هل الجريب فروت يخفض ضغط الدم؟ يعتبر العنب من أفضل الفواكه التي ينصح بها العديد من الأطباء في مختلف التخصصات وخاصة أطباء القلب والأوعية الدموية لما يقدمه من فوائد كبيرة وهائلة للإنسان في مجال الأوعية الدموية والشرايين وصحة القلب.
كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد الأخرى، ولكن لا ينبغي تناوله بكميات كبيرة لتجنب تعريض الشخص لخطر النزيف أو غيره من الأخطار.
سنخبرك في هذا المقال بالكثير من المعلومات عن العنب وفوائده الصحية، وكذلك المحاذير التي تأتي مع تناول العنب، فتابع معنا هذا المقال.
جدول المحتويات
أهم المعلومات عن العنب
العنب من الثمار التي هي جزء من عائلات الكرمية، ويحتوي العنب على عدد من الأصناف التي يبلغ عددها ما يقرب من ثمانية آلاف صنف منتشرة في جميع أنحاء العالم.
يعتبر العنب من الأطعمة المغذية للغاية لأنه، بالإضافة إلى السكر، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة.
يمكن تناول العنب كفاكهة طازجة أو مجففة أو على شكل عصير، كما يمكن تناول أوراق العنب واستخدامها في الطهي والاستفادة من مكوناتها الغذائية العالية.
أنظر أيضا: فاكهة الكرز والتغذية
هل العنب يخفض ضغط الدم؟
هناك عدد قليل من الدراسات التي أثبتت قدرة العنب على خفض ضغط الدم المرتفع، ومن أهم هذه الدراسات دراسة أجريت عام 2008 في جامعة ميتشيغان وأظهرت أن العنب له قدرة كبيرة على خفض ضغط الدم.
وذلك لأن العنب يحتوي على مستويات جيدة من البوتاسيوم، وهو أحد أهم المعادن التي تلعب دورًا في الحفاظ على وصول الدم إلى الضغط المناسب وتقليل مستويات الضغط المرتفع.
أهمية تناول العنب لمرضى القلب
- العنب من الثمار التي تحمي صحة مرضى القلب من الأخطار، وهذه الأخطار بالتأكيد جلطات دموية أو مشكلة تلف.
- من المعروف أن العنب يحتوي على ما يقرب من 1600 مركب من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا قويًا وفعالًا في إصلاح الخلايا المختلفة التي تضررت سابقًا.
- مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى قدرتها على خفض ضغط الدم المرتفع، تقلل أيضًا من حدوث عدم انتظام ضربات القلب، وتختلف نسب هذه المواد من صنف عنب إلى آخر.
- هناك عدد من الدراسات التي أظهرت أن العنب يحتوي على عدد من العناصر التي تقلل من الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- حيث أثبتت دراسة أن تناول نصف كيلو جرام من العنب الأحمر يومياً يخفض بشكل فعال من مستويات الكوليسترول في الدم.
فوائد العنب بشكل عام
للعنب عدد كبير من الفوائد المهمة، وهي كالتالي:
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي، بالإضافة إلى خفض مستويات السكر في الدم، تعالج الأمراض المختلفة مثل أمراض القلب والأمراض الالتهابية مثل أنواع السرطان المختلفة.
- يحتوي على مستويات عالية من فيتامين K: يحتوي كل كوب من العنب على 28٪ من فيتامين K الذي يلعب دورًا مهمًا في تقوية العظام ومنع تجلط الدم.
- يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي: يساعد هذا الفيتامين على تقوية المناعة ويساهم بشكل كبير في أنواع مختلفة من الجروح.
- يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم: أحد أهم العناصر لصحة القلب والكلى.
- التقليل من علامات الشيخوخة: فهو يساعد على تحسين ترطيب البشرة وتحسين مظهرها وجعلها مرنة.
- خفض ضغط الدم المرتفع: حيث يساعد في تقليل التصاق جزيئات الدم بجدران الأوعية الدموية.
- تقليل التعرض لتنكس الشبكية: يساعد العنب على تحسين بنية شبكية العين من خلال الحفاظ على معدلات مستقبلات الضوء.
