كيف تعالج وجهًا صغيرًا يمكن للوجه الصغير أن يجعلك تبدو أنحف مما تريد، خاصة إذا كان لديك أيضًا بنية جسم نحيفة للغاية. إذا أخبرك طبيبك أن زيادة الوزن ستحسن صحتك، فاتبع نهجًا صحيًا لزيادة الوزن وتعلم كيفية علاج الوجه الرقيق.
جدول المحتويات
كيفية علاج الوجه الرقيق
- لا يمكنك ضمان أن يمنحك الوزن الجديد خدودًا ممتلئة، ولكن تحقيق وزن صحي يمكن أن يضيف امتلاء لوجهك ويحسن لون بشرتك، مما يتيح لك الظهور بمظهر أكثر صحة.
- في كثير من الأحيان لا يحتاج الناس إلى إنقاص الوزن على وجوههم، ولكن على العكس من ذلك، يحتاجون إلى سد الفجوات الموجودة في وجوههم، حيث يرون أن وجههم رقيق أو مص.
- في هذه الحالات، لا شيء يتفوق على تمارين الوجه التي تساعد على استعادة تناسق عضلات الوجه وسد الفجوات التي تزعجك كثيرًا.
- هناك أيضًا بعض الوصفات المنزلية السهلة لتسمين الوجه.
- بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية بشكل طبيعي والتي تساهم في زيادة الوزن بطريقة صحية.
تمارين تنحيف الوجه
- إذا كان وجهك طويلاً أو ثغرات تزعجك، فقد تتساءل كيف تغير وجهك في غضون أسبوع.
- الحقيقة هي أنه لا يمكن القيام بذلك في مثل هذه الفترة الزمنية القصيرة، ولكن يمكنك تدريجياً تحسين لون بشرتك من خلال تمارين الوجه التي ستمنحك شكلاً مختلفًا وتحسن مظهر وجهك في غضون أسابيع أو شهور.
- الحيلة هي أن تكون متسقًا وأداء التمارين عدة مرات في اليوم، كل يوم. من المحتمل أن ترى النتائج بهذه الطريقة في غضون أسبوع، ولكن مع الوقت والصبر ستبدو أفضل كثيرًا.
- لا تختلف تمارين الوجه كثيرًا عن تلك التي تمارسها في صالة الألعاب الرياضية على ذراعيك أو ساقيك أو الجزء العلوي من جسمك. تستغرق العضلات وقتًا لتقويتها، وتحتاج إلى التحلي بالصبر والمثابرة لرؤية التغييرات التي تريدها.
- غالبًا ما يكون تزييت الوجه، وملء الفجوات الموجودة به لجعله دهنيًا، أكثر صعوبة من تنحيف الوجه.
- بالنسبة لأولئك الذين لديهم وجه ضيق ويريدون رؤيته بشكل أفضل، فمن المستحسن القيام ببعض تمارين الوجه الجيدة التي من شأنها تقوية عضلات الوجه ومحاربة التجاعيد.
- لا تنسي وضع الكريم على وجهك قبل القيام بهذه التمارين للحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها.
- يجب عليك أيضًا القيام بذلك كل يومين، حتى تنمو عضلات وجهك وتقوي في يوم الراحة.
- من أكثر الأشياء شيوعًا التي يمكنك القيام بها عند محاولة ملء الفجوات في وجهك هو نفخ خديك والبقاء على هذا الوضع لمدة خمس ثوانٍ.
- هذه إحدى الحيل لتسمين الوجه النحيف، لكن عليك أن تمنحه الوقت والتحلي بالصبر لأنه لا يعمل من يوم لآخر.
- كرر هذا التمرين مرتين على الأقل يوميًا لمدة 5 دقائق، كل يوم لبضعة أشهر لرؤية النتائج.
- تمرين آخر لتزييت الوجه، يتكون هذا التمرين من جعل الوجوه المبالغ فيها أو تعابير الوجه في جميع أنحاء الوجه في عدة تكرارات.
- هذا يسمح لشد عضلات الوجه وتشكيلها.
- التمرين الثالث هو عمل سلسلة من تعابير الوجه، مثل ب- اجعل الوجوه وابتسم، افتح فمك، قدم القبلات، حرك فمك إلى جانب واحد، افتح فمك وأغلقه لمدة 10 دقائق في اليوم.
- التمرين الرابع لعلاج الوجه الرقيق: نفث خديك وحرك لسانك من خد إلى آخر أثناء الضغط على الهواء.
