ملخص الكتاب قوة ضبط النفس، ضبط النفس هو أحد مكونات النجاح. إذا كان الشخص قادرًا على التحكم في عواطفه ومشاعره، فسيكون قادرًا على اتخاذ القرارات الصحيحة. اليوم من خلال المقال. كوم، نناقش ملخص كتاب قوة ضبط النفس من قبل د. ابراهيم الفقي.
ملخص كتاب قوة ضبط النفس
يمكن أن نذكر ملخص الكتاب لقوة ضبط النفس في 5 أقسام:
- القسم الأول بعنوان Talking to Self وهو يدور حول فكرة الحوار بين الشخص نفسه، وفي معظم الحالات يثبط هذا الحوار عزيمته.
- في الفقرة الثانية تطرق المؤلف إلى فكرة الإيمان. الإيمان هو الأساس الذي تقوم عليه جميع أفعالنا، وبالتالي يجب على الإنسان أن يؤمن بقدرته على التحكم في نفسه حتى يصل إلى هذا المستوى من ضبط النفس.
- القسم الثالث بعنوان طرق النظر إلى الأحداث ويشرح المؤلف من خلال هذا القسم أن نظرة الناس للأحداث التي تدور حولهم تختلف من شخص لآخر وأن النظر بإيجابية إلى الأحداث هو أساس التميز.
- في القسم الرابع، شرح المؤلف فكرة العواطف كمحرك للسلوك البشري وتحدث عن الحاجة إلى التحكم في العواطف حتى لا تؤثر سلبًا على قراراتنا وأفعالنا.
- في المبحث الخامس تحدث المؤلف عن السلوكيات لأن الشخص يقوم ببعض السلوكيات بشكل آلي حسب البرامج التي تلقوها منذ الصغر ويحتاج الشخص إلى التحقق من تلك السلوكيات وما إذا كانت لا تزال تناسبه أم لا.
قد تتعلم أيضًا: ملخص كتاب العلاقات الصحية
التحدث إلى نفسك
- وفقًا للدراسات، فإن معظم المحادثات التي يجريها الشخص مع نفسه هي محادثات يأس وسلبية، حيث يميل الشخص إلى حمل مخاوفه مقدمًا، حتى قبل ظهور المشاكل.
- كما يلاحظ ديل كارنيجي في كتابه كيف نوقف القلق والمشاعر السلبية، فإن 93٪ من المشاكل التي نتوقعها لن تحدث أبدًا وبقية المشاكل خارجة عن سيطرتنا، مثل: ب- وفاة أحد أفراد أسرته.
- أجرت إحدى الجامعات في كاليفورنيا دراسة عن الحديث الذاتي، وخلصت الدراسة إلى أن حوالي 80٪ مما يقوله الشخص لنفسه كلمات سلبية تمنعه من تحقيق أهدافه.
يصدق
- بدون إيمان الشخص بقدراته، لن يتمكن من التحكم في نفسه وقد شارك المؤلف بعض القصص حول الأشخاص الذين لديهم معتقدات سلبية عن أنفسهم وأدت هذه المعتقدات السلبية إلى الفشل.
- الدكتور تحدث إبراهيم الفقي عن أشخاص ناجحين لم ينجحوا لولا معتقداتهم الإيجابية، مثل توماس إديسون الذي حاول مرارًا وتكرارًا حتى نجح أخيرًا في اختراع المصباح.
- للإيمان 5 أشكال تشمل الإيمان بالنفس، الإيمان بمعنى الأشياء، الإيمان بالأسباب، الإيمان بالمستقبل والإيمان بالماضي.
يمكنك أيضا الاطلاع على: ملخص كتاب حقوق المرأة في الإسلام
طريقة النظر إلى الأحداث
- تختلف الطريقة التي ينظر بها إلى الأحداث من شخص لآخر وهذا يؤدي إلى مشاعر مختلفة يشعر بها كل فرد وبالتالي يتصرف كل فرد بشكل مختلف وفقًا للشعور الذي يشعر به.
- إن النظر بإيجابية إلى الأحداث هو المفتاح لمستقبل أكثر إشراقًا، ونمط حياة ناجح يسعى لإيجاد حلول بدلاً من إلقاء اللوم على الآخرين.
- تعتمد الطريقة التي ينظر بها الشخص إلى الأحداث على معتقداته، كما قال دينيس واتلي، مؤلف كتاب The Psychology of Winning، “وجهة نظرك هي اختيارك”.
- لكي ينظر الشخص إلى الأحداث بشكل إيجابي، يحتاج إلى التخلص من بعض الأشياء السلبية مثل إلقاء اللوم والمقارنة والعيش في سياق الماضي وانتقاد الآخرين باستمرار.
- الشعور بالذنب يدفع الإنسان إلى عدم استخدام إمكاناته الحقيقية والمقارنة حجر يعيق تقدم الإنسان لأن وجه المقارنة يمثل الجانب المفقود بالنسبة له الذي يجعله يضيق الأفق بدلاً من السعي نحو التطوير الذاتي.
- كثير من الناس ينجرفون في العيش في إطار الماضي وذكرياته وهذا سبب رئيسي للفشل، لقد انتهى الماضي ويمكننا أن ننظر إليه على أنه كنز دفين من التجارب التي يجب أن نتعلم منها.
- الانتقاد المستمر للآخرين سيخلق مشاعر سلبية متبادلة بين الطرفين، مما يجعلهم ينفرون من بعضهم البعض، وإذا كان الشخص عازمًا على انتقاد الآخرين، فسيبتعد عنهم ولن يساعدهم على النجاح.
العواطف
- في هذا القسم ذكر المؤلف قصة مضحكة عن شاب ذهب إلى حكيم صيني ليتعلم سر السعادة.
- والمقصود بهذه القصة أن الحكيم ليس لديه سر السعادة. يكمن تفسير السعادة في القدرة على التحكم في المشاعر. الغضب الذي يشعر به الشاب مثل فنجان ممتلئ حتى أسنانه يسبب فوضى عارمة.
التصرف
- هناك العديد من السلوكيات التي نمارسها تلقائيًا وكأننا قد تمت برمجتنا في تلك السلوكيات وأن البرمجة تتم بوسائل عديدة، أولها الأب والأم ثم البرمجة عن طريق المدرسة.
- خلال فترة المراهقة، يتم التعبير عن السلوكيات كنتيجة لتأثير الشاب على أصدقائه، ويمكن أن تكون وسائل الإعلام أحد مصادر سلوكنا.
اقرأ أيضًا: ملخص كتاب الفلاسفة المجانين
لذلك تطرقنا إلى ملخص كتاب قوة ضبط النفس واستعرضنا المكونات الأساسية التي يجب أن يمتلكها الإنسان حتى يتمكن من ضبط نفسه من أجل تحقيق أهدافه.