فوائد الترمس الحلو للتخسيس

يعتبر الترمس من الأطعمة المفضلة لدى الكثير من الناس خاصة في شم النسيم حيث أنه من أكثر الأطعمة التي تتعلق بالترفيه.

لكن موضوعنا اليوم يدور حول أهمية زجاجات الترمس لفقدان الوزن وخسارة الوزن والتي تلعب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن.

لذلك، في موضوعنا التالي، سنتعرف على فوائد الترمس الحلو لفقدان الوزن، لذا تابع مقالتنا على.

الفوائد الرئيسية للترمس لخسارة الوزن

منخفضة للغاية في الدهون

حيث أنه يوفر الطاقة التي يحتاجها الجسم جنباً إلى جنب مع الفيتامينات الضرورية للجسم.

يحتوي على حوالي 4.9 جرام من الدهون التي تحتاجها أنت وجسمك بشكل يومي.

اقرأ أيضًا: فوائد الترمس المر للجسم

يحتوي على ألياف

• يقطع شوطًا طويلاً في إعطاء الجسم ما يحتاجه من الألياف وتعمل هذه الألياف بشكل كبير وواضح للمساعدة في التحكم في الوزن.
• كما أنه يفيد صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يحتوي كوب واحد من الترمس على 4.6 جرام من الكربوهيدرات.
• وهذا ما يحتاجه الجسم من الألياف الغذائية الموصى بها حيث تقدر بحوالي 18٪ من الكمية الموصى بها للنساء و 12٪ للرجال.

يحتوي على بروتين

• يعد البروتين الموجود في الترمس مساهماً رئيسياً في إصلاح الأنسجة ويساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي مع زيادة الشعور بالشبع.
• مع دوره في إصلاح الأنسجة ودعمها، حيث يحتوي كل كوب من الترمس على حوالي 26 جرامًا من البروتين.
  • هذا ما يحتاجه الجسم كل يوم.

السعرات الحرارية المناسبة

تعتبر السعرات الحرارية في الترمس منخفضة جدًا حيث يحتوي على حوالي 198 سعرًا حراريًا، يعتمد معظمها إلى حد كبير على الكربوهيدرات والبروتينات الضرورية للجسم.

مع نسبة دهون قليلة، فهي مناسبة جدًا كوجبة خفيفة عن طريق تناول كوب منها يوميًا.

الفرق بين الترمس الحلو والترمس المر

الترمس الحلو

• سميت بهذا الاسم لأنها لا تحتوي على مادة تسمى قلويدات، والتي تسبب طعم الترمس المر.
  • وهكذا فإن عدم وجود هذه المادة يجعل طعمها حلو المذاق قليلا.
• هو ترمس مستورد.
• لها لون أصفر مميز.
• كما أن لديها مجموعة من القيم الغذائية الرئيسية التي تجعلها مميزة.
• إنه سهل ويمكن القيام به في أي وقت لأنه سريع التحضير ويتطلب جهدًا أقل.

قد يثير هذا اهتمامك: فوائد ومضار الترمس لفقدان الوزن

الترمس المر

• إنه المفضل لدى الكثيرين منا لما له من مذاق لذيذ ومميز.
• إنه أبيض اللون ومفيد جدًا لصحة الإنسان.
• يقطع شوطًا طويلاً في التخلص من الإمساك.
• يحتوي على هذه القلويات التي تجعل طعمه مرًا ويمكن أن يؤدي إلى التسمم.
• يحتوي على كمية كبيرة من المعادن التي تمد الجسم بالطاقة والكالسيوم اللازمين.

كيفية تحضير الترمس المر أو ترمس المدينة

المكونات

• ليمون وفلفل حار حسب الرغبة.
• ملح.
• كمية حبات الترمس.

طريقة التحضر

• يتم أخذ مجموعة من الترمس وغسلها جيدًا بالماء، ثم نقعها في وعاء من الماء لمدة يوم كامل.
• في اليوم الثاني، يتم تغيير الماء الذي نقع فيه الترمس، ثم يوضع فيه ماء نظيف آخر ويغلى فيه.
• يتكرر نقع الماء مرارًا وتكرارًا لمدة تتراوح من ثلاثة أيام إلى أسبوع كامل حتى يتم التخلص من المرارة تمامًا.
  • يتم وضع السم الموجود في الترمس، عند إزالة المرارة تمامًا، في ماء نظيف مناسب لذلك.
• يتم تعبئة الترمس بالماء في وعاء محكم الإغلاق مع إضافة الليمون والملح والصلصة الحارة المناسبة ونحتفظ بها في وعاء محكم في الثلاجة.
  • اتركه على الجانب حتى نأكله متى شئنا.

