كيف أعرف أن ضغط الدم لدي مرتفع يعاني كثير من الناس من ارتفاع ضغط الدم حيث أن هذا المرض من أكثر الأمراض شيوعاً ومن أكثر الأمراض المزمنة في العالم ويتم التحكم فيه عن طريق العلاج واليوم سنجيب على السؤال كيف نفعل أعلم أن ضغوطي عالية
جدول المحتويات
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
- ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم الشرياني، هو حالة مزمنة يكون فيها ضغط الدم في الشرايين مرتفعًا جدًا وأعلى من الطبيعي، وهناك نوعان من ضغط الدم: الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي.
- يحدث الضغط الانقباضي عندما تنقبض عضلة القلب وتدفع الدم الذي يحتوي على الأكسجين والغذاء إلى الشريان الأورطي، وهو أكبر شريان في الجسم، ويضخ هذا الشريان الدم إلى باقي شرايين الجسم.
- الضغط الانبساطي هو عندما ترتاح عضلة القلب لتتمتلئ بالدم ويكون الضغط الانقباضي الطبيعي 100-140 ملم زئبقي بينما يكون الضغط الانبساطي بين 60-90 ملم زئبقي وعندما يكون ضغط الدم مرتفعًا جدًا تكون قيمته أعلى من 90/140 ملم زئبق.
انظر أيضًا: ما هو ضغط الدم الطبيعي للإنسان؟
أنواع ارتفاع ضغط الدم
كما ذكرنا سابقًا، يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعًا وخطيرًا جدًا لأنه يمكن أن يتسبب في الوفاة بسبب زيادة معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي أو يمكن أن يؤدي أيضًا إلى السكتة الدماغية وهناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم. ضغط الدم:
1- الإجهاد الأساسي الذي يصيب الإنسان بشكل مباشر ويرافقه طوال حياته، والكبار أكثر عرضة لهذه الأنواع من العوامل الوراثية أو زيادة الوزن أو الإفراط في استهلاك الملح.
2- الضغط الثانوي الذي يحدث نتيجة التعرض لأمراض تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الثانوي. يؤثر هذا النوع على البالغين والأطفال على حدٍ سواء. ومن أشهر الأمراض المسببة لهذا النوع ما يلي:
- تضيق الشريان بأكمله الذي يسبب إفراز بعض الهرمونات وهذه الهرمونات هي المسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم.
- هناك مشكلة في الغدة الكظرية تؤدي إلى إفراز هرمون الألدوستيرون حيث تحتفظ الكلى بالماء والأملاح.
- متلازمة كوشينغ، مما يزيد من إفراز الكورتيزون.
- بدانة.
- تصلب الشرايين، الذي ينتج عن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- فشل كلوي.
- حمل.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومنها الشيخوخة خاصة عند الذكور حيث يتعرض الشخص لارتفاع ضغط الدم من سن الستين، كما أن التدخين من الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- يتساءل الكثير من الناس عن الأعراض التي تدل على ارتفاع ضغط الدم لأن الشخص قد يكون يعاني من ارتفاع ضغط الدم لفترة طويلة ولا يدرك أنه مصاب به، لذلك من أهم أعراض ارتفاع ضغط الدم: الشعور بالصداع.
- نزيف في الأنف، ضيق في التنفس، دوار، آلام في الصدر، دم في البول، ضعف في الرؤية وآلام في الصدر. لذلك إذا لاحظت هذه الأعراض، فهذا يشير إلى ارتفاع ضغط الدم.
شاهدي أيضاً: ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم
هناك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك ما يلي:
- العمر الذي يزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم لأنه مع تقدم الشخص في العمر يكون أكثر عرضة للعدوى ويكون الرجال أكثر عرضة للإصابة من النساء لأنهم عرضة لارتفاع ضغط الدم في سن الخامسة والستين.
- العرق، الأمريكيون من أصل أفريقي هم أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم ومضاعفات مثل الفشل الكلوي والنوبات القلبية.
- كلما زاد وزن الشخص، زادت احتمالية إصابته بارتفاع ضغط الدم.
- قلة النشاط البدني، حيث أن الخمول والكسل يؤثران على عضلة القلب ويؤديان إلى تفاقم ارتفاع ضغط الدم.
- يدمر التدخين بطانة الأوعية الدموية ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
- تؤدي زيادة كمية الملح في النظام الغذائي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- يزيد الإجهاد من ضغط الدم، كما أن استهلاك الكحول يزيد من احتمالية التعرض.
علاج ارتفاع ضغط الدم
يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم نتيجة تغييرات نمط الحياة، وفي حالة عدم إجراء أي تغيير يفضل مراجعة الطبيب، وتشمل هذه التغييرات ما يلي:
- يعد فقدان الوزن ضروريًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم، لأن خسارة 1 كجم يخفض ضغط الدم بمقدار 1 مم زئبق، وتؤثر زيادة الضغط على التنفس الليلي.
- التمرين المنتظم مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة والرقص أمر ضروري.
- تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم وتجنب الدهون المشبعة.
- تجنب الكحوليات التي تؤثر على ضغط الدم.
- توقف عن التدخين.
- قلل من كمية الكافيين، مثل القهوة والشاي، التي يتم تناولها في اليوم.
- تخفيف الضغط والتوتر للحفاظ على مستويات ضغط الدم.
- من الضروري الحصول على الدعم المعنوي من الأسرة.
- تناول الثوم المسلوق والبردقوش وتناول أوراق شجرة الزيتون الخضراء المسلوقة.
- تناول الليمون بانتظام للحفاظ على ضغط الدم في الجسم.
- تناول الموز الغني بالبوتاسيوم الذي يساعد في التحكم في ضغط الدم.
- اشرب عصير البنجر.
أنظر أيضا: خفض ضغط الدم
في هذا المقال قدمنا لكم كيفية معرفة ما إذا كان ضغط الدم لدي مرتفع، ونتمنى أن يرضي الزائرون بهذا الموضوع وإذا كانت لديكم أية أسئلة فلا تترددوا في ترك تعليق.