فوائد ماء الحمص المنقوع للوجه

فوائد ماء الحمص المنقوع للوجه يعتبر الحمص من أهم أنواع البقوليات التي يمكن تناولها لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.

حمص

• يحتاج جسمنا إلى توازن جميع المكونات في نظامنا الغذائي اليومي، من الفيتامينات والمعادن إلى مضادات الأكسدة والبروتينات، إلخ. كل هذه الضروريات ضرورية لنمو وتطور أجسامنا وهي مهمة من أجل الأداء السليم للأعضاء الحيوية.
• يحتوي الحمص أيضًا على مستويات عالية من الحديد والبروتين والكالسيوم، ولعل البروتين هو أحد المكونات الرئيسية للحمص لأنه يساعد في تجديد الأنسجة.
  • أظافرنا وشعرنا مصنوعان من البروتين، وبالتالي من المهم تضمين الأطعمة الغنية بالبروتين في حياتنا اليومية ونظام غذائي صحي.
• ومع ذلك، فإن التحدي الأكبر لمعظم النباتيين هو العثور على الأطعمة الغنية بالبروتين، حيث أن معظم الأطعمة غير النباتية غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وهي مصدر جيد للبروتين.
• وإذا كنت نباتيًا، فإليك مصدرًا رائعًا للبروتين متاحًا لك بسهولة ويمكن أن يكون الخيار الأسهل لجميع احتياجاتك من البروتين، حيث أن الحمص غني بالبروتين النباتي.
• ماء الحمص منخفض في السعرات الحرارية، مما يجعله بديلًا مناسبًا لمن يعتمدون على نظام غذائي صحي.
• الحمص أيضًا خالي من الغلوتين، وهو بديل مناسب جدًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين.
• لذلك، قد يكون من الصعب بعض الشيء الحصول على البروتين الخاص بك كنباتي، ولكن مع الحمص لا تحصل فقط على الكمية الموصى بها من البروتين، بل تحصل أيضًا على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن المهمة.

اقرأ أيضًا: فوائد ماء الحمص للشعر

القيمة الغذائية للحمص

• الحمص كغذاء منفرد هو مكون غني بالعناصر الغذائية، على سبيل المثال، كوب واحد من الحمص المطبوخ يحتوي على 269 سعرة حرارية ويوفر كمية ممتازة من البروتين (15 جرامًا) والألياف (13 جرامًا) التي ستساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وتمنعك من الشعور بالشبع. من الشعور بالإرهاق والشعور بالجوع.
• كما أنها مليئة بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك وحمض الفوليك وفيتامين أ.

بيت الحمص

• يمكننا أن نرد الجميل لدول حوض البحر الأبيض المتوسط ​​، وخاصة دولة إيطاليا، موطنها الأصلي.
• ينتمي الحمص إلى عائلة البقوليات، وقد كان جزءًا من ثقافة الشرق الأوسط لعدة قرون.
• الحمص غني بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على تحسين صحتنا بطرق مختلفة، كما أنه يساعد في الهضم، وفقدان الوزن، وتقوية العظام، والوقاية من مرض السكري، والحفاظ على ضغط الدم، وحتى تعزيز صحة القلب.

فوائد ماء الحمص المنقوع للوجه

دعنا نتعمق ونرى كيف يمكنك استخدام الحمص لتحسين بشرتك:

1. طيات الجلد

الحمص غني بالمغنيسيوم الذي يساعد في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الجلد، فهو يساعد على توازن الأحماض الدهنية في الجسم، مما يزيد من مرونة الجلد، ويزيل التجاعيد، وينعم الخطوط الدقيقة، ويمنع ظهور التجاعيد المبكرة.

2. حب الشباب

يمكن أن يصبح حب الشباب مزعجًا في أي وقت من الأوقات، ولكن يمكن أن يساعدك الحمص في تقليلها بشكل طبيعي، حيث يساعد الزنك الموجود في الحمص على إزالة البثور ومنعها من الظهور في المقام الأول.

3. موازنة إنتاج الدهون

تؤثر عوامل مختلفة على إنتاج الدهون (إنتاج الزيت الطبيعي للبشرة) ويمكن أن تكون مزعجة لأن هذا يؤدي إلى مشاكل جلدية مختلفة.

بالإضافة إلى كونه منخفضًا في مؤشر نسبة السكر في الدم وموازنة الأس الهيدروجيني، فإن للحمص خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وكلها تساعد في موازنة إنتاج الدهون في الجلد.

