أعراض صداع التوتر والقلق

اقرأ أيضًا: العلاج بالأعشاب لصداع الجيوب الأنفية

أنواع صداع التوتر والقلق

إنه نوع من الصداع يستمر لعدة ساعات طويلة ولا يزول تمامًا مهما كانت خيارات العلاج المتاحة.
يستمر هذا الصداع أيضًا حوالي 15 يومًا وحتى شهر ويمكن أن يستمر لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر.
في هذه الحالة، يتم تشخيصه على أنه صداع مزمن.

يمكن أن يستمر هذا النوع من الصداع من نصف ساعة إلى أسبوع كامل، ويمكن أن يستمر هذا الصداع لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.

بمرور الوقت، يمكن أن يتحول هذا الصداع العرضي إلى صداع توتر مزمن.

لن تساعد المسكنات بشكل عام أو بشكل عام إذا كنت تعاني من صداع التوتر والقلق.
لكن هناك مسكنات خفيفة يمكن أن تساعد في علاج مشكلة صداع التوتر، ومن أهم هذه الأدوية الأسبرين والأيبوبروفين.
يمكن أن يكون العلاج بمزيج من الأدوية المركبة التي تجمع بشكل وثيق بين الكافيين وأدوية تسكين الآلام.
وهي أكثر الأدوية فعالية لصداع التوتر، ويمكن الاستغناء عن هذه الأدوية بدون وصفة طبية.
العقاقير المخدرة التي تستخدم لتسكين الآلام وعلاج الصداع النصفي وصداع التوتر.
وأهم هذه الأدوية أدوية التريبتان، لكنها نادرًا ما تستخدم.
- لأنه يمكن أن يسبب مشاكل إدمان أو لما له من آثار جانبية سلبية على صحة المريض.

بالابتعاد عن مصادر الضوء الشديد أو الضوضاء العالية التي تسبب التوتر.
يحدث الصداع عندما يتعين عليك الانتباه إلى تمارين التنفس أو ما يسمى بتمارين الاسترخاء بمجرد الجلوس وإغلاق عينيك.
يبدأ التنفس ببطء وعمق حتى يدخل الهواء ويملأ المعدة، ثم يخرج الهواء ببطء عشر مرات في اليوم.
- هذا يزيل أعراض الصداع تمامًا ويخفيها حتى من الشعور بها.

قد يثير اهتمامك: أسباب صداع الظهر المستمر وطرق العلاج

أول ما يتأثر ويسبب ألماً في الرأس هو العين، وبالتالي عندما تواجه العين مشاكل عند مشاهدة التلفاز أو الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر.

لذلك، نصيحتنا هي الابتعاد تمامًا عن الكمبيوتر أو الهاتف الخلوي في حالة حدوث مشاكل أو ألم في العين، لأنهما يسببان الصداع.

يمكن أن يلعب الاستحمام دورًا كبيرًا في التخلص من الصداع، خاصة عند استخدام الماء الدافئ أيضًا لتخفيف الصداع.
بما أن التدليك مطلوب في منطقة الرأس، فهذا علاج فعال للتخلص من مشكلة الصداع.
- عن طريق الاستلقاء على ظهرك.
قم بتدليك الرأس والجبين بحركة لطيفة وخفيفة لمدة ثلاث دقائق.

يلعب تناول الزنجبيل دورًا كبيرًا في تخفيف الصداع لأنه يعمل بشكل جيد كعامل مضاد للالتهابات ومضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا.
يمكن استخدام الزنجبيل في مجموعة متنوعة من الأطعمة بأشكال مختلفة، وخاصة في شكل مسحوق.
يمكن أيضًا استخدام الزنجبيل الطازج، لكننا لا نوصي بتناول مكملات الزنجبيل مع مميعات الدم.
- حتى لا تحدث تفاعلات.

يشتهر النعناع بدوره الكبير في علاج الصداع والقضاء عليه لأنه ينتج عنه تأثير تقشعر له الأبدان.
من الممكن استخدام زيت النعناع لتنشيط الدورة الدموية في منطقة الدماغ.
- مع تهدئة التشنجات العصبية بواسطة الإيثانول.
يوجد في النعناع ويعمل بشكل مباشر في علاج الصداع.

يلعب اليانسون دورًا كبيرًا في علاج عدد من الأمراض المختلفة، مما يزيد من الحمى والالتهاب والتورم.
من الممكن أيضًا تناول شاي اليانسون يوميًا ومن الممكن تناول مكملات اليانسون يوميًا بجرعة محددة للصغار والكبار.
- لا تقلق، إنها جرعة من 50 إلى 150 ملليغرام.

شاهدي أيضاً: كيفية التغلب على الصداع في رمضان

أخيرًا، إذا كانت هناك مجموعة أخرى من الأعراض المصاحبة للصداع، مثل الغثيان أو ارتفاع درجة حرارة الجسم.

يجب عليك التوجه للطبيب المختص فورًا للتعرف على الأسباب الرئيسية لهذه الصداع والمرض الذي يسببها وأنت بصحة جيدة.