ما هي اسباب تورم القدمين واحمرارها

ما هي أسباب تورم واحمرار القدمين، هذا السؤال نطرحه على أنفسنا كثيرًا عندما نلاحظ تورمًا في القدمين أو توهج لون الجلد وقربه من اللون الأحمر، ورغم أنه غريب إلا أنه لا يتطلب سوى الراحة والراحة. استرخاء القدمين وزيارة الطبيب لتشخيص الحالة ووصف الأدوية اللازمة.

أسباب مرضية تؤدي إلى تورم القدمين

• عندما نلاحظ تورم في القدمين يجب أن نسأل عن أسباب تورم واحمرار القدمين رغم أن الكثيرين يعانون من هذا التورم.
• لكنها تدعو إلى الحذر والكشف عن أسباب هذا التورم من أجل منع تفاقم الأزمة وسرعة تشخيص سبب الإصابة.

يحدث تورم القدمين لأسباب عديدة أهمها:

أنظر أيضا: علاج القدم المتشققة والجافة

إصابات القدم

• في أغلب الأحيان، يلوي الشخص قدمه أثناء الجري أو القفز أو المشي، مما يؤثر على الكاحل والأربطة المرتبطة به، مما يسبب التورم.

الوذمة اللمفية

• إذا تراكم السائل اللمفاوي في أنسجة القدم بسبب فقدان الأوعية اللمفاوية أو الإصابات التي يصعب التئامها، يحدث تورم في القدمين.
• قد يصاب المريض بالوذمة اللمفية إذا تعرض للعلاج الإشعاعي أو تمت إزالة السرطان والغدد الليمفاوية.

القصور الوريدي

• عندما يعاني المريض من خلل في تدفق الدم من القدمين إلى القلب ويتم الضغط على الصمامات المسؤولة عن هذه الوظيفة، يتسرب الدم ويتجمع في القدمين.
• يؤثر القصور الوريدي بشكل كبير على شكل القدمين من حيث التورم وشكل الجلد من حيث الالتهاب والاحمرار.

التهاب الأعصاب في القدمين

• يعاني الكثير من التهاب الأعصاب في القدمين، مما يسبب تورم القدمين، وهو رد على أسباب تورم واحمرار القدمين، وربما يكون مرضى السكر هم الأكثر عرضة لهذه العدوى.

حالات المرض

• يمكن أن يكون تورم القدمين نتيجة لعدد من الحالات الطبية، بما في ذلك أمراض القلب أو أمراض الكبد.

جلطة دموية

• في حالة عدم وجود جلطات دموية ظاهرة، يتفاجأ الشخص بظهور تورم القدمين، وهذه الحالة من أخطر الحالات التي يجب اكتشافها مبكرًا لتجنب خطر حدوث جلطات دموية.

أسباب غير مرضية تؤدي إلى تورم القدمين

الآثار الجانبية لبعض الأدوية

• قد يحتاج المريض إلى تناول بعض أنواع الأدوية، من أعراضها الجانبية تورم القدمين.
• تحتفظ هذه الأدوية بالماء في الجسم وتسبب تورم القدمين، خاصةً مع الأدوية الهرمونية وحاصرات قنوات الكالسيوم ومضادات الاكتئاب.

يشرب الكحول

• يعتبر تناول الكحول أو الكحول استجابة أكيدة لما يسبب تورم القدم واحمرارها وهو أحد الأسباب الرئيسية لتورم القدمين حيث تساعد هذه المواد على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم ومن ثم التسبب في التورم.

العوامل المناخية وارتفاع درجة الحرارة

• مع ارتفاع درجة حرارة الهواء، تتمدد الأوردة في القدمين لتبريد الجسم، مما يتسبب في دخول بعض السوائل إلى عدد من الأنسجة التي تتجمع في القدمين وتسبب التورم.

الإفراط في تناول الملح

• تعتبر الأملاح التي يمثلها الصوديوم سببًا رئيسيًا لتورم القدمين لأنها تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم، لذلك تجنب تناول الكثير من الصوديوم.

فترة الحمل

• تلاحظ العديد من النساء تورمًا في القدمين والكاحلين أثناء الحمل، ولكن في بعض الأحيان قد يشير التورم إلى تسمم الحمل.

متعب القدمين

• يعتبر الوقوف والجلوس لفترات طويلة من الضغوطات على القدمين، حيث تتعرض القدمان لحالة من الخمول لفترة طويلة من الزمن، مما يضعف عملية تقلص العضلات في القدمين ويقلل من تدفق الدم، مما يؤدي إلى التورم.

السمنة وزيادة الوزن

• كلما زاد وزن الجسم، قلت حركة الدم في الجسم، وبالتالي تحبس السوائل في القدمين وتنتفخ.

شاهدي أيضاً: أسباب انتفاخ في جسم المرأة الحامل

الأعراض المتعلقة بالقدم المتورمة

هناك العديد من الأعراض التي يلاحظها الشخص المصاب بتورم القدم، وبعد الإجابة على أسباب تورم القدم واحمرارها يمكن متابعة الأعراض للوصول إلى العلاج المناسب، ومن أهم هذه الأعراض:

1. ألم شديد في القدم.
2. ظهور التهابات بدرجات متفاوتة على القدمين.
3. احمرار القدم
4. ظهور وذمة في القدمين.
5. تورم القدم من عدة جوانب أو جانب واحد.

