تعلم طريقة غسل الأسنان بطريقة صحيحة

تعلم كيفية تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح. لا تؤثر صحة الأسنان على شكل الوجه ونقاء الابتسامة فحسب، بل تؤثر أيضًا على الصحة الداخلية للجسم. معظم الناس على دراية بالطريقة التقليدية لتنظيف الأسنان.

لكن هل تعلم أن هناك طريقة مبتكرة لتنظيف أسنانك بالفرشاة؟ يقدم هذا الدليل نصائح وإرشادات أساسية حول الأسلوب المثالي لتنظيف أسنانك بشكل أكثر نظافة وصحة.

نصائح مهمة لتنظيف أسنانك بالفرشاة

ما هو أفضل وقت لتنظيف أسنانك؟

• الإجابة: يمكنك أيضًا تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الغداء أو وجبات أخرى مرتين يوميًا على الأقل، مرة بعد الإفطار ومرة ​​قبل النوم.
• إذا كنت تتناول أطعمة ومشروبات حمضية، بما في ذلك الفواكه الحمضية والعصائر والأطعمة الأخرى، يجب أن تأكل ببطء أكثر لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل أن تبدأ في تنظيف أسنانك بالفرشاة.
• يمكن أن يؤدي تفريش أسنانك في وقت مبكر جدًا أثناء تآكل الحمض في المينا إلى إتلاف أسنانك.
• نعلم أنه لا يمكننا دائمًا الانتظار كل هذا الوقت حتى يتم تنظيفه، لذا يمكنك شطفه مرتين بالماء قبل الشطف للحفاظ على تأثير الحمضيات في فمك.
• ماذا تستخدم للتنظيف وماذا تستخدم للتنظيف؟ يمكنك استخدام فرشاة أسنان عادية أو كهربائية لتنظيف أسنانك. تأكد من أن أطراف الشعيرات تناسب فمك وتلمس فمك بالكامل بشكل مريح.

شاهدي أيضاً: علاج وجع الأسنان للحامل في الشهرين الثامن والتاسع

تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام؟

• ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة على اللثة.
• حرك الفرشاة برفق إلى الأمام والخلف لفترة وجيزة وبشكل متكرر
• بعد التنظيف الرأسي، استخدم رأس فرشاة الأسنان لتنظيف سطح الأسنان الأمامية
• تحتاج إلى تنظيف لسانك بالفرشاة لإزالة البكتيريا والحفاظ على أنفاسك منتعشة

ما هي أكثر الأخطاء شيوعاً عند تنظيف أسنانك بالفرشاة؟

يعد الفرك بقوة أفضل طريقة لتنظيف أسنانك بالفرشاة

• هذه المعلومات خاطئة تمامًا حيث أن فرك أسنانك بشدة يهاجم اللثة بشكل خطير ويمكن أن يسبب العدوى لأن هذا يدمر الطاقة الوقائية للأسنان من المهم تنظيف أسنانك بعناية ولكن ليس بشدة.

تسوس وراثي

• العوامل الوراثية ليس لها علاقة بتسوس الأسنان. بعض العوامل (مثل شكل الأسنان وحجمها) مرتبطة بالعوامل الوراثية، لكن تسوس الأسنان يؤثر فقط على عوامل النظافة.

الشاي الأسود ضار بالأسنان

• شرب الكثير من الشاي الأسود يمكن أن يتسبب في تلون الأسنان، ولكن يمكن إزالته بسهولة عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة، لكن الشاي الأسود لا يضر الأسنان، بل على العكس من ذلك، فإن الفلورايد يقوي الأسنان وفقًا للخبراء المحليين Gesundheit.de

يمكن أن يحل مضغ العلكة محل تنظيف أسنانك بالفرشاة

• يجب ألا يحل مضغ العلكة محل تنظيف الأسنان ومعجون الأسنان وخيط تنظيف الأسنان. يمكن أن يكون مضغ العلكة طريقة أخرى للتنظيف طالما أنها لا تحتوي على سكر. يوصي الخبراء باستخدام علكة معينة لتنظيف الأسنان. يساعد مضغ العلكة عادة على زيادة إفراز اللعاب وهذا يقلل من تركيز بعض الأحماض الضارة في الفم.

يحارب التفاح والجزر تسوس الأسنان

• يمكن أن يؤدي الإفراط في الأكل إلى نتائج عكسية حيث لا يوجد طعام محدد يمكنه تنظيف أسنانك تمامًا والتخلص من فرش الأسنان ومعجون الأسنان، فالتفاح يحتوي على نسبة عالية من السكر بشكل خاص، لذا فإن تناول المزيد منه يضر بأسنانك.

أنظر أيضا: أنواع معجون الأسنان بدون الفلورايد

لا تحتاج أسنان الحليب إلى أي رعاية

• يعتقد الكثير من الناس أن ظهور التسوس في أسنان الحليب ليس مشكلة كبيرة، لأنها على أي حال تتغير. هذه المعلومات خاطئة تمامًا، حيث أن تسوس الأسنان اللبنية يؤثر على الأسنان الجديدة ويمكن أن يغير اللثة، مما يؤدي إلى عدم انتظام نمو الأسنان الذي قد يتطلب تدخلًا جراحيًا بعد ذلك.

