9 مشروبات سريعة الحد من السكر بسبب انتشار مرض السكري في مجموعات متنوعة داخل المجتمع، سواء كانوا أطفالًا أو بالغين، يبحث الكثيرون عن أفضل 9 مشروبات سريعة الحد من السكر والتي ستحميهم من غيبوبة السكر أو مضاعفات خطيرة.
- مع الانتشار التدريجي لمرض السكري ووجود عدد كبير من المرضى الذين لا يستطيعون الوصول إلى مستويات السكر في الدم الطبيعية من خلال استخدام الأنسولين.
- يريد معظمهم معرفة ما هي المشروبات الطبيعية المناسبة لهم، سواء كانت عصائر عشبية أو طبيعية، سواء كانت هذه المشروبات باردة أو دافئة، واتباع الجرعة الموصوفة من الأدوية التي تناسب حالتهم.
جدول المحتويات
أول مشروب مخفض للسكر: الحليب ومشتقاته
- الحليب ومنتجات الألبان من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبروتين والعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم.
- وهو ما يساعد بطريقة أو بأخرى على تقليل مقاومة الجسم ومحاربة هرمون الأنسولين جيدًا، بنحو 20 بالمائة، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
- يمكن لمرضى السكر شرب كوب صغير من الحليب الخالي من الدسم أو العديد من العصائر الطبيعية مع القليل من الحليب في الصباح والمساء، أو تناول الزبادي مرة واحدة في اليوم.
- يمكنك أيضًا إضافة بعض الحليب إلى المشروبات الساخنة، حيث يساعد استهلاك الحليب مرضى السكر على خفض مستويات السكر في الدم لديهم.
اقرأ أيضًا لتعرف: المشروبات والأطعمة التي تخفض السكر
المشروب الثاني الخافض للسكر: الماء
- الماء من أهم المشروبات التي تساعد مرضى السكر على تحسين التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.
- وهو عامل أساسي لعملية التمثيل الغذائي الأفضل التي تؤدي إلى حرق السكر في الخلية، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
- لذلك يوصى بأن يشرب جميع مرضى السكر لترين إلى ثلاثة لترات من الماء طوال اليوم.
7 مشروبات عشبية ساخنة تقلل السكر
أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث فوائد بعض الأعشاب الطبيعية في خفض مستويات السكر في الدم وقدرتها على تقريب مستويات السكر في الدم من النسبة الطبيعية. يتم عرض بعض هذه الأعشاب أدناه:
1- قرفة
- القرفة من الأعشاب الموجودة في 9 مشروبات تقلل السكر بسرعة، وذلك لفوائدها التي لا حصر لها، والقرفة مشروب دافئ يحسن امتصاص الجسم للأنسولين.
- مما يساعد الجسم على حرق السكر بشكل أفضل مما يؤدي بشكل آمن وسهل إلى خفض مستويات السكر في الدم وخفض مستويات السكر إلى نسب شبه طبيعية.
- القرفة أيضًا مشروب يساعد مرضى السكر الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي من خلال هذا المشروب أيضًا.
- هذا بالإضافة إلى دور القرفة المهم في تعزيز قدرة جسم الإنسان على تحمل مضاعفات مرض السكري.
2- الزنجبيل
- الزنجبيل هو أحد المشروبات التسعة التي تقلل السكر بسرعة، وتنبع أهميته من قدرته على تحسين استجابة الجسم لهرمون الأنسولين والمساعدة في التخلص من مستويات السكر المرتفعة.
- كما أنه يساعد على مقاومة العوامل والأسباب التي تؤدي إلى رفض جسم الإنسان ومقاومته لهرمون الأنسولين بشكل طبيعي وآمن.
3- الخاتم
- نبات عشبي يمكن تناوله على شكل مشروب دافئ، وبفضل احتوائه على الكثير من الألياف والعناصر الغذائية، فهو أحد المشروبات التسعة التي تقلل السكر بسرعة.
- يساعد ذلك الجسم على خفض مستويات السكر في الدم وإعادتها إلى مستوياتها الطبيعية الطبيعية، مما يقلل المخاطر والمضاعفات التي يمكن أن تنشأ نتيجة لارتفاعها.
- كما أنه يساعد مرضى السكر في الحفاظ على مستويات السكر عند مستوى معتدل عند اتباع نظام غذائي صحي مناسب لحالة كل مريض.
