وصفة لعلاج خشونة الركبة

وصفة طبية لعلاج خشونة الركبة، يعاني الكثير من الناس من خشونة الركبة وبالتالي يلجأون إلى الوصفات الطبيعية لعلاجها حيث أن معظم علاجات تقويم العظام تجعل المريض يشعر بالتعب الشديد.

يمكن أن يكون هذا الإرهاق في معدته أو في بقية جسده، لذلك دعونا نمضي قدمًا ونحصل على الكثير من المعلومات حول وصفة لعلاج خشونة الركبة.

ما مدى خشونة الركبة؟

خشونة الركبة هي نوع من الالتهابات التي تصيب مفصل الركبة، وتؤدي هذه الالتهابات إلى تآكل الغضروف المحيط بمفصل الركبة.

أولئك الذين يكتسبون مرونة في الحركة ويقيهم من الاحتكاك المتبادل الذي يسبب الضعف ويؤدي إلى مشكلة خشونة الركبة.

انظر أيضًا: فوائد الكركم لخشونة الركبة

وصفات علاج خشونة الركبة

يواجه كبار السن الكثير من الآلام المتعلقة بالمفاصل والعظام، بما في ذلك التهاب الركبتين، وكذلك الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بقوة.

وهم يقفون لفترة طويلة .. كل هؤلاء الناس يواجهون هذه المشكلة ويبحثون عن وصفات طبيعية لمعالجتها.

ملحوظة هامة أن هذه الوصفات لا يتم تناولها أو تناولها إلا بعد استشارة الطبيب ويجب معرفة أن هذه الوصفات ليست علاجًا ولكنها تخفف الألم ولا تعالجه.

الوصفة الأولى

مزيج من الزيوت الطبيعية وزيت الحبة السوداء وزيت الثوم وزيت بذر الكتان وزيت النعناع وجميع هذه الزيوت توضع بكميات متساوية

ثم يفرك الركبة 3 مرات في اليوم.

الوصفة الثانية

البابونج لألم الركبة، يجب أن نشرب مسحوق البابونج لأنه يقلل الخشونة بشكل فعال.

الوصفة الثالثة

يحفز الخردل تدفق الدم ويزيد من تدفق الدم إلى الركبة ويقلل الألم.

الوصفة الرابعة

عصير الليمون له فوائد كبيرة أهمها حمض الستريك الذي يقلل من حمض البوليك الذي يسبب آلام الركبة.

الوصفة الخامسة

يحتوي الكرفس على مادة اللوتين، وهذه المادة المضادة للالتهابات مفيدة في علاج التهاب المفاصل.

الوصفة السادسة

يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهاب، ويقوم الشخص المصاب بفرك الركبة وتدليك المنطقة المصابة، مما يؤدي إلى تسكين الآلام.

الوصفة السابعة

يساعد زيت الزنجبيل على تدفئة المنطقة المصابة بالخشونة ويقلل من شدة الألم.

ما الذي يسبب خشونة الركبة؟

تحدث خشونة الركبة لأسباب عديدة منها ما يلي:

• يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن وكذلك نقص الكالسيوم إلى ضعف عام للعضلات مما يؤدي إلى ضعف في الركبة والمفاصل، مما يزيد من احتمالية الإصابة بخشونة الركبة.
• زيادة الوزن، ونتيجة لذلك، فإن السمنة المفرطة تؤثر سلبًا على الركبة، حيث إنها تخلق ضغطًا مفرطًا على الجسم، وقد ارتدنا الركبة بشكل يفوق قدرتها، لذلك تضغط على الركبة، مما يقلل المسافة بين الركبتين والخشونة الناتجة. .
• تؤثر العوامل الوراثية على الأفراد، لذلك نجد هشاشة العظام في الركبة في بعض أفراد الأسرة.
• يؤدي الوقوف لفترات طويلة أيضًا إلى الضغط على الركبة، مما يجعلها قاسية.
• يؤدي صعود السلالم والسلالم أيضًا إلى هشاشة العظام في الركبة.
• قلة من الناس يعانون من آلام الركبة عند المشي بسبب زيادة الوزن، مما له تأثير سلبي.

لقد اخترنا لك أيضًا: أفضل علاج للركبتين

الأسباب الرئيسية المؤدية إلى خشونة الركبة

هناك العديد من الأسباب الأخرى لالتهاب مفاصل الركبة، بما في ذلك ما يلي:

• تؤدي عادات الأكل غير السليمة والنظام الغذائي غير الصحي إلى الجفاف حول الركبة، وهو المسؤول أيضًا عن ثني الركبة وتقويمها.
• كما يؤدي التقدم في العمر إلى ضعف عام في العضلات ونقص الكالسيوم إلى التهاب الركبتين.
• من الممكن أن يصاب الإنسان بكسر في مفصل الركبة يؤثر عليها ويعرضها للخشونة.
• من الممكن أن يولد الإنسان بتشوهات خلقية تؤثر عليه بشكل سلبي وتعريضه للخشونة أو العدوى.
• المواقف التي يزداد فيها الشعور بالخشونة وألم الركبة مع القرفصاء لفترات طويلة.
• أثناء أداء الصلاة ومحاولة النهوض من السجدة، ستشعر بألم شديد في ركبتك وقد تحدث أضرار جسيمة، لذا يجب أن تكون حذرًا جدًا.
• قد تشعر بألم في الركبة أثناء بعض التمارين، خاصة مع زيادة الوزن.
• عند القيام بالأعمال المنزلية بعد فترة طويلة من الإجهاد والتعب.

