أضرار أكل الثوم قبل النوم

اضرار تناول الثوم قبل النوم لقد عرف الناس استخدام الثوم منذ آلاف السنين وقد استخدم في الطهي حيث تم استخدامه في الوصفات الطبيعية لعلاج بعض الأمراض.

هذا بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا، لكن هذا لا ينفي أضرار تناول الثوم قبل النوم، وهو ما سنشير إليه الآن.

عيوب تناول الثوم قبل النوم

يرتبط الثوم بالعديد من الفوائد الصحية، ومع ذلك، فإن تناول الثوم قبل النوم له العديد من الجوانب السلبية، بما في ذلك ما يلي:

زيادة خطر النزيف

أحد السلبيات الخطيرة لتناول الثوم قبل النوم هو خطر النزيف، خاصة عند تناول مضادات التخثر. بينما:

• للثوم خصائص مضادة للتخثر، مما يعني أن الثوم يمنع تكون الجلطات الدموية.
• على الرغم من أن النزيف من تناول الثوم ليس شائعًا، فقد أكدت الأبحاث أن:
  • أصيب شخص واحد بنزيف بعد تناول 12 جرامًا من الثوم يوميًا (ما يعادل 4 فصوص) قبل الجراحة.
• في دراسة أخرى، عانى شخص من كدمات بعد العملية الجراحية بعد تناول الثوم في الليل.
• لذلك من المهم مراجعة الطبيب قبل تناول مكملات الثوم إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
  • وكذلك عند التخطيط للتدخل الجراحي.
• بالنسبة لمن يعانون من ضعف ونزيف اللثة أو نزيف الأنف، فإن تناول الثوم يزيد من تدفق الدم.
  • لذلك يجب تقليله.

رائحة الفم الكريهة والعرق

يحتوي الثوم على مجموعة متنوعة من مركبات الكبريت التي لها العديد من الفوائد ولكنها تسبب رائحة الفم الكريهة. أين:

• يزيد نفَس الكراهية مع زيادة كميات الثوم، خاصةً النيئة.
• يمكن القضاء على رائحة الفم الكريهة للثوم بعدة طرق.
• كما أن الاستهلاك المفرط للثوم يسبب رائحة الفم الكريهة، مما قد يؤدي إلى القلق والإحراج.

مشاكل في الجهاز الهضمي

يحتوي الثوم على نسبة عالية من الفركتان، وهي كربوهيدرات تسبب الغازات والانتفاخ. أين:

• عند تناول الثوم، لا تستطيع الأمعاء الدقيقة لبعض الأشخاص امتصاص الفركتانز بالكامل.
  • وبدلاً من ذلك، ينتقل الفركتان بشكل سليم إلى الأمعاء الغليظة ويتم تخميره في الأمعاء.

الحموضة المعوية والارتجاع المعدي المريئي

ينتج الارتجاع المعدي المريئي عن تدفق حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب أعراضًا مثل الحموضة المعوية. أين:

• يمكن أن يقلل الثوم من التوتر في العضلة العاصرة للمريء السفلية، مما يمنع حمض المعدة من الدخول، مما يؤدي إلى ارتداد الحمض.
• ومع ذلك، فإن بعض الأطعمة تؤثر على الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء بشكل مختلف.
  • إذا كان تناول الكثير من الثوم لا يسبب أي أعراض، فلا داعي لتقليص تناولك.

عدم الشعور بالراحة أثناء النوم

للثوم تأثير هضمي ولذلك يجب تجنبه في الليل. أين:

• تعمل الخصائص الحارة للثوم على تكثيف إفراز اللعاب وإفراز عصارات المعدة.
  • يمكن أن يؤدي هذا التأثير إلى التململ في السرير والأرق في الليل.
• أكدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي يجب أن يفكروا مرتين قبل تناول الثوم.
• يؤدي تناول الثوم قبل النوم أيضًا إلى الانتفاخ وغازات القولون، مما يؤثر على جودة النوم.

ولا تنس قراءة مقالنا: فوائد تناول الثوم على معدة فارغة

مكونات الثوم الطبيعية

وجد خبراء التغذية أن الثوم من الأطعمة التي تفيد الجسم وصحة الإنسان حيث أنه يحتوي على العناصر التالية:

• استهلاك الثوم يمنع العديد من الأمراض. يحتوي على مركبات طبيعية لها خصائص علاجية.
• يحتوي الثوم على الكبريت والأحماض الأمينية التي تستخدم في العديد من الصناعات الدوائية.
• يعتبر الثوم من الأطعمة التي تحتوي على عدة زيوت مفيدة للإنسان في علاج العديد من الأمراض.
• من أهم فوائد الثوم أنه يحمي الجسم من تكون الأورام السرطانية.
  • لاحتوائه على عناصر مهمة تمنع تكون الخلايا السرطانية.

