نصائح للتخلص من مشكلة عدم استمرار الانتصاب

تختلف أسباب عدم الانتصاب من شخص لآخر حيث توجد أسباب عضوية وأسباب نفسية أخرى وهي من أكثر المشاكل شيوعًا والتي لا تتطلب أي قلق.

في معظم الحالات، يكون مؤقتًا ويمكن معالجته بسهولة، وهذا ما تدور حوله الأسطر التالية.

أسباب عدم الانتصاب

هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الانتصاب وهذا يقلقهم.

خاصة عند عدم القدرة على الحفاظ على الانتصاب.

يكفي لممارسة البطانة الحميمة وإنهائها.

هذه المشكلة هي واحدة من أكثر المشاكل الجنسية شيوعًا لدى كثير من الناس.

هذا يضع ضغطا نفسيا على المريض.

يمكن أن يكون أيضًا علامة على حالة طبية قد تحتاج إلى علاج.

في السطور التالية، دعنا نوضح لك بالتفصيل أسباب عدم الانتصاب، جسديًا ونفسيًا.

انظر أيضًا: 9 أطعمة تعزز الانتصاب تعرفها الآن

الأسباب العضوية لضعف الانتصاب

من أكثر الأسباب المؤثرة لعدم الانتصاب الأسباب العضوية والجسدية الرئيسية التي يعاني منها الرجل والتي قد لا يدرك سببها، وتكمن هذه الأسباب في ما يلي:

بدانة

السمنة هي أحد أسباب عدم الانتصاب حيث تتراكم الدهون حول الأرداف.

يمكن أن تؤدي منطقة البطن المصابة بمضاعفات السمنة إلى العديد من المشكلات الصحية.

ما يعمل على عدم استمرار الانتصاب حتى الانتهاء من ممارسة العلاقة الحميمة.

المعاناة من أمراض مزمنة

تعد الأمراض المزمنة من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى عدم الانتصاب وتؤثر سلبًا على العلاقة الزوجية، ومن هذه الأمراض:

• ضعف الشرايين وانسداد الأوعية الدموية.
• تعاني من مرض السكري.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
• ضغط دم مرتفع.

تناول بعض أنواع الأدوية

يمكن أن تعزى أسباب عدم الانتصاب إلى حقيقة أن الرجل يتناول بعض الأدوية التي تقلل تدفق الدم في منطقة الأعضاء التناسلية ومن هذه الأدوية:

• أدوية لعلاج التوتر والصرع والقلق وما إلى ذلك.
• علاجات ارتفاع ضغط الدم.
• علاج قرحة المعدة.
• دواء للاكتئاب.
• دواء الحساسية.

وتجدر الإشارة إلى أنه من الأفضل مناقشة هذا الأمر مع الطبيب المختص، وعلى الرجل أن يطلب منه تغيير نوع العلاج الذي يؤدي إلى ارتخاء القضيب.

التهاب الجهاز العصبي

أحد أكثر العوامل شيوعًا التي تمنع الانتصاب هو عدوى الجهاز العصبي مع بعض الأعراض المختلفة وهذه الأعراض هي:

• تعريض الفرد لأزمات مفاجئة وكارثية تؤدي إلى إصابة الجهاز العصبي.
• التهاب أعصاب الأطراف.
• الإجهاد العقلي يؤدي إلى التوتر العصبي والإرهاق.
• التهاب بعض العضلات الناتج عن تمزق بعض الأربطة.

يدخن كثيرا

التدخين من أسوأ العادات التي تؤثر سلبًا على الإنسان.

لا يؤثر فقط على الأداء الجنسي، ولكن له أيضًا تأثير سلبي على الصحة بشكل عام.

وحيث يصيب القلب فإنه يؤدي أيضًا إلى التهاب الرئتين.

بالإضافة إلى ذلك، هناك أمراض تناسلية تنتج عن هذا وتضعف بشكل كبير عملية الانتصاب.

أسباب نفسية لعدم الانتصاب

تلعب الأسباب النفسية أيضًا دورًا في الفشل في الحفاظ على الانتصاب لأنها تؤثر على الشكل والحالة الجنسية للفرد مما يجعلها تبدو أكبر سنًا والأسباب النفسية هي كما يلي:

يعاني من مرض عقلي

في حال تعرض الرجل سابقًا لأزمة نفسية في حياته.

وابذل جهدًا لقمع هذا الشعور من خلال ممارسة العلاقة الحميمة.

قد يكون هذا هو سبب عدم الانتصاب.