وصفة الترمس المر لفقدان الوزن

المكونات

• كمون وليمون.
• الملح والفلفل حسب الذوق.
• الكمية المفضلة من الترمس حسب الرغبة.

الإعداد

• يتم تنظيف الترمس وتنظيفه من أي ملوثات ويتم تعقيمه باستمرار من خلال استخدام المياه الجارية النظيفة.
• كما نتركه ينقع تمامًا في هذا الماء حتى اليوم التالي ثم نتركه على النار لمدة عشر دقائق تقريبًا حتى ينضج.
  • مما يساعده كثيرًا على تفكيك الحبيبات وجعلها أكثر كثافة.
• يتم تغيير الماء المغلي كل ساعتين تقريبًا على مدار اليوم، لذلك يتم فعل ذلك كثيرًا.
• يُضاف أيضًا عصير الليمون والفلفل الحار والملح حسب الرغبة، مع وجود نسبة صغيرة من الماء في الأعلى.
  • حتى رطب ثم ضعه في وعاء محكم الغلق.

وصفة لانقاص الوزن بالترمس الحلو

• هناك عدد من الدراسات ونتائج الأبحاث التي أظهرت بوضوح أن الترمس يلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن وفقدان الوزن وعلاج مشاكل السمنة.
• واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على الوزن باستخدام الترمس هي تناول حوالي سبع حبات من الترمس يوميًا.
  • هذا يساعد بشكل كبير في حرق الدهون مع تثبيت الوزن ومنعه من اكتساب الوزن.

المكونات

• كوبان من الماء.
• كوبان من الشاي الأخضر.
• خمس إلى عشر حبات من الترمس الحلو.

الإعداد

• يُنقع الشاي الأخضر في الماء، ويُؤخذ على معدة فارغة، ثم تُؤخذ أقراص الترمس على معدة فارغة قبل الأكل.
  • مما يساعد بالتأكيد في إنقاص الوزن.
• ننصح النساء الحوامل بعدم تناول أي ترمس إطلاقاً، خاصة في فترة الحمل الأولى، أي الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
  • لأنه يزيد بشكل كبير من تقلصات الرحم ومشاكله ويمكن أن يسبب التسمم بالفلورايد الموجود في الترمس.
• يمكنك أن تأخذ مشروب الترمس المر، الذي وصفناه لك بتفصيل كبير، كل يوم قبل الأكل على معدة فارغة.
  • يساهم ذلك في إنقاص الوزن بشكل كبير بعد نقع الترمس في الماء ليوم كامل.
  • مع تغيير ماء النقع بعد كل فترة وبعد طهيه على النار لمدة نصف ساعة.

نصائح مهمة لفقدان الوزن

• لا تأخذ حبوب التخسيس حتى لو كان لها مصدر موثوق.
  • إنها خطيرة للغاية على صحة الكبد وتؤدي إلى تليف الكبد الكامل.
• تجنب تمامًا الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة وتجنب استهلاك الدهون والسكريات.
• تناول كميات مناسبة من الدهون والبروتينات.
• ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي والجري وممارسة الرياضة مثل الزومبا والتمارين الرياضية.
• اشرب الكثير من الماء كل يوم، فمن الأفضل شرب ثمانية أكواب من الماء في الشتاء.
  • وعشرة أكواب في الصيف.
• استخدم زيت الذرة أو زيت الزيتون بدلًا من الزيت المهدرج.
• اتباع نظام غذائي يحتوي على الألياف التي تساعد على الهضم وتقضي على مشاكل المعدة وتشنجاتها.
  • مع القضاء على الجوع وزيادة الشبع.
• تنظيم وجبات ومحلات البقالة اليومية مع الابتعاد عن الضغط العصبي والتوتر العقلي.
  • وهذا يخلق حاجة مستمرة لتناول الطعام حتى لا تكون في حالة جوع دائمة.

انظر أيضًا: الفوائد الصحية والجمالية للترمس بالتفصيل

في نهاية موضوعنا عن فوائد الترمس الحلو لخسارة الوزن نأمل أن تكون قد استفدت من هذا الموضوع وأن تعرف كل التفاصيل.

نظرًا لأنه يحتوي على عدد من الفوائد المهمة لفقدان الوزن، نأمل أن تجرب هذه الوصفات المختلفة لفقدان الوزن وأن تلعبها بأمان.