- يجب أن تمسك لسانك على كل جانب لبضع ثوان.
- قد يكون الأمر معقدًا بعض الشيء في البداية، لكن الأمر كله يتعلق بالممارسة.
- هذا التمرين يسبب ألما في الخدين.
- قد لا تتمكن من الاحتفاظ بها لعدة دقائق مثل التمارين الأخرى، لكنك ستجد أنه يمكنك القيام بذلك لفترة أطول كل يوم حيث يتم تقوية العضلات.
- التمرين الأخير يتكون من تمرير الهواء عبر أجزاء مختلفة إلى الفم.
- يبدأ بتضخيم الخد ثم يوجه الهواء إلى الجزء العلوي من الشفة والخد الآخر وفوق الشفة.
- كرر ذلك عدة مرات لمدة 30 ثانية، واسترح لمدة 15 ثانية وكرر.
كيفية علاج نحافة الوجه في الشيخوخة
- مع تقدمك في العمر، تفقد دهون الوجه التي تساهم في ظهور علامات الشيخوخة الظاهرة.
- يمكن أن يساعدك الحفاظ على وزن صحي في أن تبدو شابًا إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا.
- يمكن أن يؤدي التدخين، والإفراط في استهلاك الكحول، وقضاء الكثير من الوقت في الشمس، وبعض الأدوية إلى تفاقم ظهور الشيخوخة.
- إذا كان وجهك ممتلئًا في سن المراهقة والعشرينيات، فتوقع أن يتضاءل هذا الامتلاء مع تقدمك في العمر.
- ويرجع ذلك إلى فقدان الكولاجين مرونته ونقص دهون الوجه.
- قد لا يكون من الممكن إعادة بناء الخدين الممتلئين.
- ها هي وصفة منزلية، قناع تفاح وحليب لتسمين الوجه.
1- المكونات
- وعاء تفاح مقطع إلى شرائح وبابايا ناضجة
- 2 ملاعق صغيرة من عسل النحل.
- 6 ملاعق صغيرة حليب مبرد.
- خلاط منزلي
2- الإعداد
- قشر نصف تفاحة وبضع شرائح من البابايا الناضجة.
- ضع القطع المقشرة في الخلاط.
- أضف العسل والحليب المبرد.
- امزج المكونات حتى تحصل على عجينة ناعمة.
- ضع العجينة على وجهك ودلكها على خديك بحركة دائرية لمدة 10-15 دقيقة.
- ثم يغسل بالماء البارد.
- ضع قناع الوجه هذا مرتين يوميًا لمدة أسبوع على الأقل للحصول على نتائج ملحوظة.
- غني بفيتامين ب 12 والأحماض الأمينية، قناع التفاح هذا مفيد جدًا للبشرة لتقوية خلايا بشرة الوجه وإضفاء مظهر أكثر إشراقًا.
- تزيل البابايا أيضًا البقع الصبغية والتجاعيد.
- بينما المحتوى العالي من الفيتامينات في الحليب يزيل الزيوت والأوساخ، فإنه يرطب البشرة.
- يقلل قناع الوجه هذا بشكل فعال من تلف الكولاجين ويضمن خدود ناعمة وخالية من التجاعيد.
علاج الوجه الرقيق للشباب
- ألا نحب جميعًا إعادة عقارب الساعة إلى الوراء وتجديد شبابنا؟
- الجلد المتوهج، والخدود الممتلئة والوجه المتوهج هي العلامات المعتادة لبشرة صحية، لكن العناية ببشرتك بشكل صحيح ليست مهمة سهلة.
- بالإضافة إلى لون البشرة الجميل، تحدد ملامح الوجه مظهرنا.
- إلقاء اللوم على الكثير منا على العمل وعادات الأكل السيئة والتوتر، مما يؤدي إلى تورم الجفون والهالات السوداء وتجمد الخدين.
- هناك عدد كبير من العلاجات المنزلية للتخلص من الهالات السوداء وتورم الجفون، ولكن إذا كنت تبحث عن مزيد من الدعم لخديك، فاقرأ.
- الخدين الممتلئين، سواء عند الأطفال أو البالغين، علامة على الجاذبية.
- الخدود الممتلئة ليست مجرد بدعة، فهي تملأ الخدود المسطحة وتجعلك تبدو جذابًا وشبابًا.
