إذا كانت هذه الأعراض مؤقتة، فيمكن السيطرة على القلق وضيق التنفس وسرعة ضربات القلب من خلال بعض الإجراءات البسيطة.
وبحسب الفحص الطبي فإنه لا يشير إلى وجود مرض لأنه يمكن أن يظهر بسبب بعض الممارسات اليومية وسنتعرف عليه أكثر في السطور التالية.
جدول المحتويات
علاج القلق وضيق التنفس وسرعة دقات القلب
القلق وضيق التنفس وسرعة ضربات القلب من الأعراض التي يمكن أن يعاني منها الشخص لأسباب عديدة.
غالبًا ما يحدث هذا بسبب الإجهاد أو التوتر
وهذا الوضع ليس خطيرًا في كثير من الأحيان.
لكن في أوقات أخرى يمكن أن يشير إلى المرض.
لكن أولاً، دعنا نوضح لك كيفية علاج القلق وضيق التنفس وعدم انتظام دقات القلب.
ثم نتعلم المزيد عن أسباب هذه الأعراض.
ومن طرق علاج القلق وضيق التنفس وتسارع ضربات القلب في حال استبعد الطبيب الأسباب الخطيرة لهذه العلامات ما يلي:
تخلص من مصدر التوتر
- أعراض القلق وضيق التنفس شائعة.
- تسارع دقات القلب عند تعرض الشخص للتوتر.
- ويتم القضاء على مصدر التوتر بالحصول على قسط كاف من النوم.
- بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام.
- يمكن للأفراد أيضًا استخدام بعض تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
- تساعد هذه التقنيات في علاج القلق وضيق التنفس ومعدل ضربات القلب السريع.
- عندما يبدأ القلب بالرفرفة، يمكن لتقنيات إدارة الإجهاد مثل التنفس العميق أن تهدئ الجسم.
- بالإضافة إلى استعادة نبضات القلب مرة أخرى.
انظر أيضًا: علاج سرعة ضربات القلب وضيق التنفس
علاج القلق
- يمكن أن يحدث الخفقان وضيق التنفس نتيجة القلق أو نوبات الهلع.
- حيث يشعر الشخص باستمرار بالقلق وعدم الارتياح.
- لهذا السبب يجب عليك التحدث إلى معالج.
- كما سيبذل قصارى جهده لعلاج الشخص من القلق والأعراض المصاحبة له.
تجنب الكافيين
- يجب على الشخص الابتعاد عن الكافيين مثل القهوة مع الابتعاد عن جميع المنشطات الأخرى.
- وذلك لأنه يحفز خفقان القلب وضيق التنفس.
- يجب أيضًا تجنب أدوية الحمية وأدوية البرد والسعال ومنتجات التبغ.
- هذا يعود إلى علاج القلق وضيق التنفس وسرعة ضربات القلب.
- يمكن للشخص أن يشرب القهوة منزوعة الكافيين وأن يحرص على تجنب جميع المنشطات الأخرى.
اشرب الماء ورطب الجسم
- في أغلب الأحيان، يتسبب الجفاف في شعور الشخص بالقلق وضيق التنفس وسرعة ضربات القلب.
- عندما يثخن الدم، يجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر.
- ثم يعمل القلب بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم.
- يمكن أن يؤدي ذلك إلى القلق وضيق التنفس وسرعة دقات القلب.
- لذلك، يجب أن تشرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة جسمك.
- عندما يشعر الفرد بضربات ترتفع فيه.
- ثم يشرب كأس من الماء حتى يستقر قلبه ويشعر بتحسن.
تمرن بانتظام وباعتدال
- النشاط البدني الذي يمارسه الشخص بانتظام يحسن صحته بشكل عام.
- إنه يحسن صحة القلب، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يمكن أن تسبب التمارين الرياضية زيادة في الخفقان.
- إذا حدث هذا أثناء التمرين وبدأت ضربات القلب في التسارع.
- ثم يجب على الشخص أن يتجنب النشاط الذي يؤدي إليه.
- حتى قبل البدء في نوع جديد من الرياضة، يفضل إجراء محادثة دائمة مع المريض.
