كيفية تغذية فروة الرأس من الدهون

كيف تغذي فروة الرأس من الدهون لمنع جفاف فروة الرأس وتساقط الشعر هو سؤال يهم الكثيرين، هناك شيئين مهمين وهما الرطوبة والمغذيات ومنها الفيتامينات المفيدة لتغذية فروة الرأس وصحتها، ونوضح ذلك في مقالتنا .

كيف تغذي فروة الرأس من الدهون

• ضع الزيت الساخن على فروة الرأس وقم بالتدليك، وينشط ويحفز نمو بصيلات الشعر.
• استخدام زيت الخروع لاحتوائه على فيتامينات مثل فيتامين هـ وأوميغا 9 التي تساعد على زيادة كثافة الشعر.
• تناول الأطعمة الصحية والأطعمة المفيدة للشعر مثل المكسرات والجزر والجرجير وجميع الخضر الورقية لأن لها علاقة قوية بصحة الشعر حيث أن العديد من البروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية توفر صحة الشعر ونضارته وحيويته.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والوجبات السريعة.

ولا تتردد في قراءة المزيد في: الأمراض الجلدية التي تسبب احمرار فروة الرأس

أنواع الزيوت الأساسية للعناية بفروة الرأس

• زيت اللافندر: يعمل زيت اللافندر على تسريع عملية نمو الشعر، ويزيد من طول الشعر في فترة زمنية قصيرة ويقلل من التلف بسبب عناصره التي تمنع الميكروبات والبكتيريا.
• زيت النعناع: يعزز زيت النعناع نمو الشعر ويزيد من عدد بصيلات الشعر ويقلل من تساقط الشعر.
• زيت إكليل الجبل العطري: لتغذية فروة الرأس من الزهم، يقوم زيت إكليل الجبل بتجديد خلايا فروة الرأس ويعمل على زيادة كثافة الشعر ونموه.
• زيت خشب الأرز: يوازن إفرازات الغدد المسؤولة عن إنتاج المواد الدهنية في الشعر، مما يساعد على تقليل تساقط الشعر والقضاء على الفطريات.
• زيت الليمون: يغذي فروة الرأس ويقلل من نمو القشرة.
• زيت الزعتر: يقوي الشعر وله مفعول فعال في علاج الصلع حيث يعزز نمو بصيلات الشعر.
• زيت شجرة الشاي: ينظف فروة الرأس من الميكروبات والبكتيريا وهو مادة فعالة في منع تشابك بصيلات الشعر.
• زيت زهرة يلانج: يعتبر هذا الزيت من أهم الزيوت لفروة الرأس الجافة لأنه يحفز الخلايا الدهنية على إنتاج زيوت غير ضارة لمنع الشعر من الجفاف والتساقط.

كما أدعوكم للتعرف على طريقة تدليك فروة الرأس بالزيت

وصفات الزيوت المختلفة لعلاج فروة الرأس الدهنية

1- وصفة زيت اللافندر

المكونات

• ملعقة كبيرة من زيت اللافندر.
• ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.

كيف تستعمل

1. تخلط المكونات حتى تمتزج وتوضع مباشرة على فروة الرأس لمدة 10 دقائق على الأقل.
2. ثم نقوم بغسل الشعر بالشامبو المفضل لديك وتجفيفه ونكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

2- وصفة زيت النعناع

المكونات

• ملعقتان كبيرتان من زيت النعناع.
• ملاعق من زيت جوز الهند المذاب.

كيف تستعمل

1. اخلطي زيت النعناع جيداً مع زيت جوز الهند المذاب، دلكي فروة الرأس واتركيها على فروة الرأس لمدة 3 إلى 5 دقائق.
2. نغسل الشعر جيداً بالشامبو ونضع البلسم المناسب.

3- وصفة زيت إكليل الجبل العطري

المكونات

• بضع قطرات من زيت إكليل الجبل.
• مينوكسيديل.
• ملعقة زيت جوز الهند.

كيف تستعمل

1. تخلط المكونات جيدًا وتوضع على فروة الرأس لمدة لا تزيد عن 10 دقائق، ثم تغسل بالماء والشامبو.
2. نجففها جيدًا ونستخدم هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج جيدة.

5- وصفة زيت خشب الأرز

المكونات

• بضع قطرات من زيت خشب الأرز.
• ملعقة صغيرة من زيت اللافندر.
• بضع قطرات من زيت إكليل الجبل العطري.
• ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.

كيف تستعمل

1. تخلط المكونات معًا وتوضع على فروة الرأس لمدة 5 دقائق على الأقل.
2. ثم نقوم بغسل الشعر جيداً بالشامبو وتجفيفه بالمجفف واستخدام هذه المكونات مرة في الأسبوع.

6- وصفة زيت الليمون العطري

المكونات

• بضع قطرات من زيت الليمون العطري.
• صابون للشعر.

كيف تستعمل

1. امزج قطرات من زيت الليمون العطري مع الشامبو عند غسل الشعر أو البلسم.
2. نقوم بتدليك فروة الرأس به كل يوم لمدة أسبوع على الأقل للتخلص من دهون فروة الرأس وقشرة الرأس بشكل دائم.