- في سن مبكرة، تعطي الدهون الموجودة تحت الجلد وتحت الخدين مظهرًا صحيًا وشابًا، ولكن مع تقدمنا في السن، تقل مرونة الجلد وتصبح المنطقة المحيطة بالخدين مترهلة.
- فيما يلي بعض العلاجات المنزلية البسيطة لاستعادة الخدين الممتلئين والناعمين.
- إليكم وصفة ماء الورد والجلسرين.
1- المكونات
- عشر ملاعق صغيرة من ماء الورد.
- 12 ملعقة صغيرة جلسرين سميك غير مخفف.
2- الإعداد
- اصنعي مصلًا عن طريق خلط 8-10 ملاعق صغيرة من ماء الورد مع 12 ملعقة صغيرة من الجلسرين السميك غير المخفف.
- ضعه في وعاء صغير واتركه يبرد.
- ضعي هذا المصل على وجهك كل ليلة قبل النوم للحصول على نتائج واضحة في غضون أسبوعين.
- تعتمد طريقة عمل هذا المصل على الجلسرين، وهو أحد أفضل المكونات لشد المسام.
- وكذلك لتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- بينما ماء الورد ينقي البشرة ويقلل من حب الشباب والبثور.
- عند استخدامه معًا، فإنه يزيد من إفراز الدهون على الوجه ويعالج الجلد المترهل ويمنح خدودًا أكثر امتلاءً.
علاج لتنحيف الوجه بعد اتباع نظام غذائي
- بعد اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، يمكن أن يتغير شكل الوجه ويصبح أرق.
- لا تشعر بالراحة عندما يقول الأشخاص المقربون منك إنهم فوجئوا بشكل وجهك بعد أن تفقد الوزن.
- تحتاجين إلى الوصفة التالية وهي وصفة الحليب ومعجون السكر لعلاج نحافة الوجه بعد اتباع نظام غذائي.
1- المكونات
- ملعقتان كبيرتان من الحليب.
- ملعقتان صغيرتان من السكر الحبيبي.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي.
- نصف ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان المطبوخ.
- ملعقة صغيرة جدا من الكركم.
2- الإعداد
- في وعاء الخلط، اخلطي المكونات جيدًا في خليط متجانس.
- ضعي المعجون على وجه نظيف وابدئي في تنظيف الوجه بحركات دائرية.
- انتظر لمدة 15 دقيقة واغسل بالماء البارد.
- ضعي معجون الوجه مرتين يوميًا لمدة أسبوع على الأقل لإحداث فرق ملحوظ في خديك.
- الفرك بالسكر يقشر الجلد ويزيل خلايا الجلد الميتة وينظف المسام.
- والعسل والشوفان يساعدان على تجديد شباب البشرة.
- بينما يقلل الكركم من ضرر الجذور الحرة.
- يساعد هذا المزيج على ترطيب البشرة وزيادة مستويات الأكسجين في الخلايا لملء الخدين.
ما هي الأطعمة التي تجعل الوجه سمينًا فقط؟
- بالإضافة إلى الخلطات المنزلية الخاصة بدهن الوجه، من المهم معرفة الأطعمة الغنية بالعناصر التي تعالج نحافة الوجه بطريقة صحية.
- بالإضافة إلى أقنعة الوجه، قم بتضمين الأطعمة الصحية في وجبتك اليومية كنظام غذائي.
- الأطعمة التي تفتقر إلى الدهون الجيدة والبروتين والعناصر الغذائية الأساسية تجعل بشرتك تبدو مترهلة ومتدلية.
- من أجل الحصول على خدود ممتلئة وناعمة، يجب عليك اتباع نظام غذائي متوازن.
- أضف أطعمة مثل التفاح والجزر ودقيق الشوفان والعسل والحليب والمكسرات.
- أضف الدهون الصحية مثل الشوكولاتة الداكنة والبيض والأفوكادو إلى روتينك اليومي للحصول على خدود ناعمة دون زيادة الوزن.
- بالإضافة إلى تناول الخضار والفواكه الطازجة، يؤدي الموسم الطبيعي إلى امتلاء الوجه بالشكل المطلوب.
- في النهاية، بعد اتباع هذه الأنظمة، ستحقق النتيجة المرجوة.
وهكذا تعلمنا كيفية علاج نحافة الوجوه من خلال تمارين الوجه وكذلك الوصفات المنزلية سهلة التنفيذ، بالإضافة إلى الأطعمة المفيدة لدهن الوجه.