أسباب القلق وضيق التنفس وسرعة دقات القلب
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالقلق وضيق التنفس وسرعة دقات القلب وسنعرض لك العديد من هذه الأسباب بالتفصيل في السطور التالية:
أسلوب وأسلوب حياة
قد يعاني الشخص من القلق وضيق التنفس وسرعة دقات القلب بسبب:
- تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية.
- التدريب الشاق أو غير المناسب للحالة الصحية.
- استخدام العقاقير غير المشروعة مثل الهيروين والكوكايين والإكستاسي والأمفيتامينات والقنب.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- التدخين.
- اشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل مشروبات الطاقة والشاي والقهوة.
- كحول.
- في هذه الحالات، يجب معالجة القلق وضيق التنفس وسرعة ضربات القلب وحدها عن طريق تجنب هذه الممارسات.
تطورات عقلية أو عاطفية
في أغلب الأحيان، يعاني الشخص من القلق وضيق التنفس وسرعة ضربات القلب نتيجة لمشاكل نفسية أو عاطفية، مثل:
- نوبات الهلع، عندما يكون المريض شديد القلق والقلق، وبالإضافة إلى زيادة معدل ضربات القلب، يبدأ المريض في الارتعاش والعرق.
- الإثارة أو العصبية.
- التوتر أو القلق
- في هذه الحالة يمكن علاج القلق وضيق التنفس وسرعة ضربات القلب من خلال تمارين التنفس، بالإضافة إلى إدارة نوبة الهلع إذا كان الشخص يعاني من القلق أو التوتر والقلق.
خذ دواء
قد يعاني الشخص من القلق وضيق التنفس وسرعة دقات القلب نتيجة تناول بعض الأدوية، ومنها:
- تناول الأدوية المضادة للفطريات مثل إيتراكونازول.
- استخدام أجهزة استنشاق الربو مثل إبراتروبيوم بروميد والهيدرالازين.
- تناول مضادات الاكتئاب مثل إسيتالوبرام وسيتالوبرام.
- تناول أيضًا المضادات الحيوية مثل الإريثروميسين والكلاريثروميسين.
- تناول مضادات الهيستامين مثل تيرفينادين.
اقرأ أيضًا: أسباب وجع القلب وضيق التنفس
التعرض للتغيرات الهرمونية
يمكن أن يحدث القلق وضيق التنفس وسرعة ضربات القلب أحيانًا عند النساء عند تعرضهن لمجموعة من التغيرات الهرمونية، وهي أثناء:
- عندما يحدث انقطاع الطمث.
- خلال الدورة الشهرية.
- أثناء الحمل.
- في هذه الحالة يكون الخفقان مؤقتًا وفي هذه الحالة لا داعي للقلق.
مرض قلبي
قد يصاب الشخص بالقلق وضيق التنفس وسرعة دقات القلب نتيجة مشاكل في القلب، مثل:
- تسرع القلب البطيني، وهذه الحالة خطيرة لأن ضربات القلب غالبًا ما تكون سريعة، وفي هذه الحالة قد تظهر الدوخة.
- أحد أكثر الأسباب شيوعًا هو الرجفان الأذيني، حيث ينبض القلب بشكل غير منتظم وأسرع من المعتاد.
- تسرع القلب فوق البطيني، حيث ينبض القلب بسرعة غير طبيعية.
- الرفرفة الأذينية، وفي هذه الحالة تكون ضربات القلب سريعة وغير منتظمة.
نصائح ضد القلق وضيق التنفس وعدم انتظام دقات القلب
هناك بعض النصائح التي ستمنع هذه الأعراض وهذه النصائح هي:
- يعمل على تحديد محفزات الفرد حتى يتمكن من تجنبها ويحب تتبع المشروبات والأطعمة التي يأكلها والأوقات التي يعانون فيها من تلك الأعراض.
- مارس تمارين الاسترخاء والتنفس.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- تأكد من بقاء مستويات الكوليسترول وضغط الدم ضمن النطاقات الطبيعية.
شاهد من هنا: علاجات ضيق التنفس بالقرآن
لذلك قدمنا لكم جميع طرق علاج القلق وضيق التنفس وعدم انتظام دقات القلب وكذلك الأسباب التي يتعرض لها الأفراد والتي تؤدي إلى هذه الأعراض.
لقد تعلمنا معًا الممارسات التي تحمي الأفراد من القلق وضيق التنفس وسرعة ضربات القلب ونأمل أن نكون قد قدمنا العون لك.