طرق الوقاية من الربو الشعبي

طرق الوقاية من الربو: الربو أو حساسية الصدر من الأمراض التي تحدث في الجهاز التنفسي وخاصة في الرئتين حيث تعمل مجاري الهواء على مرور الهواء من وإلى الرئتين.

ومن ثم يسبب التهاباً وضيق هذه القنوات مما ينتج عنه ما يسمى بالربو القصبي، ولا يمكن تجنب هذا المرض أو الشفاء التام منه، ولكن يمكن الحد من خطر الإصابة بالعدوى عن طريق منع الأعراض التي تفضل حدوث المرض.

يشار إلى أن الربو يصيب جميع الفئات العمرية ويمكن أن تظهر أعراض المرض بالفعل في مرحلة الطفولة، وفي هذا السياق سنتطرق بالتفصيل إلى أهم طرق الوقاية من الربو.

الأعراض التي تؤدي إلى الإصابة بالربو القصبي

في الواقع، لا توجد حتى الآن أسباب واضحة لإصابة الشخص بالربو، ولا يوجد تأكيد على وجود سبب محدد.

لكن الربو ما هو إلا نتيجة عوامل بيئية وراثية وما يصاحبها من عوامل بيئية، ومع ذلك هناك مجموعة من العوامل المسببة للربو والتي تحتاج إلى الوقاية منها وتجنبها وهي كالتالي:

• يؤدي تلوث الهواء إلى استنشاق مواد تسبب تهيج الجهاز التنفسي.
  • أو وجود سموم في الهواء تزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى من المواد الكيميائية وملوثات العادم وما إلى ذلك.
• السمنة هي أحد العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر إصابة الشخص بالتهاب في الجسم.
  • أظهرت دراسة تُظهر السمنة أن المجاري الهوائية معرضة أيضًا للالتهابات.
  • يؤدي إلى زيادة عدد الأعراض أو العوامل المسببة للالتهاب ومن ثم زيادة عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم.
  • وهذا بدوره يهيج الشعب الهوائية، لذا فإن الحفاظ على وزن الجسم بشكل معتدل ضروري لتقليل الإصابة بالربو القصبي.

شاهد أيضاً: راديو عن الربو وطرق الوقاية منه

طرق الوقاية من الربو

على الرغم من عدم وجود سبب محدد لحدوث الربو، إلا أنه يمكن الوقاية من الأمراض والنوبات التي تحدث من خلال الطرق الوقائية التالية التي تحمي من الربو، بما في ذلك ما يلي:

اتبع تعليمات السلامة الموصى بها

• من المعروف أن الربو القصبي مرض خطير للغاية، لذلك من الضروري استشارة الطبيب في حالة تعرضك لهذا المرض.
• لوضع خطة علاج موصى بها تتضمن تعليمات مهمة.
• ومن المفيد استخدام الأدوية للسيطرة على المرض ومن ثم تحسين حالة المريض بشكل عام.

استخدام الأدوية والمضادات الحيوية

• يُطلب من الشخص المصاب بالربو تناول أدوية الأنفلونزا أو المضادات الحيوية كل عام.
  • يقال أن هذا يحمي الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا على مدار السنة.
  • غالبًا ما تؤدي الإصابة المتكررة بالأنفلونزا إلى ظهور أعراض الربو القصبي.
• في أغلب الأحيان، يعاني المريض من زيادة في الأنفلونزا، مثل الالتهاب الرئوي، الذي ينقل الشخص إلى المستشفى.
  • وتناول الأدوية المضادة للأنفلونزا التي تمنع العدوى البكتيرية في الجهاز التنفسي.
  • هذا يساعد على إثارة نوبة الربو القصبي ومن المعروف أنه يوصى بتناوله ضد الالتهاب الرئوي.

منع البرد

• تسبب نزلات البرد المتكررة أعراض الربو وتؤدي إلى تفاقمها.
• لذلك يجب عدم التعرض للعوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالربو وتحمي الجهاز التنفسي قدر الإمكان.
• عن طريق تجنب ملامسة الأشخاص الذين يعانون من البرد والاستمرار في غسل اليدين بعد الإمساك.
• أي شيء يمكن أن يكون عرضة للعدوى المنقولة إلى الجهاز التنفسي عن طريق اللمس.

معرفة عوامل الربو والوقاية منها

• يوصى بتحديد العوامل التي تساهم في إحداث الربو للوقاية منه.
• يتم ذلك عن طريق تحديد مكان نوبة الربو إذا تعرض الشخص لهجمات مفاجئة.
• إذا كانت أنشطة المريض معروفة بأنها أدت إلى ظهور نوبة ربو مثل لكى يحتاج للحاجه.
• أو استنشاق الهواء الملوث أو الروائح القوية والدخان والغبار، أو أثناء التنظيف والمنبهات الأخرى التي يمكن أن تكون بمثابة محفزات للربو.

