن رجيم سالي فؤاد ليس للجميع حيث يعانون من بعض الأمراض التي تمنعهم من اتباع حمية سالي فؤاد السحرية.
- يجب أن يتمتع الأفراد بصحة جيدة حتى يحقق نظام سالي فؤاد أهدافه بشكل صحيح، والهدف من هذا النظام هو إنقاص الوزن، ولكن مع التمتع بصحة جيدة، دون الشعور بالتعب أو الإرهاق.
- حمية سالي فؤاد أيضًا متعبة إلى حد ما لأن الشخص الذي يتبع هذا النظام يمتنع عن تناول السكر أو الكربوهيدرات تمامًا طوال مدة النظام.
- وعملية تكسير دهون الجسم في هذا النظام تحدث بسبب تناول كميات كبيرة من البروتين الذي يساعد في التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
- أهم شيء يجب مراعاته من قبل أي شخص يتبع هذا النظام هو أن هذا النظام يجب ألا يتجاوز فترة 3 أيام فقط.
معلومات مهمة عند استخدام النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام
- يمكنك استبدال البيض المسلوق بالسمك المشوي أو الفطر أو التونة الخالية من الزيت واستبدال أي شيء تحبه.
- مع هذا النظام، يجب تجنب الدواجن واللحوم الحمراء تمامًا لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- إذا شعرت بالتعب أو الدوار بعد هذا النظام، فعليك تناول فاكهة، ويفضل التمر، والسبب أنها تحتوي على سكريات طبيعية تعيد توازن الجسم.
- يجب ألا تتجاوز عدد الأيام التي تتبع هذا النظام لأكثر من ثلاثة أيام، حيث سيؤثر ذلك بشكل كبير على صحتك ويؤثر على وصولك إلى النتيجة المرجوة.
نصائح سالي فؤاد لفقدان الوزن
- سيساعدنا القليل من التمرين على مدار الأسبوع لفترة قصيرة على تحقيق النتيجة المرجوة بسرعة.
- من الضروري تقسيم الوجبات ووضع فاصل زمني بينها، والأفضل زيادة عدد الوجبات إلى 6 وجبات على مدار اليوم، إلا أن الوجبة تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- الابتعاد تمامًا عن مصادر الدهون غير الصحية مثل الزيوت أو السمن، فمن الممكن الحصول على الدهون من المكسرات لأنها تحتوي على دهون صحية ولكن بنسب بسيطة.
- قبل محاولة إنقاص الوزن، عليك الذهاب إلى الطبيب وإجراء بعض الفحوصات للتأكد من عدم إصابتك بمرض مزمن.
يمكنك أيضًا التعرف على: خطة نظام غذائي كيميائي سريع المفعول لخسارة 2 رطل كل يوم
لذلك فقد قدمت لكم تجربتي في النظام الغذائي السحري بشكل مفصل وواضح، ولكن يجب أن نعلم أن جميع الحميات الغذائية لفقدان الوزن يمكن أن يكون لها بعض المزايا لأنها ترجع إلى الفروق الفردية المختلفة.