أنظر أيضا: فاكهة الكسترد و السرطان
مساوئ اكل العنب
هناك بعض الحالات المرضية التي لا ينبغي فيها أكل العنب وهذه الحالات هي كالتالي:
- المرضى الذين يعانون من النزيف: يساعد الجريب فروت في تقليل معدل تخثر الدم، مما قد يجعل حالة المريض أسوأ، ولكن لا يوجد دليل على ذلك حتى الآن.
- المرضى الذين خضعوا لعملية جراحية: لا تأكل كميات كبيرة من العنب في غضون 14 يومًا بعد الجراحة لأن العنب يقلل من تخثر الدم.
التفاعلات مع علاجات العنب
هناك مجموعة من الأدوية التي تتفاعل مع العنب، من أهمها ما يلي:
- الأدوية التي يمكن أن تتغير في الكبد: حيث أن هناك بعض الأدوية التي عند تناولها مع عصير العنب تزيد من معدل التمثيل الغذائي لهذه الأدوية.
- يمكن أن يساعد عصير العنب أيضًا في تقليل معدلات عمل هذه الأدوية في الجسم.
- كما هو الحال مع كلوزابين وفلوفوكسامين، يفضل استشارة الطبيب قبل تناولهما في نفس الوقت.
- فيناستين: تناول العنب في نفس وقت تناول هذا الدواء قد يقلل من آثاره.
- الوارفارين warfarin: هذا الدواء هو أحد الأدوية الرئيسية التي تعمل على إبطاء تخثر الدم.
- كما أن تناول العنب بهذا الدواء يزيد من عدم قدرة الدم على التجلط.
- هذا يزيد من فرص حدوث نزيف، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
الفواكه التي تساعد على خفض الدم
- العنب البري: يحتوي العنب البري على كميات جيدة من مضادات الأكسدة.
- والتي تسمى الأنثوسيانين.
- حيث ينصح الأطباء مرضى ارتفاع ضغط الدم بتناول كميات كافية من ثمار التوت.
- الفراولة: تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة.
- كما أنه يلعب دورًا مهمًا في التحكم في معدلات ضغط الدم عن طريق تقليل معدلات ارتفاع ضغط الدم.
- الموز: يعتبر الموز من الفواكه التي تحتوي على كمية عالية من الألياف بالإضافة إلى فيتامين سي.
- وكذلك البوتاسيوم الذي يعمل على التحكم في معدلات التوازن بين السوائل المختلفة في جسم الإنسان.
- يوصى أيضًا باستهلاك الموز من قبل العديد من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
- التفاح: أظهرت بعض الدراسات أن قشور التفاح تحتوي على عدد من العناصر التي تخفض ضغط الدم.
- هذا لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد، والتي لها العديد من الفوائد الأخرى لصحة الإنسان.
- الكيوي: يلعب دورًا قويًا وفعالًا في خفض ضغط الدم المرتفع.
- بالإضافة إلى قدرتها على تحسين عمل الأوعية الدموية المختلفة.
- البطيخ: تحتوي فاكهة البطيخ على سيترولين وهو نوع من الأحماض الأمينية التي تساعد على منع ارتفاع ضغط الدم.
- ويساهم في إفراز غاز يعرف باسم أكسيد النيتريك.
- يلعب هذا دورًا في استرخاء الأوعية الدموية المختلفة والمساعدة في زيادة معدلات تدفق الدم.
أنظر أيضا: سفرجل الفاكهة ومرض السكري
يقودنا هذا إلى نهاية مقالتنا، والتي تناولنا فيها التفاصيل حول الجريب فروت.
ودورها في خفض ضغط الدم، وفوائد التمارين الرياضية بشكل عام، وفوائد تناولها من قبل مرضى السكر ومن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
لقد قدمنا أيضًا عددًا من الفواكه التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وأسباب ذلك.
نرجو من الله تعالى أن نكون قد استطعنا تقديم هذه المعلومة كاملة، مع أطيب تمنياتنا بالصحة والعافية.