قلل من التعرض لمسببات الحساسية

• قم بتهوية وتغيير المرتبة بانتظام.
• اعمل على غسل أغطية المراتب وأكياس المخدات بالماء الساخن لإزالة الأوساخ والأتربة العالقة بها.
• قم بتركيب جهاز ينقي الهواء لتقليل جزيئات الغبار الموجودة داخل المكان.
• العمل على تنظيف أرضية المنزل بالمكنسة التي تحتوي على فلاتر هواء عالية الكفاءة لتجنب تراكم الغبار داخل المنزل.
• يجب إغلاق الأبواب والنوافذ خلال موسم حبوب اللقاح ويجب عليك البقاء في المنزل لتجنب الحساسية.
• لا تستخدم المبيدات الحشرية إذا كان الشخص يعاني من حساسية من رائحة المبيدات.
• يجب تجنب الحيوانات الأليفة أو إبعادها عن غرفة النوم.
• تجنب أي مهيجات أو روائح كيميائية واستبدل المواد الأخرى الخالية من العطور.

راجع أيضًا: دور البخاخات في إدارة الربو والحساسية

مؤشر مستوى تدفق الهواء

• قد تظهر على المريض أعراض طفيفة تحذره من نوبة الربو القصبي، مثل: السعال الخفيف وضيق التنفس والصفير وقد تنخفض قدرة الرئتين على أداء وظائفهما المعتادة.
• للقيام بذلك، من الضروري قياس ما يسمى ذروة تدفق الهواء بجهاز خاص يعرف ويصحح وقت الهجوم، وبالتالي يعالجها بسرعة.
  • حيث يقيس الجهاز حركة الهواء في الرئتين وعندما يكون هناك انخفاض في تدفق الهواء.
  • هذه علامة على نوبة ربو، ومن ثم يتم استخدام الأدوية المعتمدة من قبل الطبيب المعالج لتقليل آثار النوبة.

تطبيق العلاج المناعي للحساسية

• يمكن استخدام العلاج المناعي إذا وجد أن الشخص يعاني من حساسية تجاه أشياء أخرى.
• حيث يتم حقن جرعة صغيرة من المادة المسببة للحساسية تحت الجلد وبعد فترة يصاب الجسم بالربو.
• يمكن أن يعتاد على الأشياء التي تسبب الحساسية، وبالتالي يقل رد الفعل تجاه هذه الأسباب، وهذه الطريقة تحد من ظهور أعراض الحساسية.

قم بعمل المهام

• تعتبر الرياضة من مسببات الربو لدى بعض الأشخاص، لذلك يجب مراعاة المعلومات التالية قبل أي نشاط رياضي.
• يستخدم بخاخ ألبوتيرول قبل خمس دقائق من بدء التدريب، ويتم أخذ بخاخة واحدة أو اثنتين.
• من الضروري أن تبدأ ببطء بتمارين خفيفة، ثم تدريجيًا قم بتمارين ذات قوة وتحمل أعلى.
• النظام الغذائي قبل التمرين بشكل تدريجي، وليس بشكل مفاجئ.
• في فصل الشتاء، تجنب ممارسة الرياضة البدنية خارج المنزل وارتدِ أقنعة على فمك وأنفك حتى يسخن الهواء الذي تتنفسه عندما تنخفض درجة الحرارة.
• تناول الأدوية التي وصفها لك الطبيب والتزم بالمواعيد والجرعات.

توقف عن التدخين

• يؤدي التدخين إلى تهيج المسالك الهوائية في الرئتين، مما يجعل المريض أكثر عرضة للإصابة بنوبة ربو حادة.
• وهذا يؤدي إلى إضعاف فاعلية الدواء في علاج أعراض الربو القصبي، وكذلك الأمر بالنسبة لمن يستنشقون دخان السجائر من البيئة.
• لذلك، بالإضافة إلى استنشاق الهواء الملوث، يجب عليك بالتأكيد الحذر من التدخين لتقليل نوبات الربو.

انظر أيضًا: تعريف الربو وأنواعه وعلاجه

الوقاية من الربو القصبي في العمل

• الربو القصبي له أعراض تساعد الشخص على المعاناة منه، ويختلف الربو باختلاف الأسباب.
  • لما يسمى الربو المهني، والذي ينتج عن استنشاق مواد تهيج الشعب الهوائية ومن ثم تعرض الشخص للإصابة بالربو القصبي.
• يوصى بإبقاء المريض بعيدًا عن منطقة العمل لفترة من الوقت وتدوين النتائج التي قد تنشأ عن ذلك، ومن الحلول المفضلة في ذلك الابتعاد تمامًا عن التعرض للمواد التي تسبب تهيجًا في العمل. منطقة لتجنب حدوثها ولا تسبب نوبات ربو.