النساء وخشونة الركبة

تعتبر النساء وكبار السن من أكثر الأفراد عرضة للخشونة وذلك لأسباب عديدة منها:

• الحمل وزيادة الوزن المفاجئة.
• نقص المعادن والفيتامينات في الجسم.
• الضغط الذي تواجهه المرأة من العمل خارج المنزل والعمل في المنزل والوقوف لفترات طويلة هو بالتأكيد أمر طبيعي بالنسبة لها، خاصة إذا كانت المرأة بدينة.
• وبحسب الإحصائيات نجد أن النساء أكثر بدانة من الرجال يتعرضون للخشونة.

الفرق بين الركبة المؤلمة والركبة السليمة

الركبة المصابة بالفصال العظمي لها سطح خشن ومكدوم لا يحتوي على سائل يثني المفاصل، كما أن المعادن الزليليّة واضحة جدًا.

أولئك الذين غائبون تقريبًا، يفقد هذا السائل قدرته على امتصاص الصدمات.

يمكن أن يحدث رفض العظام، مما يسبب ألمًا شديدًا وتقييدًا للحركة.

الركبة السليمة والعادية لها سطح غضروفي ناعم ومحمي بواسطة السائل الزليلي، مما يسمح لها بالتحرك بسهولة والقيام بجميع أنواع الأعمال دون ألم.

هل هناك طريقة لقياس خشونة الركبة؟

طبعا نعم هناك طرق عديدة لقياس الخشونة لكن الخشونة تقاس بدرجاتها، وهناك 3 أنواع وهي:

خشونة معتدلة

إنه الألم البسيط الذي يشعر به الفرد، على سبيل المثال، عند الاستيقاظ من النوم أو القيام بالأعمال المنزلية البسيطة، وكلها آلام عرضية لسبب محدد غير مستمر.

خشونة متوسطة

في هذه المرحلة تكون الحركة مؤلمة للغاية، لأنه في هذه المرحلة يفقد السائل قدرته على ثني الركبة وتزليقها، وتظهر بعض النتوءات على أطراف الركبة.

خشونة شديدة

في هذه المرحلة، يصل المريض إلى نقطة لا يستطيع فيها أداء أنشطته بشكل طبيعي وتفقد الركبة وظيفتها.

لأن الغضروف يفشل تماما ويشعر المريض باستمرار بألم شديد لأن العظام تحتك ببعضها البعض.

علاج الخشونة بالأدوية

بصرف النظر عن وصفة طبية لعلاج خشونة الركبة، يمكن للمريض اللجوء إلى المسكنات ومضادات الالتهاب مثل الإيبوبروفين والأسيتامينوفين، والتي تخفف الألم ولكنها لا تقضي عليه.

وله آثار سلبية طويلة الأمد على صحة الإنسان، وخاصة المعدة، فضلاً عن آثار جانبية أخرى، ويُعتبر هذا النوع من العلاج يؤخذ عن طريق الفم.

حقنة

هناك عدة أنواع لحقن المفاصل، منها:

• الحقن المباشر للركبة: يتم حقن الركبة بسائل زليلي فقدته الركبة وتضررت لسبب ما.
• توفر هذه العملية الراحة وتسرع من عودة الشخص إلى الحياة الطبيعية.
• كما أنه يؤخر عملية استبدال الركبة حيث تصبح الركبة قوية ومقاومة للصدمات.
• حقن المفاصل: لا يفضل هذا النوع من الحقن لأنه يستخدم الكورتيزون في حقن المفاصل ويعطي شعورًا بالراحة في الواقع.
• لكنها مؤقتة، يتم إجراء هذا الحقن بين الحين والآخر، لكنه يتسبب في تلف الغضروف مع مرور الوقت.

الجراحة

لا يلجأ المريض إلى هذا الحل إلا إذا فشلت الركبة تمامًا ويعاني المريض من ألم شديد ولم يتمكن من إدارته بالطرق السابقة، ثم يلجأ إلى استبدال الركبة بالكامل.

بعد العملية

تستمر مرحلة العلاج بعد العملية بالعلاج الطبيعي ويحتاج المريض إلى فترة نقاهة طويلة ويحتاج أيضًا إلى زيارة الطبيب بعد ذلك حتى يصل إلى مرحلة الاستسقاء الجيدة التي ترضيه.

الإجراء بعد الشفاء

الآن بعد أن عرفنا وصفة لعلاج خشونة الركبة، نحتاج إلى توضيح الإجراءات التي يجب اتباعها بعد الشفاء، ومنها:

• بادئ ذي بدء، يجب أن يكون الوزن مثاليًا حتى لا يضغط على الغضروف في الركبة.
• تمرن بانتظام بطريقة معتدلة وصحيحة.
• زيارة أماكن العلاج الطبيعي بمختلف مراكز التأهيل والمتخصصين.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: علاج الركب الخشن بالزنجبيل

في نهاية محاضرتنا حول وصفة لعلاج خشونة الركبة، جمعت المقالة جميع الأساسيات والطرق التي تبني عليها اختيارك، سواء لعلاج أو منع أو تجنب حدوث هذه المشكلة.