فيتامين د وأمراض الكساح

الكساح، أو لين العظام، هو مشكلة مرضية تؤثر بشكل أساسي على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وثلاث سنوات وهي نادرة في البلدان المتقدمة.

لكنها منتشرة بشكل كبير في البلدان التي تعاني من الجوع أو سوء التغذية، فما فائدة فيتامين د في علاج مشكلة تلين العظام.

سنتعرف على ذلك في موضوعنا التالي، لذا تأكد من متابعة هذه المقالة في مقالنا المتكرر دائمًا.

علاقة فيتامين د بالكساح

• نقص فيتامين د في الجسم هو السبب الرئيسي للكساح.
• يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في دعم امتصاص الكالسيوم والفوسفات من القناة الهضمية.
• يؤدي عدم القدرة على امتصاص الكالسيوم والفوسفات إلى إفراز هرمون يسحب هذه الفيتامينات من العظام.
  • وهذا يؤدي إلى عظام لينة وضعيفة.
• يتوفر فيتامين (د) من التعرض للشمس يوميًا من وقت ما بعد شروق الشمس.
  • حتى الحادية عشر صباحا أو الرابعة عصرا.
• من الممكن التعرض لفيتامين د حتى 25 دقيقة قبل غروب الشمس عن طريق تناول مجموعة من الأطعمة التي تحتوي عليه.
  • مثل الأسماك والبيض ومنتجات الألبان.

اقرأ أيضًا: أين يوجد فيتامين (د) بكثرة في الطعام؟

الاحتياج اليومي من فيتامين د

• الرضع حتى عمر ستة أشهر، تكون الاحتياجات اليومية من 10 إلى 25 ميكروغرامًا في اليوم.
• الاحتياج اليومي للرضع الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وسنة هو أيضًا من 10 إلى 38 ميكروغرامًا في اليوم.
• بالنسبة للأطفال من سن سنة إلى ثلاث سنوات، فإن الاحتياجات اليومية تتراوح بين 15 و 63 ميكروغرامًا في اليوم.
• بالنسبة للأطفال من سن 4 إلى 8 سنوات، فإن الاحتياجات اليومية تتراوح بين 15 و 75 ميكروغرامًا في اليوم.
• البالغين من 15 إلى 50 سنة، الاحتياج اليومي من 15 إلى 100 ميكروغرام في اليوم.
• البالغين من 51 إلى 70 سنة، المتطلب اليومي من 20 إلى 100 ميكروغرام في اليوم.
• بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات، فإن الاحتياج اليومي هو 15 إلى 100 ميكروغرام في اليوم.

أعراض أخرى لنقص فيتامين د

• هناك علاقة قوية بين نقص فيتامين (د) والتأخر المعرفي لدى كبار السن.
• هناك أيضًا ارتباط قوي بين نقص فيتامين د وزيادة خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• هناك علاقة قوية بين نقص فيتامين د وتراكم الدهون والسمنة، مما يعني أنهم أكثر عرضة لزيادة الوزن.
• هناك أيضًا علاقة وثيقة بين نقص فيتامين (د) والاكتئاب، وهذا هو سبب إمكانية تناول مكملات فيتامين (د).
• يزيد نقص فيتامين د من قابلية الجسم للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي الفيروسية أو البكتيرية.
  • ومن أهم هذه الأمراض الربو.
• هناك علاقة وثيقة بين فيتامين د والسرطان.
• يؤثر نقص فيتامين د على عمل هرمون الأنسولين مسبباً اضطرابات في مستوى السكر في الدم.

أعراض الكساح

• الشعور بألم في العظام.
• المعاناة من تقلصات عضلية لا يمكن السيطرة عليها وتلعب دورًا مهمًا في التأثير على الجسم كله.
• ظهور اتساع في الرسغين.
• ظهور تشوهات في العمود الفقري أو الحوض أو الجمجمة.
• تشوهات الأسنان وشكلها مثل ب- تأخير في بزوغ الأسنان أو ظهور تجاويف في المينا.
  • أو خراجات أو عيوب في بنية الأسنان.
• الإحساس بالألم عند لمس العظام.
• سهولة الكسر.
• ظهور النعومة في الجمجمة.
• قامة صغيرة وخفيفة الوزن.
• انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم.
• ظهور انحناء في أطراف الرضيع.
• تقوس الساقين عند الأطفال الصغار، وخاصة أولئك الذين يبدؤون في المشي.

العوامل التي تزيد من الكساح

الولادة المبكرة

إن إنجاب طفل في موعد مبكر يزيد من احتمالية إصابته بالكساح.

كن مطمئنًا أن الطفل يرضع فقط من الثدي

• لأن حليب الثدي لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين د.
• لذلك فهو لا يحمي الطفل من الكساح من تلقاء نفسه، لذلك يجب إعطاء الطفل فيتامين د على شكل قطرات.
  • إذا كنت مقيدًا بالرضاعة الطبيعية.

قد يثير اهتمامك: أعراض النقص الحاد في فيتامين د عند النساء

الفقر مع سوء التغذية

• إن فقر الأطفال وسوء التغذية يمنعهم من الحصول على ما يحتاجونه من فيتامين د.
• إذا لم يحصل الطفل على التغذية المناسبة والسليمة التي يحتاجها، فسوف يصاب بالكساح.
• كما توجد إحصاءات، يعتبر الكساح مرضًا أكثر شيوعًا في البلدان الفقيرة التي تعاني من المجاعة ونقص الغذاء.

امرأة حامل مصابة بنقص فيتامين د

عندما تظهر مجموعة من العلامات على طفل من امرأة أو أم تعاني من نقص فيتامين د.

وهكذا نلاحظ أن الطفل يعاني من كساح الأطفال وتظهر الأعراض عليه بوضوح.

العيش في مناطق معينة

ب. يعيشون في مواقع جغرافية معينة لا تتعرض لأشعة الشمس إلا قليلاً.

هذا يساهم في ويزيد من خطر الإصابة بالكساح، مما يجعلهم أكثر عرضة له.

الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د

• الأشخاص ذوو البشرة الداكنة أكثر عرضة لنقص فيتامين (د) لأن مستويات صبغة الميلانين في الجسم تزداد.
• هذا يقلل من امتصاص فيتامين د الذي يتم الحصول عليه من أشعة الشمس.
• بالإضافة إلى ذلك، كلما كان الجلد داكنًا، انخفض مستوى فيتامين د.

شاهدي أيضاً: فوائد وأضرار الفيتامينات Royal Vit G

وفي النهاية يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات الضرورية لحماية الجسم من عدة مشاكل أهمها الكساح وتلين العظام.

لذلك من الضروري حماية الجسم من خلال تناول فيتامين د على شكل أطعمة أو في شكل مكملات تحتوي عليه، بشرط أن يكون المرء على ما يرام.