لكن هذا طبيعي في هذه الحالة ويختفي بسرعة.

الشعور بالاكتئاب

يعتبر الاكتئاب من أهم الأسباب النفسية التي تؤدي إلى عدم القدرة على الانتصاب.

حيث ينقطع الانتصاب عندما يحاول الرجل الخروج من هذه الحالة عن طريق الاتصال الجنسي.

لكن السيطرة على الاكتئاب كبيرة مما يؤدي إلى اضطراب الانتصاب وعدم استمراره.

العادات الخاطئة التي تؤدي إلى عدم الانتصاب

بعد عرض الأسباب النفسية والعضوية الرئيسية لعدم استمرار الانتصاب، دعونا نتعرف على العادات التي يمكن أن تلعب دورًا في ذلك، وهي:

• ارتداء ملابس داخلية ضيقة تعيق حركة الدم في الأوعية الدموية.
  • يمكن أن يؤثر سلبًا على القضيب.
  • يمكن للرجل فقط معرفة متى لن يستمر الانتصاب أثناء العلاقة.
• الروتين هو ممارسة العلاقة الحميمة حيث يكون رتيبًا ومتكررًا بنفس الوتيرة.
  • وهذا يؤدي إلى حقيقة أن الرجل يفقد الشغف لإتمامه ولا يدوم الانتصاب.
• اتباع نظام غذائي خاطئ وشرب الكحوليات والمخدرات.
  • كل هذه العادات تؤدي إلى عدم استمرار الانتصاب.
• أن تكون في جو غير مناسب لإقامة علاقة حميمة.
  • يمكن أن يؤثر وجود الأطفال أو الضوضاء على عملية الانتصاب.
• لا تتخذ وضعيات مريحة أثناء الجماع.
  • حيث يرقد الرجل في مكان غير مريح أو يزعج إضاءة المكان.
• قلة اللياقة البدنية، حيث يؤدي شعور الرجل بالتعب المستمر إلى عدم استمرار الانتصاب والضعف العام.

اقرأ أيضًا: أنواع الأعشاب لتقوية الانتصاب وتأخير القذف

نصائح للتخلص من مشكلة الانتصاب المزمنة

هناك بعض الإجراءات الطبيعية التي يمكن أن تتخلص من مشكلة ضعف الانتصاب وهذه الإجراءات هي:

الحصول على قسط كاف من النوم

عندما يحصل الرجل على قسط كافٍ من النوم، فإنه يؤثر على مستوى إنتاج هرمون التستوستيرون.

لذلك يفضل الحصول على عدد ساعات من النوم في حدود 7 إلى 9 ساعات دون انقطاع.

تجنب تبني العادات السيئة

هناك بعض العادات السيئة التي يمكن أن يمارسها الرجل، مثل التدخين.

والغذاء غير الصحي والكثير من العادات السيئة التي تؤثر على صحة القضيب.

يرتبط التدخين مباشرة بالأداء الجنسي لأن التدخين يؤثر على بطانة الأوعية الدموية.

يمنع تدفق الدم إلى القضيب، مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب.

كما أن الأطعمة غير الصحية تعيق تدفق الدم الطبيعي.

هذا يؤثر على الصحة الجنسية للرجال.

لممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة تساعد كثيراً في تقوية القضيب والمحافظة على صحته.

يفضل القيام بتمارين كيجل لأنها تساعد على منع سرعة القذف وزيادة قوة الانتصاب.

تتضمن التمارين أيضًا الحفاظ على اللياقة والحفاظ على الوزن، وهو أمر حيوي للصحة الجنسية.

كن حذرا مع الدواء

يمكن أن تؤثر بعض أنواع الأدوية على صحة القضيب.

لذلك يجب على الرجل عدم تناول أي دواء قبل استشارة الطبيب المختص.

وفي حالة تناول الرجل دواء لأحد الأمراض المزمنة.

ثم عليه الالتزام بالجرعة التي وصفها الطبيب.

يجب أيضًا إبلاغ الطبيب بأي مشاكل جنسية أو آثار صحية لهذه الأدوية.

انظر هنا: هل تؤثر دوالي الخصية على الانتصاب؟

لذلك، قدمنا ​​العديد من الأسباب لعدم استمرار الانتصاب لوجود أسباب عضوية وأسباب نفسية أخرى ويمكن أن تنتج أيضًا عن عادات خاطئة.

تعلمنا معًا بعض النصائح التي يمكن أن تتخلص من هذه المشكلة ونأمل أن نساعدك.