اغسل أسنانك بعد الأكل مباشرة

• طبعا من الأفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل، لكن احرص على عدم غسل أسنانك بالفرشاة بعد الأكل مباشرة، خاصة بعد تناول الفاكهة والحلويات، لأن الأحماض الموجودة في هذه الأطعمة تضعف مينا الأسنان.
• بما أن غسل أسنانك بعد الأكل مباشرة يمكن أن يضر بمينا الأسنان، يوصي الطبيب بالانتظار 30 دقيقة بعد الأكل وقبل تفريش أسنانك، فهذه المرة مهمة للغاية لتقليل تأثير حمض اللعاب.

يمكن أن يضر معجون الأسنان بأسنانك

• تحتوي بعض أنواع معجون الأسنان المبيض على مواد قوية جدًا يمكن أن تضر بالأسنان، لكن الحل هو تضمين مكونات فعالة غير ضارة بمينا الأسنان، أو تبييضها بعد استشارة الطبيب.

دقيقة واحدة كافية لتنظيف أسنانك

• الوقت المثالي لتنظيف أسنانك هو ثلاث دقائق على الأقل في الصباح والمساء. هذا هو الوقت المثالي لإزالة الملوثات من أسنانك والاستفادة من تأثير المعجون على أسنانك.

إن ضرر التدخين على أسنانك واضح فقط

• لا يعد اللون الأصفر على أسنان المدخنين خارجيًا فقط بمعنى أن عملية التبييض المعروفة لا تكفي للقضاء عليها مع زيادة مدة التدخين، فاللون الأصفر يتعمق في الأسنان ويؤدي التدخين إلى ضعف إمداد اللثة بالدم مما يؤدي إلى يكون بسبب التهاب اللثة أو حتى فقدان الأسنان.

أنظر أيضا: خيط تنظيف الأسنان وفوائده

نصائح للحفاظ على أسنانك مدى الحياة

• مشاكل الأسنان، أي الضيف القوي، تجعله أقل احتمالية للاحتفاظ بالأسنان الأكبر سنًا، ومن هذه المشاكل التهاب اللثة الناجم عن عدوى بكتيرية.
• التهاب اللثة يضعف ويجعل من المستحيل إصلاح الأسنان، بالإضافة إلى وجود البكتيريا التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان وتنتج الأحماض، يمكن أن تسبب هذه الأحماض أيضًا تآكل مينا الأسنان وتجويف الأسنان.

مع تقدم الناس في السن، يفقد الكثير من الناس أسنانهم الأصلية، وهناك العديد من الأسباب لفقدان الأسنان، بعضها وراثي والبعض الآخر بسبب عدم كفاية الرعاية، وإليك بعض النصائح البسيطة، لكنها يمكن أن تساعدك في تقوية أسنانك مدى الحياة:

• نظف أسنانك مرتين في اليوم: تأكد من تنظيف أسنانك مرتين في اليوم، مرتين في اليوم.
• التفريش الدقيق والموجه: ينظف معظم الناس أسنانهم بسرعة.
  • لكنهم نسوا تنظيف السطح الداخلي للأسنان.
  • وفقًا لموقع German Focus، يوصي خبراء الأسنان بتطوير نهج منظم: من الأفضل البدء بالسطح الداخلي.
  • ثم تحرك إلى الجانب ثم إلى السطح الخارجي، حيث يتم تنظيف السطح الخارجي عادةً جيدًا حسب توجيهات طبيب الأسنان.

فرشاة أسنان كهربائية

• من الأفضل استخدام فرشاة أسنان كهربائية حيث يمكنها تنظيف الأسنان بشكل أفضل من فرشاة الأسنان اليدوية.
• خيط تنظيف الأسنان: يؤكد خبراء الأسنان على الحاجة إلى الخيط كل يوم للتنظيف بشكل صحيح بين الأسنان.
  • وجدوا أن الخيط غير السليم يمكن أن يسبب تقرحات اللثة.
• الطريقة الصحيحة هي لف الخيط حول السبابة في كلتا اليدين.
  • وإذا قمت بإمساك الخيط بإحكام، فيجب تثبيته بالضغط عليه برفق بإبهامك، وبعد ذلك تبدأ عملية التنظيف.
• لا يقتصر التنظيف على تحريك الخيط لأعلى ولأسفل فقط.
  • كما يجب أن يتم ثنيها وفقًا لانحناء السن بحيث يتم ثني الخيط بالأصابع بما يتناسب مع شكل السن.
• ثم يتم تنظيف سطح السن عن طريق تحريك الخيط من بين الأسنان.
  • وتجدر الإشارة إلى أنه لمن لديهم فجوات كبيرة بين أسنانهم.
  • يوصي طبيب أسنانك باستخدام فرشاة أسنان لتنظيف هذه التجاويف.
• فحوصات الأسنان المنتظمة: هذه خطوة ضرورية خاصة للمرضى الذين يعانون من التهاب اللثة وتسوس الأسنان.
  • لأنه بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من مشاكل في الأسنان، من الأفضل رؤية طبيب على مسافة قريبة.
  • يكفيهم أن يذهبوا إلى الطبيب مرة في السنة.