ما هو تعريف النقرس، هو مرض يصيب الأغنياء، ولكن هذا كان في الماضي قبل أن يصبح المرض الرئيسي الذي يصيب الصغار والكبار على حد سواء.
كما أنه أكثر شيوعًا عند الرجال منه لدى النساء نظرًا لأنهم يتطورون في سن 40 إلى 50 عامًا، لكن أعراض النقرس عند النساء تظهر في سن اليأس أو سن اليأس.
اكتشف ما هو النقرس وأفضل الطرق لمنعه في موضوعنا التالي.
جدول المحتويات
الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى النقرس
- تعتبر الأسماك من الأطعمة غير المواتية لمرضى النقرس.
- المياه الغازية لوجود الفركتوز الممنوع مما يزيد من الإصابة بالنقرس.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين والتي تقلل كمية الماء في الجسم.
- كما يسمح بزيادة نسبة الجفاف.
- تناول قطع صغيرة من اللحم لأن ذلك يزيد من معدل الإصابة بالنقرس.
- تجنب تناول الأطعمة المليئة بالدهون أو المقلية أو عالية السعرات الحرارية.
- من أجل عدم زيادة احتمالية الإصابة بالنقرس.
- لا تأكل الكثير من المحار أو الجمبري لأنهما يسببان أكبر ضرر في زيادة معدل النقرس.
- لذلك نوصي بتناول قطعة واحدة فقط في كل فترة.
- حذر الأطباء من تناول عصير البرتقال والسبانخ لأن عصير البرتقال يحتوي على كميات كبيرة وعالية من الفركتوز.
- يحتوي السبانخ على كمية كبيرة من البيورين.
- تناول عصير التفاح وعصير العنب، وهما من أهم العصائر التي تقلل من فرص الإصابة بالنقرس.
- في الوقت نفسه، يتم تقليل التهاب المفاصل بأشكالها المختلفة.
- إن استهلاك المكسرات من أي نوع لا يضر بالنقرس أو يزيده سوءًا.
- أيضا، تناول الكركديه التي تحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على إذابة الملح.
اقرأ أيضًا: مشاكل النقرس والكلى
ما هو النقرس؟
- عادة، يتم نقل حمض البوليك عن طريق الدم حتى يتم إفرازه في البول عن طريق الكلى.
- وبالتالي، فإن وجود حمض البوليك في الدم يزداد بسبب زيادة إفراز حمض البوليك في الشخص المصاب المكون للكلى.
- ولكي لا تتمكن من التخلص من كميات كبيرة من حمض البوليك، فإنه يبقى في الدم ويؤدي إلى النقرس.
أعراض النقرس
- ألم شديد في المفاصل، وخاصة أصابع القدم، وخاصة إصبع القدم الكبير أو الأول الذي يلتهب.
- كما أنه يؤثر سلبًا على الكاحلين والرقبة والمرفقين والمعصمين.
- يمكن أن يستمر ألم النقرس من خمسة إلى عشرة أيام ثم يختفي من تلقاء نفسه.
- تهدأ أعراضه المزعجة أيضًا في غضون أسبوع أو أسبوعين.
- تعاني المفاصل والعظام الملتهبة وكذلك المصابون بالنقرس بشكل كبير من احمرار لونها وظهور التهابات خطيرة فيها.
- مع انتفاخ وحرارة شديدة في هذه المنطقة.
أسباب النقرس
- مشاكل طبية مختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري أو ارتفاع الكوليسترول.
- شرب كميات كبيرة من الكحول.
- لديك تاريخ وراثي وعائلي لمرض النقرس في أحد أفراد الأسرة.
- ارتفاع نسبة حمض البوليك في الدم.
- يتحلل حمض البوريك الداخلي المنشأ وينتجه الجسم ويوجد أيضًا في مجموعة متنوعة من الأطعمة.
- وهناك أيضا الأنشوجة والرنجة والهليون والفطر.
قد يثير هذا اهتمامك: ما أسباب النقرس؟
النقرس المتكرر
- من الممكن أن لا يعاني الأشخاص المصابون بالنقرس من أعراض النقرس، غالبًا بعد تعافيهم من المرض.
- لكن هناك أشخاص يعانون من تكرار أعراض النقرس أكثر من مرة في السنة.
- لذلك، تعمل الأدوية على تخفيف هذه الأعراض والوقاية منها، ولكن إذا تُركت دون علاج.
- نجد أن النقرس يؤدي إلى تآكل المفاصل مع تدميرها.
النقرس الحاد أو المتقدم
إذا ظل النقرس دون علاج وإهمال لفترة طويلة، تتشكل رواسب بلورية تحت الجلد.
وهو الذي يمكن أن يتطور وينتشر في عدة أماكن أخرى، وأهم هذه الأماكن أصابع اليدين والقدمين والمرفقين والكاحلين.
مشاكل حصوات الكلى
تتجمع بلورات حمض اليوريك في المسالك البولية للأشخاص الذين يعانون من النقرس دون علاج.
يؤدي هذا إلى تكون حصوات الكلى، وبالتالي يمكن تناول الأدوية التي تعمل على التخلص من حصوات الكلى.
منع النقرس
- تناول الكرز الذي يلعب دورًا مهمًا في خفض مستوى حمض البوليك في الدم.
- كما أنه فعال في علاج مشاكل النقرس، ويمكن استبدال الكرز بالتوت البري والتوت البري والعنب الأحمر الكبير.
- من خلال إضافته إلى قائمتك اليومية.
- اشرب الكثير من الماء لأن الماء والسوائل تحافظ على ترطيب الجسم وتمنع الجفاف.
- مع الكثير من الطعام من عصائر طبيعية غير محلاة.
- الحفاظ على وزن صحي ومناسب يلعب الحفاظ على وزن صحي ومناسب دورًا مهمًا في خفض مستويات حمض البوليك في الدم.
- مع ضرورة تجنب الصيام المستمر أو فقدان الوزن المفاجئ.
أنظر أيضا: أنواع الأطعمة المحرمة لمرضى النقرس
أخيرًا، هناك مجموعة واحدة من الأطعمة تلعب دورًا كبيرًا في منع النقرس أو تقليل تكراره.
لذلك ننصحك باتباع هذه الأطعمة في حالة إصابتك بالنقرس ونتمنى لك دوام الصحة ما دمت بصحة جيدة.