7- وصفة زيت الزعتر

المكونات

• قطرتان من زيت الزعتر.
• ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.

كيف تستعمل

1. أضف قطرتين من زيت الزعتر إلى ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند.
2. ثم ضعيه على فروة الرأس ودلكيه جيداً واتركيه لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.
3. ثم نغسله جيداً بالماء.

8- وصفة زيت شجرة الشاي

المكونات

• بضع قطرات من زيت شجرة الشاي.
• شامبو.
• ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.

كيف تستعمل

1. امزج 10 قطرات من زيت شجرة الشاي مع شامبو شعرك وقم بتدليك فروة الرأس لمدة 15 دقيقة على الأقل.
2. يُغسل جيدًا بالماء أو يُمزج قطرات من زيت شجرة الشاي مع ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند ويُستعمل يوميًا.

9- وصفة البيكنج باودر

المكونات

• القليل من صودا الخبز.
• بضع قطرات من زيت اللافندر.

كيف تستعمل

1. تخلط المكونات جيداً وتوضع على فروة الرأس الرطبة وتدلك لمدة 5 دقائق.
2. نقوم بغسله بالماء والشامبو الجيد، ولا نستخدم هذه الوصفة عند تلف الشعر من استخدام أجهزة التصفيف بالحرارة.

كيفية حماية فروة الرأس من الدهون

• تناول المكملات الغذائية المناسبة للشعر وتساعد فروة الرأس على التخلص من الدهون وحماية الشعر من تساقط الشعر.
• اعثر على الشامبو والبلسم المناسبين لشعرك.
• عندما نمارس الرياضة، نحتاج إلى غسل شعرنا جيدًا.
• حاولي الابتعاد عن أي منتجات للشعر تحتوي على مواد كيميائية تضر بفروة الرأس.
• حاولي التقليل من استخدام مصففي الشعر الحراري بشكل متكرر لأنها تلحق الضرر بالشعر.
• حاولي عدم تعريض شعرك للشمس لفترة طويلة.
• عند صبغ أو فرد شعرك، يجب أن تذهب إلى أخصائي، لأن هناك ملايين الصبغات الضارة بالشعر في السوق.
• يجب التوجه لطبيب جلدي متخصص لعلاج الشعر من التلف ومعرفة طرق الوقاية منه حتى لا يحدث تلف للشعر.

ما هي أسباب فروة الرأس الدهنية؟

• العامل الجيني، وهو العامل السائد في العديد من دهون فروة الرأس، يحدد ما إذا كان الأب أو الأم لديها فروة رأس دهنية.
• يمكن أن تكون الاختلالات الهرمونية سببًا لزيادة إفراز زيت فروة الرأس، وهو أمر شائع عند الفتيات أثناء الحيض أو انقطاع الطمث.
• يؤدي الاستخدام المفرط للزيوت والكريمات إلى تراكمها في فروة الرأس، مما يؤدي إلى جعل الشعر دهنيًا، وإفراز الغدد الدهنية للزيوت وإصابة الشعر بقشرة الرأس والصدفية وتساقط الشعر.
• استخدام الكريمات والزيوت التي تحتوي على مواد كيميائية بكميات كبيرة تتراكم في الشعر وتزيد من الزيت في فروة الرأس.
• يتناول بعض الرياضيين العديد من حبوب الهرمونات لمساعدتهم على بناء العضلات، ويمكن أن تساعد هذه الحبوب في زيادة الدهون في فروة الرأس.
• يساهم تغير المناخ والتغيرات في المواسم بشكل كبير في إفراز الغدد الدهنية في فروة الرأس كما في فصل الشتاء تزداد فروة الرأس الدهنية وتسبب قشرة الرأس.

اقرأ أيضًا هنا: علاج التعرق لفروة الرأس

أفضل شامبو لفروة الرأس الدهنية

هناك العديد من أنواع الشامبو في السوق، ولكن يجب أن يكون أولئك الذين لديهم فروة رأس دهنية على دراية بالنوع المناسب لهم لمساعدة فروة الرأس على تقليل مستويات الزيت وتقليل تساقط الشعر أيضًا عن طريق:

• يحتاج الشعر العادي إلى شامبو بدرجة حموضة تتراوح بين 4.5 و 6.7، ويحتاج الشخص الذي لديه فروة رأس دهنية إلى شامبو بدرجة حموضة أعلى من 6.
• يحتاج صاحب فروة الرأس الدهنية إلى غسل الشعر بشامبو خاص ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، ولا نغسل أكثر من ذلك، حتى لا نتحول إلى الاتجاه الآخر ونزيد الدهون في فروة الرأس.
• اختاري أنواع الشامبو التي تحتوي على زيوت مثل زيت شجرة الشاي وإكليل الجبل والمنثول والسيلينيوم، والتي تساعد على تقليل دهون فروة الرأس.

أخيرًا، للحفاظ على صحة الشعر وتغذية فروة الرأس من الدهون، يجب اتباع نظام غذائي، والحرص على ممارسة الرياضة والابتعاد عن المنتجات الضارة بالشعر، حتى لو كانت رخيصة، للتمتع بشعر صحي وحيوي.