ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض؟

ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض، يقدم لك موقع تريندات أن اختيار نظام غذائي يومي متوازن من شأنه أن يساعد بشكل كبير في السيطرة على الضغط الطبيعي في الجسم.

من أجل تحقيق حياة خالية من الأمراض والمشاكل الصحية، تحتاج إلى معرفة ما يأكله مريض انخفاض ضغط الدم للتغلب على هذا المرض.

ماذا يأكل مريض انخفاض ضغط الدم؟

• هناك بعض العلامات والأعراض التي يجب أن تعرفها قبل التوقف عن إطعام مريض الضغط المنخفض بما في ذلك صعوبة التنفس وعدم وضوح الرؤية وفقدان التركيز والإغماء في بعض الأحيان من بين علامات أخرى.
• إذا تم التأكد من أن الشخص يعاني من انخفاض في ضغط الدم، سواء كان ذلك بشكل مفاجئ أو مرضي، فمن الضروري معرفة ما يأكله المريض المصاب بانخفاض ضغط الدم حتى يتمكن من التخلص بسرعة من هذا المرض.
• يمكن لمريض انخفاض ضغط الدم التركيز على تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تعالج انخفاض ضغط الدم وترفعه إلى مستواه الطبيعي.

كما أدعوك للتعرف على ما يلي: أسباب الضغط السلبي المطول

1- ملح الطعام والأطعمة المالحة

• يرفع ملح الطعام ضغط الدم في الجسم لأنه يوازن بين حاجة الجسم للسوائل، ويمكن تناول ملح الطعام مباشرة عن طريق إذابته في كوب من الماء ثم شربه.
• يمكن أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى الوجبات، ولكن يجب توخي الحذر واستشارة الطبيب لتحديد الكمية اليومية المناسبة لاستهلاك الأطعمة الغنية بالصوديوم لتجنب احتباس السوائل الزائد في الجسم.

2- الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12

• فقر الدم هو أحد عوامل انخفاض ضغط الدم، وبالتالي يجب تجنب فقر الدم عن طريق تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12.
• يمكن الحصول على فيتامين ب 12 من تناول بعض الأطعمة مثل اللحوم البيضاء والحمراء والحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن وغيرها، والبيض والأسماك، بينما يمكن للنباتيين الحصول عليه من بعض الوجبات المستنفدة للفيتامينات مثل حبوب الإفطار.

3- الوجبات التي تحتوي على حمض الفوليك

• تساعد الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الجسم على التخلص من فقر الدم وبالتالي رفع ضغط الدم إلى شكله المعتدل، لذلك تعتبر هذه الأطعمة من أفضل الوجبات لمرضى انخفاض ضغط الدم.
• يمكن الحصول على حمض الفوليك عن طريق تناول جميع أنواع البقوليات مثل الفول واللوبيا والعدس وغيرها، وكذلك تناول المزيد من الخضار الورقية والأحماض مثل الليمون والبرتقال، وكلها غنية بحمض الفوليك.

4- الزبيب

• يعتقد الكثيرون أن الاستهلاك المنتظم للزبيب يساعد على زيادة النشاط وتنشيط الغدد الكظرية، مما يساعد على توازن تدفق الدم في الجسم.
• وذلك لأن الغدد الكظرية تفرز الهرمونات التي تنظم ضغط الدم في الجسم.
• يمكن تناول الزبيب بإضافة الطعام والحلويات، ويمكنك شرب الزبيب المنقوع عن طريق وضع بعض الزبيب في وعاء مملوء بالماء وتركه مغطاة طوال المساء ثم شربه على معدة فارغة يومياً.

5- أوراق الريحان

• تعتبر أوراق الريحان من النباتات الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة والتي تعتبر مهمة جدًا لصحة الإنسان لأنها تحتوي على فيتامين سي والمغنيسيوم وأعلى نسبة من البوتاسيوم.
• تحتوي أوراق الريحان أيضًا على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي بفضلها يمكن أن تخلص الجسم من العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك انخفاض ضغط الدم.
• بالإضافة إلى أوراق الريحان التي تساعد في علاج انخفاض ضغط الدم، فهي تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
• لذلك ينصح الأطباء مرضاهم، وخاصة أولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، بتناول خمس أوراق من الريحان المغسول جيدًا على معدة فارغة كل صباح.

6- العسل والسكر

• يعتبر تناول العسل أو السكر وسيلة فعالة وسريعة لرفع ضغط الدم المنخفض، حيث يوفر العسل الأبيض وسكر الدم سعرات حرارية مناسبة تسمح له بالارتفاع إلى معدله الطبيعي في الجسم.
• على الرغم من أن تناول ملعقة صغيرة من العسل يوميًا يعتبر فعالًا جدًا في علاج انخفاض ضغط الدم وامتصاص الجلوكوز، إلا أنه لا ينبغي تناولها بشكل زائد للوقاية من مرض السكري وأمراض أخرى.