- تشتهر الحلبة بقدرتها الفعالة على محاربة الدهون في الدم، مما يقي مرضى السكر من أمراض الشرايين والقلب المصاحبة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- يمكن تناول عشبة الحلبة بعدة طرق: يمكن تناولها كمشروب دافئ بدون إضافات، أو كمشروب دافئ مع بعض الحليب.
4- الشاي الأخضر والشاي العادي
- نظرًا لأن الشاي الأخضر والشاي العادي يحتويان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فإنهما من بين أفضل 9 مشروبات تقلل السكر بسرعة.
- لذلك، يساعد كل من الشاي الأخضر والشاي العادي في الوقاية من الالتهابات وأمراض القلب والأوعية الدموية التي قد يتعرض لها مريض السكري.
- وخاصة الشاي الأخضر، لما له من قدرة على زيادة قدرة الجسم على تحسين التمثيل الغذائي في كل خلية، مما يحسن عملية الاحتراق في الخلية ويؤدي إلى انخفاض مستويات السكر وخفضها إلى المستويات الطبيعية.
- وهي معروفة أيضًا بقدرتها على خفض مستويات الدهون في الدم وتقليل فرصة تكوين جلطات الدم لدى مرضى السكر.
أدعوك أيضًا للتعرف على: المشروبات التي تخفض ضغط الدم والكوليسترول
5- بذور الشيا منقوعة
- تعتبر بذور الشيا من المواد الطبيعية الفعالة التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم، وبالتالي فهي من بين المشروبات التسعة التي تخفض السكر بسرعة.
- يمكن تناوله بطريقتين: الأولى غليه وانتظاره حتى يبرد ثم تناول بذوره وإضافته إلى الإفطار أو الغداء أو العشاء.
- أو إذا تناولته كمشروب دافئ، يمكنك إضافة المكسرات المفضلة لديك، ويمكنك إضافة بعض القطع المناسبة من الفاكهة لجعل هذا المشروب وجبة فطور صحية كاملة.
6- خل التفاح
- بفضل هذا، يحتوي على حمض الماليك وحمض الستريك، المعروفين بقدرتهما على التحكم في مستويات السكر المرتفعة وخفضها بشكل طبيعي.
- بالإضافة إلى دوره في محاربة الالتهابات والدهون في جسم الإنسان، فهو يساعد مرضى السكر على التخلص من الوزن الزائد، والذي يعد من العوامل المساهمة في الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- السمنة من العوامل التي تعيق استجابة جسم الإنسان لهرمون الأنسولين، لذلك من المهم لمريض السكر تجنبها ومحاولة إيجاد الحل المناسب لها.
- يمكن تناوله عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ وشربه في المساء قبل النوم.
7- ريحان
- يمكن تناوله عن طريق إضافة حوالي 15 جرامًا من أوراقه المطحونة إلى المشروبات الساخنة والعصائر الطبيعية المختلفة.
- يساعد هذا الجسم البشري لمرضى السكر على خفض مستويات السكر في الدم بحوالي 21 بالمائة خلال فترة 30 يومًا.
3 مشروبات باردة تساعد على خفض مستويات السكر في الدم
1- عصير الكرز الأسود
- يفضل مريض السكر تناول هذا الشراب ثلاث مرات في اليوم مع الوجبات الرئيسية.
- بمساعدة هذا المشروب الذي يمنع تحول النشويات المبتلعة إلى مواد تحتوي على السكر، يمكن للمريض تحقيق انخفاض في مستويات السكر في الدم.
2- عصير رمان
- لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر المهمة.
- يساعد هذا بشكل فعال مرضى السكر على خفض مستويات السكر في الدم لديهم وحمايتهم من أمراض القلب والأوعية الدموية وفقر الدم وتقليل حدوث مضاعفات مرض السكري.
- لذلك، يعتبره الكثيرون من بين 9 مشروبات تقلل السكر بسرعة.
3- عصير برتقال
يعتبر عصير البرتقال من العصائر المثالية لمرضى السكر حيث أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر ونسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يساعد مرضى السكر على خفض مستويات السكر في الدم وضغط الدم.
ستتعرف أيضًا على: أفضل المشروبات الصحية والعلاجية
في نهاية مقالنا عن 9 مشروبات رئيسية تقلل السكر بسرعة، قدمنا مجموعة متنوعة من المشروبات المفيدة لمرضى السكر ونوضح كيفية تناولها، مع الإشارة إلى أهمية اتباع تعليمات الطبيب المعالج التي يجب مراعاتها والتزامها في الوقت المناسب. من الدواء المناسب.