ما هو الامينو وما أفضل أنواع الامينو أسيد للتضخيم وحرق الدهون

الأحماض الأمينية هي حمض أميني يحتاجه الجسم لبناء الأنسجة ويوجد عشرين حمضًا أمينيًا.

وهي مقسمة إلى أحماض أمينية أساسية وأحماض أمينية غير أساسية، وهي أحماض أمينية غير أساسية يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه.

الأحماض الأمينية الأساسية الثمانية، التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه، والأحماض الأمينية موجودة في العديد من الأطعمة والمكملات الغذائية.

من الممكن الحصول على الأحماض الأمينية بشكل طبيعي دون اللجوء إلى المكملات الغذائية، حيث توجد الأحماض الأمينية في العديد من الأطعمة.

مثل البيض وجميع أنواع اللحوم والحليب ومشتقاته والبقوليات وفول الصويا وبعض الخضار والفواكه، ستوضح لك المقالة ما هي الأحماض الأمينية وما هي أفضل أنواع الأحماض الأمينية لتقوية وحرق الدهون.

الأحماض الأمينية غير الأساسية هي:

• سيستين
• حمض الجلوتاميك
• أرجينين
• الهليون
• أورنيثين
• برولين
• جليكاين
• سيرين
• تيروزين
• ألانين
• أورنيثين

مصدر الغذاء للأحماض الأمينية:

ينقسم البروتين إلى نوعين: البروتين الكامل، الذي يحتوي على 9 أحماض أمينية أساسية، والبروتين غير الكامل، الذي ينقصه واحد أو اثنان من الأحماض الأمينية الأساسية التسعة.

البروتين الكامل: هو بروتين من مصادر حيوانية مثل جميع أنواع اللحوم ومنتجات الألبان والبيض وبعض المصادر النباتية مثل الكينوا وفول الصويا.

بروتين غير مكتمل: هو بروتين من مصادر نباتية مثل الخضروات والحبوب والبقوليات والمكسرات. يخلط النباتيون مصادر نباتية مختلفة للحصول على البروتين الكامل، لذلك تناول الخضار مع البقوليات، على سبيل المثال، للحصول على وجبة بروتين كاملة.

انظر أيضًا: عالج السرطان مرة واحدة وإلى الأبد بأقراص فيمارا

المكمل الأميني:

بدأت مكملات الأحماض الأمينية في الثمانينيات والتسعينيات عندما اشتهر لاعبو كمال الأجسام المصريون.

مثل الشحات مبروك وأنور العماوي، بدأت هذه اللعبة بالانتشار وبدأ الأبطال بأخذ كميات كبيرة جدًا من الهرمونات والستيرويدات لتضخيم أجسادهم وانتفاخها.

هؤلاء مدربون للياقة البدنية ولم يكن من المنطقي لهؤلاء المدربين أن يصفوا المنشطات للشباب.

لذلك بدأوا في بيعهم حبوب أمينية آمنة لأنها سر بناء كتلة عضلية كبيرة.

ما هي مكونات المكملات الأمينية؟

• أمينو 1000.
• أيضا أمينو 2000.
• أيضا أمينو 2222.
• أمينو 2500.
• MAA AMINO 2700 من Universal.
• وقود أميني
• أمينو بيف
• سائل أميني

هذه هي مكملات بروتين الصويا وبروتين مصل اللبن التي يتم تعبئتها في كبسولات وهذا المنتج يحتوي على جميع الأحماض الأمينية المطلوبة.

اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار الدهون المشبعة وغير المشبعة بالتفصيل

امينو لحرق الدهون وفقدان الوزن:

يعتقد الكثير من الناس أن Amino حارق للدهون، لكنه طعام مثل الحليب والتونة والدجاج.

تلعب هذه الأطعمة دورًا في حرق الدهون، وتحرق الأحماض الأمينية مثل هذه الأطعمة الدهون في الجسم.

يحدث فقدان الوزن عندما تأكل سعرات حرارية أقل مما تنفق، ومن الممكن حساب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.

وتناول 20٪ إلى 30٪ أقل مما تحسبه لتعويض جسمك عما يحرقه من دهون الجسم.

قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: فوائد الأشعة السينية وأضرارها لجسم الإنسان

كيفية استخدام أمينو وجرعته:

• يجب على الأفراد الذين يرغبون في تناول Amino تناول قرصين قبل كل وجبة واثنين من الأقراص قبل التمرين.
  • وحبتان بعد التمرين، هذه هي الجرعة الموصى بها من قبل Optimum، صانع المكملات.
• يعني تناول هذه الحبوب أننا نتناول 10 حبات يوميًا وبالتالي تنتهي العبوة في أقل من شهر.
• يمكن للشخص الذي يأكل الأحماض الأمينية توفير المال عن طريق تقليل الأحماض الأمينية واستبدالها بالبيض واللحوم ومنتجات الألبان في وجباتهم.
  • أتناول حبتين فقط قبل التمرين وبعده، أي 4 حبات في اليوم.

أمينو للتعزيز:

التعزيز يعني زيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها لزيادة وزنك ووزن عضلاتك. إذا كانت متطلباتك من السعرات الحرارية هي 2500 سعرة حرارية، فأنت تتناول سعرات حرارية أكثر بنسبة 10٪ مما تحتاجه لاكتساب الوزن.

هذا يعني أنك تأكل 2750 سعرة حرارية كل يوم، ومن الممكن حساب احتياجاتك من السعرات الحرارية باستخدام آلة حاسبة للسعرات الحرارية، وهذا هو أقصر طريق للتعزيز.

إذا كنت تزيد وزنك باستمرار كل أسبوع، بالإضافة إلى السعرات الحرارية الزائدة وتمارين الحديد، فهناك مكملات ممتازة أفضل بكثير من الأحماض الأمينية لزيادة الوزن:

• بروتين مصل اللبن.
• الكرياتين.
• أنين بيتا.
• يستحق سيترولين.

فوائد الأحماض الأمينية:

• يلعب دورًا مهمًا في شفاء مرضى الفشل الكلوي الذين سئمت الكلى من تحطيم البروتينات والمخلفات النيتروجينية الناتجة.
  • وكبار السن الذين يعانون من نقص في الإنزيمات التي تكسر البروتين في المعدة، حيث يتم امتصاص الأحماض الأمينية بسرعة في الدم دون الحاجة إلى تكسير البروتينات.
• يلعب دورًا في القضاء على فقر الدم حيث أن العديد من البالغين المصابين بفقر الدم يأخذونه ويتعافون بسرعة وبشكل مباشر.
• يلعب دورًا كبيرًا للرياضيين لأنه يمنحهم الطاقة والقدرة.

انظر أيضًا: فوائد الأشعة السينية وأضرارها لجسم الإنسان

في هذا المقال شرحنا لكم ما هي الأحماض الأمينية وما هي أفضل أنواع الأحماض الأمينية لبناء وحرق الدهون.

قد تستفيد من التعرف على أمينو لحرق الدهون وفقدان الوزن ويجب ألا تتردد، سيدتي، في إرسال تعليق لأننا ننتظر الرد على استفساراتك في أقرب وقت ممكن.