فوائد تناول الثوم قبل النوم

على الرغم من السلبيات العديدة لتناول الثوم قبل النوم التي ذكرناها، فإن تناول الطعام قبل النوم له فوائد عديدة:

• يساعد تناول الثوم قبل النوم على التخلص من آلام المعدة الناتجة عن الإصابة بميكروب.
• أظهرت الدراسات أن تناول الثوم قبل النوم يساعد في الحفاظ على سلامة القلب وتنظيم إيقاعه.
  • كما أنه يعمل على سلامة الشرايين حيث أنه يتمتع بقدرة هائلة على التحكم في مستويات الكوليسترول الضارة.
• ينظم تناول الثوم السكر في الدم ويثبته لمرضى السكري.
  • في هذه الحالة، يفضل إدخال الثوم في معظم الأطعمة.
• في المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة، يزيد استهلاك الثوم من حرق الدهون في الجسم ويمنع تراكم الدهون.
  • مما يساعد على إنقاص الوزن بسهولة.
• يعتبر الثوم أيضًا من الأطعمة التي تتمتع بقدرة ممتازة على تخليص الجسم من الدهون المعقدة الضارة.
• تناول الثوم قبل النوم له أهمية كبيرة لمرضى الضغط. بينما:
  • يساعد تناول الثوم على تنظيم ضغط الدم.
  • وعندما يكون الضغط مرتفعًا، يعمل الثوم على تنظيمه.
  • وعندما ينخفض ​​الضغط، يقلل الثوم من تدفق الدم.
• كما أن من فوائد الثوم أنه يحسن الحالة المزاجية للأشخاص الذين يعانون من سوء الصحة العقلية أو الاكتئاب.
  • كما أنه يهدئ أعصاب الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق.
• كما يستخدم الثوم لعلاج نزلات البرد والانفلونزا. يعمل كمضاد حيوي كبير.
• ينصح الأطباء أيضًا الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة أو العجز الجنسي باستخدام الثوم.
  • إما في الأطعمة أو كبسولات. حيث يتمتع الثوم بقدرة هائلة على علاج سرعة القذف.
• أثبت العلماء أن تناول الثوم قبل النوم ينظم وظائف الكبد لدى مرضى التهاب الكبد الوبائي سي.
  • كما أنه يساعد إنزيمات الكبد على أداء وظيفتها بشكل جيد.
• أما بالنسبة لفوائد الثوم للشعر، فهو يحتوي على عناصر وزيوت مهمة جدًا ؛ أين:
  • يعالج تساقط الشعر.
  • يعالج قشرة فروة الرأس.
  • لديه القدرة على علاج حكة فروة الرأس.
• كما أن الثوم غني بفيتامين سي الذي يعتبر من أهم الفيتامينات للجسم. أين:
  • لديه القدرة على تقوية جهاز المناعة في الجسم مما يساعد في الشفاء من المرض.
• ويساعد الثوم في تحسين أداء الدورة الدموية حيث يعزز الثوم الدورة الدموية بشكل منتظم.
• وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في المسالك البولية أو المثانة، فإن الثوم لديه القدرة على علاجها.

اقرأ هنا عن: ما هي آثار الثوم على الكلى؟

علاقة الثوم بالشخير أثناء النوم

وفقًا لموسوعة الطب القديم، يستخدم الثوم لعلاج اضطرابات الشخير:

• يساعد على تجفيف الأغشية المخاطية ويفتح المسالك الهوائية، مما يقلل من فرص الشخير أثناء النوم.
  • وهذا بدوره يؤدي إلى نوم أفضل ويقلل من إزعاج الشريك في الفراش.
• لكن، بالطبع، هذا لا يعني أنه يجب تناول الثوم قبل النوم، ولكن يمكن إدخاله في الطعام.
  • يمكن أيضًا تناول كبسولات جاهزة في الصباح أو في الظهيرة.

تحذيرات عند تناول كبسولات الثوم

يجب عليك اتباع جميع التعليمات المرفقة مع عبوة كبسولات الثوم وأن تكون على دراية بما يلي قبل تناوله:

• يجب ألا تأكل الثوم إذا كنت تعاني من الحساسية.
• يجب على الطبيب أيضًا التأكد من أن كبسولات الثوم آمنة في كل حالة من الحالات التالية:
  • قرحة المعدة.
  • عسر الهضم.
  • نزيف أو جلطات دموية، مثل ب. الهيموفيليا.
  • الحمل أو الإرضاع
• يعتبر استخدام الثوم في الطهي آمنًا أثناء الحمل.
• لا ينبغي إعطاء مكملات الثوم للأطفال دون استشارة الطبيب.
• ليس من الصواب استخدام أكثر من نوع واحد من الثوم (فصوص، أقراص، زيت، إلخ) في المرة الواحدة.
  • وذلك لأن استخدام تركيبات مختلفة معًا يعرض الشخص لخطر الجرعة الزائدة.
• لا ينبغي سحق أو مضغ الأقراص المغلفة بالفيلم، بل يجب ابتلاعها كاملة.
• اتصل بطبيبك إذا كنت غير مرتاح لمكملات الثوم.
• توقف عن تناول الثوم قبل أسبوعين من الجراحة لتجنب النزيف.
• قم بتخزين مستحضرات الثوم في درجة حرارة الغرفة بعيدًا عن الرطوبة والحرارة والضوء.
• لا تترك العبوة في متناول الأطفال.
• قبل الاستهلاك، اقرأ التعليمات الواردة في العبوة بعناية.

اقرأ عن هنا: فوائد تحاميل الثوم للرجال

لذلك نظرنا في موقع إلى أضرار تناول الثوم قبل النوم وفوائده والمركبات والعناصر التي يحتوي عليها.