اقرئي أيضًا: فوائد ماء الورد للشعر بعد الاستحمام

4. الحصول على بشرة خالية من العيوب

يساعد المغنيسيوم والزنك الموجودان في هذه البقوليات الصغيرة على التخلص من الشوائب، وتوحيد لون البشرة، وعلاج الخطوط الدقيقة وبقع حب الشباب.

ينتج عن ذلك بشرة متوهجة وخالية من العيوب حيث أن الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة تحمي البشرة من الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد.

5. علاج سرطان الدم / البهاق الجلدي

وجدت الدراسات الحديثة أن إضافة الحمص إلى نظامك الغذائي المعتاد يمكن أن يساعد في علاج سرطان الدم ويمكن أيضًا استخدامه موضعياً من خلال الفيتامينات والأقنعة.

تعمل الأحماض الأمينية الموجودة في الحمص على تحفيز الخلايا على إنتاج الميلانين، الذي يجدد الجلد ويساعد في علاج الحالة المعروفة أيضًا باسم البهاق، وهي حالة مزمنة يفقد فيها الجلد لونه.

6. تمتعي ببشرة شابة

من أجل الحصول على بشرة شابة ومتوهجة، تحتاج إلى تحسين الدورة الدموية، ويساعد الحديد والنحاس الموجودان في الحمص على تعزيز الدورة الدموية مما يساعد على إزالة السموم من الدم وتوصيل المزيد من الأكسجين مما يؤدي إلى بشرة شابة ومتوهجة.

7. إزالة البقع السوداء

يمكن أن تكون البقع الداكنة عنيدة ويصعب التخلص منها. يحتوي الحمص على توازن مثالي من المغنيسيوم والموليبدينوم وفيتامينات ب التي تساعد على تقشير الجلد.

يزيل السموم من أضرار أشعة الشمس، ومع كل العناية به، فإنه يؤدي إلى تقليل دائم للبقع الداكنة.

كيف أستخدم الحمص للبشرة؟

يمثل دمج الحمص في نظامك الغذائي الطريقة الأولى للاستفادة من الحمص. الحمص رخيص جدًا ويسهل خلطه في نظامك الغذائي المعتاد حيث يمكن استخدامه لإعداد العديد من الأطباق ومع العديد من الوصفات لن تشعر بالملل.

إذا كنت تبحث عن أفكار للوصفات، يمكنك تجربة الحمص بالكاري أو الحمص المشوي أو الحمص ماسالا أو الحمص المقلي بصلصة الزبادي.

هناك عدة طرق لاستخدام هذا الحمص لصالح بشرتك:

اخترنا لك: فوائد ماء الورد للوجه بقوة

1. قناع الوجه الجاف

اطحن الحمص لصنع ما تريد، ثم اخلطه مع عصير الليمون وبضع قطرات من العسل لعمل قناع الحمص للوجه.

ضعي هذا لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ واستخدمي هذا القناع عدة مرات في الأسبوع.

2. قناع الوجه المبلل

اسلقي الحمص واخلطيهم مع القليل من العسل لتشكيل عجينة.

استخدم هذا المعجون كقناع للوجه لمدة 10-15 دقيقة كل يومين واغسله بالماء الدافئ لترك البشرة ناعمة ونضرة.

3. التقشير

نأخذ حفنة من الحمص ونطحنها بشكل خشن ثم نضعها في وعاء ونضيف بعض خشب الصندل.

ودقيق الأرز في الخليط وأخيرًا أضيفي بعض الحليب أو الماء إلى الوعاء.

امزجي حتى يصل إلى قوام المقشر واستخدميه على البشرة باستخدام طريقة فرك دائرية.

ثم اشطف المزيج بالماء الدافئ واستخدم المرطب.

فوائد ماء الحمص

هناك العديد من الفوائد والاستخدامات لماء الحمص وسنذكرها في الجزء التالي:

يمكن استخدام ماء الحمص كبديل لبعض المكونات في الأطعمة.

على سبيل المثال، يمكن اعتبار ماء الحمص بديلاً عن بياض البيض لحساسية البيض ويمكن أيضًا استخدامه بدلاً من الحليب.

يمكن أيضًا استخدام ماء الحمص في صنع القهوة سريعة التحضير وهو بديل للكريمة المخفوقة.

في نهاية المقال، يمكننا أن نشير إلى أن الحمص من أهم مصادر البروتين النباتي ومن أهم البقوليات التي يجب تضمينها في نظامنا الغذائي.