طريقة فحص هشاشة العظام

هشاشة العظام هي مشكلة يواجهها الكثير من الناس ويقال إنها تضعف العظام بشدة، مما يجعل الإصابات والكسور أسهل بكثير.

ما هي أفضل طرق التشخيص والتخلص من هذا المرض سنتعرف عليها في موضوعنا التالي في هذا المقال، لذا تابع مقالتنا على موقع

هشاشة العظام

• تكمن مشكلة هشاشة العظام في تضخم مسام العظام مما يؤدي أيضًا إلى فقدان كثافة العظام وقوتها.
• بصفتهم مرضى هشاشة العظام وهشاشة العظام، فإنهم أكثر عرضة للكسور من أي شدة من أبسط الأنشطة اليومية.
• وأهمها الحركة والمشي والسعال، وأضعف العظام هي عظام العمود الفقري والوركين والأضلاع.

اقرأ أيضًا: منع هشاشة العظام

طرق تشخيص واكتشاف هشاشة العظام

إجراء سلسلة من فحوصات الدم

• فحص الدم للكشف عن فيتامين د، حيث يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم.
  • كيف يمكن أن يؤدي نقصه إلى هشاشة العظام، أو مدى تطوره وانتشاره.
• بالإضافة إلى تحليل الدم للغدة الدرقية، من خلال تحليل هرمونات الغدة الدرقية، للكشف عن مدى إصابة الغدة الدرقية بتحليل هرمون الغدة الدرقية.
  • للكشف عن مدى الإصابة بفرط نشاط جارات الدرق.
• اختبار التستوستيرون لدى الرجال، لتحديد مع مزيد من التحليل مدى الزيادة أو النقص في نسبة الهرمونات لدى الرجال.
  • إن تحليل مستويات الكالسيوم في الدم يشير إلى المرض عند ارتفاعه.

قياس كثافة العظام

• عن طريق إجراء اختبار DEXA، وهو اختبار كثافة المعادن بالعظام أكثر دقة.
  • وهو ما يكشف أيضًا عن حجم خطر كسر العظام من خلال استخدام الأشعة السينية، وهو اختبار لا يسبب الألم.
• يستغرق الأمر حوالي نصف ساعة فقط ويتم استخدام جهازين لقياسه.
  • جهاز أساسي، جهاز موجود في المستشفيات يقيس بشكل أساسي كثافة المعادن في الورك والعمود الفقري.
    • يستلقي المريض على طاولة الجهاز.
  • جهاز طرفي، وهو جهاز محمول يقيس كثافة العظام في الأطراف وكذلك الرسغ والكعب.

اختبار تكوين العظام

• حيث يتم إجراء هذا الاختبار، من خلال تحليل الدم، حيث يتم إجراء اختبار تكوين العظام، وأهم هذه التحليلات.
• تحليل الفوسفاتيز القلوي العظمي.
• قم بفحص الدم من أجل أوستيوكالسين، وهو أحد الأنواع الرئيسية للبروتين في الدم.

أعراض هشاشة العظام

• تعرض عظام الجسم بشكل طفيف للكسور.
• تدهور صحة اللثة.
• تقوس في الظهر وأظافر ضعيفة ومكسورة.
• ضعف في قبضة اليد، والشعور بألم في الظهر نتيجة كسر في العمود الفقري.
  • ويقل في الطول بمرور الوقت.
• فقدان الوزن بمرور الوقت.

الأطعمة التي تمنع هشاشة العظام

• تناول منتجات الألبان وأهمها حليب الصويا والبيض واللبن والعصائر التي تحتوي على أوميغا 3.
• تناول أيضًا زيوتًا مثل زيت الكانولا وزيت كبد سمك القد وزيت بذور الكتان وزيت الخردل وزيت فول الصويا وزيت الجوز.
• تناول الخضار الخضراء وأهمها الملفوف والسبانخ والقرنبيط والبروكلي.
• تناول أيضًا الأسماك والمأكولات البحرية مثل الرنجة والماكريل والتونة والسلمون والسردين والمحار.
• زيادة الحبوب والمكسرات مثل بذور الكتان والخبز وزبدة الفول السوداني والجوز وبذور اليقطين ودقيق الشوفان.

نصائح لتقوية العظام والحماية من هشاشة العظام

• ابتعد عن المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة، لأن كلاهما يقلل من احتمالية امتصاص الكالسيوم.
  • مما يزيد من احتمالية المعاناة والإصابة أو الضعف أو هشاشة العظام.
• الحاجة لتقليل تناول المشروبات الغازية مما يزيد من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
  • كما أنه يحتوي على الفوسفور والكافيين بنسب كبيرة.
• تناول التين الذي يعتبر من أهم الأطعمة التي تقوي العظام.
• تناول حوالي خمسة حبات من التين يومياً، وهي متوسطة الحجم، تمد الجسم بالكالسيوم الذي يحتاجه.
• يمكن استبدال التين المجفف بالتين عن طريق تناول نصف كوب من التين المجفف.
  • ما يحافظ على بنية العظام ويجعلها صحية.
• الحاجة إلى الحركة والتي تلعب دورًا مهمًا في تقوية العظام وزيادة كثافتها.
  • وأهمها صعود ونزول السلالم عدة مرات والمشي والجري والتسلق.
• يمكن ممارسة الكرة الطائرة والتنس لحوالي ثلث ساعة يوميًا، أو ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.

قد يثير اهتمامك: أسباب هشاشة العظام عند النساء

عوامل الخطر لهشاشة العظام

• الجنس، حيث أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال، وخاصة النساء النحيفات أو النحيلات.
• بالإضافة إلى العمر، يعد العمر عاملاً مهمًا في حدوث هشاشة العظام، حيث تتجدد العظام طوال حياة الإنسان.
• وهكذا، وبحلول سن الثلاثين نجد سرعة في عملية تدمير العظام، مما يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام.
  • هذا يجعلها أكثر هشاشة وأكثر عرضة للكسر.
• العرق: النساء المنحدرات من أصل آسيوي أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، مثل النساء البيض.
  • وخاصة النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي من مرض هشاشة العظام.

أنظر أيضا: ما هو مرض هشاشة العظام؟

في النهاية، يمكن القضاء على هشاشة العظام باتباع النصائح التي قدمناها لك سابقًا والتي تفيد العظام.

خاصة عندما قمنا برعايتها منذ الطفولة ومع الأطفال، فهي تعمل بشكل جيد.