ما هي نسبة الضغط الطبيعي للإنسان؟ أول ما يلجأ إليه الطبيب عند فحص الشخص هو قياس نسبة الضغط لتحديد مؤشر ضغط الدم، لأن ضغط الدم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالأعراض التي يعاني منها المريض. لذا نشرح لكم ما هي نسبة الضغط الطبيعي للبشر؟ وبعض المعلومات عنها.
جدول المحتويات
أنواع ضغط الدم
ينقسم ضغط الدم إلى نوعين:
1- ضغط الدم الانبساطي: ويعبر عن قيمة ضغط الدم أثناء ارتخاء عضلة القلب.
2- ضغط الدم الانقباضي: الضغط الذي يعبر عنه أثناء تقلص عضلة القلب.
انظر أيضًا: 9 مشروبات تخفض ضغط الدم بسرعة
ما هو ضغط الدم الطبيعي للإنسان؟
- يعتبر ضغط الدم البشري طبيعيًا عندما يكون ضغط الدم الانبساطي أقل من 80 ملم زئبق وضغط الدم الانقباضي أقل من 120 ملم زئبق.
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، فإن هذا يعني الأشخاص الذين يبلغ ضغط الدم الانقباضي لديهم 90 ملم زئبق وضغط الدم الانبساطي 60 ملم زئبق.
- في حال كان الشخص يعاني من ضغط انقباضي أعلى من 140 ملم زئبقي و 80 ملم زئبقي انبساطي، فهو يدخل المراحل الأولى من مشكلة ارتفاع ضغط الدم.
- إذا كان لديك أكثر من 160 مم زئبق في الانقباضي و 90 مم زئبق في الانبساطي، فقد وصلت إلى المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
هناك بعض الأعراض التي تدل على ارتفاع ضغط الدم، ومنها ما يلي:
- صداع قوي؛
- وجود بعض الاضطرابات البصرية.
- نزيف من الأنف.
- لديهم ضيق في التنفس.
- إذا استمر ارتفاع ضغط الدم، فقد يحدث الإغماء.
- إذا استمر لفترة أطول، فقد يؤدي إلى تصلب الشرايين والفشل الكلوي والعمى.
أعراض انخفاض ضغط الدم
تظهر بعض الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم والتي تشير إلى انخفاض ضغط الدم، بما في ذلك:
- فقدان الوعي أو النعاس.
- الشعور بضعف عام في الجسم.
- الشعور بالقيء والغثيان.
- تشعر بالتعب الشديد وغير قادر على مجهود نفسك.
ضغط عادي لمدة 50
- عندما يكون الشخص بين 45 و 50 سنة، يكون ضغط الدم الطبيعي 84/127 ملم زئبق، والحد الأدنى 80/115 والحد الأقصى 88/139.
- ولكن إذا كان العمر بين 50 و 55 سنة، يكون ضغط الدم الطبيعي هو 85/129، وإذا ارتفع ضغط الدم فوق 89/142، فإن التدخل الطبي مطلوب، وإذا انخفض إلى أقل من 81/116، فإن التدخل الطبي ضروري أيضًا .
انظر أيضًا: أسباب ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه بالتفصيل
ضغط الدم الطبيعي لكبار السن
يختلف متوسط ضغط الدم عند كبار السن عن ضغط الدم عند الشباب، ونطاق الضغط الطبيعي المثالي لكبار السن هو:
- إذا كان العمر بين 55 و 60 عامًا، يكون النطاق الطبيعي لضغط الدم هو 86/131، وقراءة الضغط الأدنى هي 82/118 والحد الأقصى 90/144.
- بالنسبة لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 65 عامًا، فإن القراءة الطبيعية لضغط الدم هي 87/134، والحد الأدنى هو 83/121، والحد الأقصى هو 91/146.
العوامل المؤثرة في قيمة الضغط البشري الطبيعي
هناك بعض العوامل التي تؤثر على قيمة ضغط الدم وتشمل هذه العوامل:
1- الجنس
- أفادت الدراسات الطبية أن ضغط الدم أعلى لدى الرجال منه لدى النساء لأن ضغط الدم يميل إلى الانخفاض لدى النساء بسبب الدورة الشهرية.
- أما فترة انقطاع الطمث وتوقيت التغيرات الهرمونية لدى النساء فهما من أسباب ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد الإستروجين والهرمونات الأنثوية أيضًا على توسيع الشرايين وتحسين تدفق ضغط الدم لدى النساء مقارنة بالرجال.
- عندما تصل المرأة إلى سن الخمسين، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بشكل ملحوظ، مما يزيد من عبء حياة المرأة الخاملة وزيادة الوزن.
2- التقدم في السن
مع تقدم العمر، يبدأ المعدل الطبيعي لضغط الدم عند كبار السن بالانحراف عن المعدل الطبيعي، حيث يميل ضغط الدم الانقباضي إلى الزيادة بسبب تصلب الشرايين والأوعية الدموية، مما يؤدي بدوره إلى إعاقة وصول الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
3- العامل الجيني
العامل الوراثي يتدخل في ارتفاع ضغط الدم وهذا العامل غير قابل للعلاج لأنه يتدخل في الإصابة بالعديد من الأمراض وليس ضغط الدم فقط.
معدل ضغط منخفض
ضغط الدم الطبيعي بعد الأكل
- يتحكم الطعام في ضغط الدم، خاصة إذا كان الطعام يحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم أو الملح.
- يتسبب الكافيين في بعض المشروبات في ارتفاع ضغط الدم لأنه يحفز الغدد الكظرية على إنتاج المزيد من هرمون الأدرينالين.
- البهارات والتوابل هي أيضًا من أسباب ارتفاع ضغط الدم.
نصائح للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي
- يجب الحرص على تقليل محتوى الملح في الطعام قدر الإمكان.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات جيدة من البوتاسيوم مثل الحبوب والبطاطس والزبيب وغيرها حيث يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم.
- تجنب القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- الابتعاد عن الكحول والتدخين لأن ذلك يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
أنظر أيضا: مشروبات لرفع ضغط الدم المنخفض
الآن بعد أن عرفنا ما هي نسبة الضغط الطبيعي للإنسان؟ تعلمنا معكم عن أنواع ضغط الدم وكيفية قياس ضغط الدم المرتفع والمنخفض والعوامل المسببة لضغط الدم. نأمل أن تكون قد استمتعت بالموضوع.