7- تناول وجبات منخفضة الكربوهيدرات

• يمكن أن تكون الوجبات منخفضة الكربوهيدرات إجابة لما يأكله مريض انخفاض ضغط الدم، حيث أن الكربوهيدرات هي أحد الأسباب التي تساعد على خفض ضغط الدم.
• ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بتجنب أو تقليل الوجبات عالية الكربوهيدرات، مع مراعاة تقسيم النظام الغذائي إلى خمس وجبات متوازنة في اليوم.

اقرأ أيضًا لتعرف: الأطعمة التي ترفع ضغط الدم المنخفض

مشروبات انخفاض ضغط الدم

الآن بعد أن تعرفت على ما يأكله مريض انخفاض ضغط الدم وتحدثت عن أنواع الأطعمة التي يوصى بها لمرضى انخفاض ضغط الدم، يجدر ذكر بعض أنواع المشروبات التي ترفع ضغط الدم إلى شكله المعتدل، ومنها ما يلي:

1- اشرب الكثير من الماء والمشروبات المحتوية على الكافيين

• يمكن أن يؤدي الجفاف الناتج عن عدم شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم إلى انخفاض ضغط الدم، لذلك من المهم الحفاظ على ترطيب الجسم عن طريق شرب كميات كافية من الماء والسوائل بشكل يومي.
• إن تناول الكافيين في القهوة والشاي بكميات كبيرة يزيد بشكل مؤقت من معدل ضربات القلب، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في الجسم بما يتناسب مع عدد دقات القلب.
• وبالتالي، يعالج الكافيين انخفاض ضغط الدم على الفور، لكنه يبقى مؤقتًا.
• وتجدر الإشارة إلى أن استجابة الجسم للكافيين تختلف من شخص لآخر، لذلك يجب استشارة الطبيب لتحديد الكمية اليومية المناسبة من الكافيين لكل شخص.

2- مشروب عرق السوس

• يعتبر شرب عرق السوس من أنسب وأفضل المشروبات للمرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لأن عرق السوس يوقف نشاط الإنزيمات ويدمر بشكل فعال هرمون الكورتيزول في الجسم.
• يوصى بشرب مشروب عرق السوس دافئًا كل يوم، ويمكن تحضيره بإضافة جذر عرق السوس إلى الماء وغلي المزيج على النار لبضع دقائق، ثم يمكن تصفيته وتحليته بالعسل لتأثير أفضل.

3- عصير الجذر

• بالإضافة إلى حقيقة أن تناول الجذر يجلب العديد من الفوائد الصحية للجسم، فإن شرب عصير الجذر يساعد على زيادة نشاط الدورة الدموية وبالتالي زيادة ضغط الدم في الجسم.
• لذلك ينصح المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بشرب عصير الجذر يومياً، حيث ينظم هذا المشروب ضغط الدم في الأوردة.

4- عصير ليمون

• يُعتقد على نطاق واسع أن شرب عصير الليمون يساعد بشكل كبير في علاج انخفاض ضغط الدم الناتج عن الجفاف حيث يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
• يفضل إضافة كمية قليلة من ملح الطعام مع السكر عند تحلية مشروب عصير الليمون للحصول على نتيجة أفضل وأسرع في القضاء على انخفاض ضغط الدم.

5- حليب اللوز

• أفضل خيار لمريض انخفاض ضغط الدم هو شرب حليب اللوز لأن حليب اللوز يحتوي على بعض العناصر الغذائية الهامة التي تساعد في السيطرة على ضغط الدم.
• من بين هذه العناصر، يحتوي حليب اللوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية المشبعة بالدهون المفيدة للجسم وتقليل الكوليسترول الضار في الجسم بشكل كبير.
• يمكن شرب حليب اللوز يوميًا عن طريق نقع بعض اللوز، على سبيل المثال خمس حبات، ونقعها في الماء حتى الصباح، ثم غلي اللوز المنقوع وتناوله دافئًا.

كما أدعوك للتعرف على ما يلي: مشروبات لزيادة ضغط الدم المنخفض

وخلاصة القول إن مرض انخفاض ضغط الدم لا يعتبر خطيرا في كل الأحوال، ولكنه في بعض الأحيان يشكل خطرا على صحة الإنسان، لذلك كان من الضروري معرفة ما يأكله مريض انخفاض ضغط الدم من أجل السيطرة على ضغط الدم في الجسم. الجسم لتكون قادرة على السيطرة.