نصائح لعلاج تورم القدمين

• بعد تحديد أسباب تورم واحمرار القدمين، يمكن اعتبار التورم والاحمرار علامة على مرض معين أو نتيجة لممارسات غير سليمة.

لعلاج الحالات الخفيفة من تورم القدم التي قد تستمر لفترة قصيرة وتختفي، أو إذا كان السبب البسيط لتورم القدم معروفًا، يمكنك في هذه الحالة اتباع عدة نصائح لعلاج التورم وأهم هذه النصائح:

ابق قدمك عاليا

• تأكد من وضع قدميك على ارتفاع أعلى من ارتفاع قلبك عن طريق وضع وسادة تحت قدميك لرفعها، خاصة عند الاستلقاء.

تتحرك القدمين

• تأكد من أنك لا تقف أو تجلس لفترات طويلة وأن قدميك تتحرك من حين لآخر.

تجنب الإفراط في استخدام الملح

• من الأسباب الرئيسية لتورم القدمين تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح، لذلك يجب تجنب الملح الزائد في النظام الغذائي.

تخلص من السمنة وزيادة الوزن

• تجنب تراكم واكتساب الدهون في الجسم واحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية التي تقلل الوزن.

يرتدي رباط ضغط

• إذا شعرت بالانتفاخ، فتأكد من الضغط على قدميك عن طريق ارتداء أربطة ضغط على قدميك.

متى يكون التدخل الطبي مطلوبًا؟

من أجل الوصول إلى إجابة صحيحة لأسباب تورم واحمرار القدمين لا بد من استشارة أخصائي في الحالات التي تنتفخ فيها القدم فجأة أو يستمر التورم، وهناك عدة مؤشرات تتطلب فحصًا من قبل الطبيب، منها:

• انتفاخ مفاجئ يصعب تفسيره.
• التورم مصحوب بألم مبالغ فيه ويصعب تحمله.
• لاحظ تغير لون الجلد على الجانب المتورم، يميل الجلد إلى اللون الأحمر.
• ترتفع درجة حرارة الجسم بمجرد حدوث التورم.

علاج تورم واحمرار القدمين بالأعشاب

• بمجرد معرفة أسباب تورم واحمرار القدمين، تضاف الأعشاب إلى قائمة الطرق المنوطة بعلاج تورم القدمين.

تعتبر الأعشاب علاجات آمنة وغالبًا ما لا يكون لها آثار جانبية، لذلك يلجأ الغالبية إلى استخدام الأعشاب لعلاج تورم القدمين ومن أشهر الأعشاب المستخدمة في ذلك:

• تناول البقدونس المطبوخ على معدة فارغة.
• خذ شعير مغلي منقوعًا وأضف الليمون إلى المشروب.
• مضغ عدة فصوص من الثوم يوميًا على معدة فارغة لعلاج تورم القدمين وإزالة العدوى وتقوية مناعة الجسم.
• تستهلك منقوع الكزبرة مرتين في اليوم.
• قم بتدليك قدميك بالزنجبيل ثلاث مرات في اليوم أو اشرب مشروب الزنجبيل أو امضغ شريحة من الزنجبيل الطازج.
• ضع كمادات خل التفاح على المنطقة المتورمة.

الأنشطة الرياضية التي تساعد في تقليل حدوث تورم القدم

• تعتبر حركة وتنشيط القدم من أهم العوامل في القضاء على تورم القدم، فعند السؤال عن أسباب تورم القدم واحمرارها يمكن أن يكون السبب هو البقاء في وضع واحد لفترة طويلة سواء الوقوف أو الجلوس.
• يحفز النشاط البدني القدم وتدفق الدم من القدم إلى القلب ويوسع الأوعية الدموية ويمنع الإمساك.

من بين الأنواع الرئيسية للنشاط البدني للوقاية من تورم القدم:

• اذهب للمشي لمدة 30 دقيقة كل يوم.
• اركض لمدة نصف ساعة خمس مرات في الأسبوع.
• حبل النط.
• قم بأداء العديد من أوضاع اليوجا يوميًا.

الأطعمة المحظورة لتورم واحمرار الساقين

ما هي أسباب تورم القدمين واحمرارها للإجابة على هذا السؤال يجب مراقبة أعراض تورم الساقين، كما أن معظم الأطعمة تستخدم بشكل أساسي للتخلص من تورم الساقين، ويجب على المريض تجنب العديد من الأطعمة عند ملاحظة تورم القدمين ومنها :

• الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح.
• والسلع المعلبة.
• طعام حار.

انظر أيضًا: كيفية علاج القدم المتورمة عند كبار السن

ما هي أسباب تورم القدمين واحمرارها؟ يطرح سؤال عندما تلاحظ تورم القدمين. على الرغم من أن الحالة تعتبر حالة بسيطة، إلا أن الإهمال يمكن أن يكون مصحوبًا بعدة مضاعفات. كن لا غنى عنه واتبع أهم النصائح للتخلص من القدم المتورمة.