علاج رعشات الجسم بالأعشاب هي حالة لا إرادية تؤثر على الجسم بشكل مفاجئ دون القدرة على السيطرة عليه، ويمكن أن تختلف شدتها إلى رعشة بسيطة تستمر لدقائق.
و إلى رعشة شديدة تصيب الجسم وتستمر لساعات تعيقك عن أداء مهامك اليومية ويمكننا مناقشة تفاصيل هذه الحالة في المقال التالي.
جدول المحتويات
أسباب رعاش الجسم
- يعتبر بعض الناس أن رعاش الإجهاد حالة شائعة وطبيعية ناتجة عن تلف الجهاز العصبي.
- في البداية قد يكون هناك رعشة خفيفة في اليد والتي تنتشر بعد ذلك إلى أجزاء أخرى من الجسم.
- يمكن أن يشمل أيضًا القدمين والرأس والصوت، وهي حالة تسمى الرعاش مجهول السبب.
- يجب أيضًا اعتبار الأسباب الوراثية في أحد الوالدين أو كليهما كأحد أسباب رعاش اليد بسبب التوتر.
- ويمكن أن يكون سبب حدوثه هو انتشار المواد السامة في البيئة التي تعيش فيها.
- كما يمكن أن يكون مرتبطًا بالشيخوخة وضعف الجسم في بعض الحالات مع الهزات.
- وتجدر الإشارة إلى أن الرعاش مجهول السبب لا يعتبر مرضًا خطيرًا، بل عندما تزداد الحالة وتتطور.
- يجب بعد ذلك تجنب الأسباب المحتملة للهزات مثل الإجهاد والاستهلاك المفرط للكافيين والتعب.
- لا يوجد علاج نهائي للقضاء على الرعاش نهائياً، لكن الحل يكمن في الجراحة، حيث يقوم الجراح بزرع جهاز للتغلب على الرعشات وإيقافها نهائياً.
شاهدي أيضاً: ما هي أسباب الرعاش في الجسم؟
أسباب الهزات
- مرض باركنسون: يمكن أن يكون مرض باركنسون مقدمة للرعشة، حيث يصيب المرض عشرات الملايين من الناس حول العالم حتى الآن.
- يمكن أن يحدث هذا الرعاش في المراحل المبكرة أو المتقدمة من المرض ويمكن أن يؤثر على اليدين والقدمين والأصابع.
- يمكن أن يؤثر الرعاش على جزء من الدماغ ويمكن أن يحدث عندما تسترخي عضلات الجسم.
- ومع توقف الحركة، وفي بعض الحالات يزداد الرعاش عندما يتعرض المريض للتوتر أو الانفعال.
- التصلب المتعدد: يمكن أن يؤثر هذا المرض على النخاع الشوكي والجهاز المناعي والدماغ.
- الهزات في اليدين والقدمين ناتجة عن هذا المرض حتى عندما يتحرك المريض.
- نظرًا لأنه عكس مرض باركنسون، فإنه لا يحدث فقط عندما يتحرك المريض.
تصافح بالايدي
لا تعني رعشة اليد دائمًا أنك مصاب بمرض خطير، ولكن يمكن أن يكون سببها بعض ردود فعل الجسم، والتي يمكننا تلخيصها أدناه:
- تناول بعض الأدوية التي تمنع المواد الكيميائية في الدماغ والتي تسمى الدوبامين وحيث أنها تؤثر على الجسم وتسبب رعشة في اليدين.
- عندما تتوقف عن تناول هذه الأدوية، سيتوقف ارتعاش الجسم واليدين تلقائيًا للتخلص من آثار الدواء.
- مع نقص فيتامين ب المركب، يمكن أن يعاني المريض من رعشات في الجسم، حيث يؤدي ذلك إلى خلل في عمل الجهاز العصبي.
- وتجدر الإشارة إلى أن الغضب أو الجوع أو اضطرابات النوم يمكن أن تؤثر على رعشات الجسم وخاصة اليدين.
- يمكن أن تتسبب الحمى في ارتعاش جسم المريض، وهو ما شخّصه الأطباء في الحالات التي تصل فيها درجة الحرارة إلى 100 درجة فهرنهايت، ويكون سبب الحمى على الأرجح عدوى بفيروس أو بكتيريا.
- إذا خضع المريض لعملية جراحية، بعد الاستيقاظ من التخدير أثناء العملية، فقد يعاني الجسم من انخفاض حاد في درجة الحرارة، مما قد يتسبب في حدوث رعشات بعد العملية.
- يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم إلى تعريض المريض لهزات مفاجئة في جميع أنحاء الجسم.
- من المحتمل أن يتسبب فرط نشاط الغدة الدرقية في زيادة نشاط الجسم، مما يتسبب في مشاكل في اليدين والنوم والقلب، بما في ذلك ارتعاش الجسم، والتي يمكن أن تتوقف إذا تم علاج المشكلة بأدوية معينة.
- من المحتمل أن يتسبب اضطراب الأعصاب في حدوث ارتعاش جزئيًا أو جزئيًا في جسمك ما لم يتم علاج المشكلة بمجرد اكتشافها.
كيف تتوقف عن اهتزاز اليد
- قد يحاول بعض الأفراد تشتيت انتباه الآخرين عن هذا الرعاش عن طريق وضع راحة اليد في جيوبهم أو ارتداء ملابس فضفاضة وعدم الاختلاط بالآخرين.
- لكن هذا خطأ يجب إيقافه لأنه عندما تفعل ذلك، ركز على الهزات في يديك أو جسدك وليس على المحادثة التي تجري مع الشخص الآخر
- كل ما تفكر فيه هو انطباع الآخرين عنك، وهذا هو سبب اهتزازك، لذلك لا تزيد من توترك بفعل هذا.
يجب معالجة سبب الرعاش بشكل صحيح أولاً، بدلاً من محاولة إخفائه على النحو التالي:
تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي
- تفعيل الجهاز العصبي الباراسمبثاوي يتسبب في توقف الجسم عن اتخاذ وضعية قتالية، وذلك عن طريق التنفس، وهذه أسهل طريقة لتقليل الرعاش، ولهذا يجب على الجنود القيام بذلك قبل القتال للتخلص من كل المشاعر الأخرى.
- تحتاج إلى أخذ أنفاس عميقة في بطنك أربعين مرة، ثم التوقف عن التنفس لبضع ثوان ثم الشهيق مرة أخرى ببطء بعد أربعين مرة، فهذه الطريقة تساعد على تنشيط العصب وتنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي مما يساعد على وقف الهزات.
انظر أيضًا: ما الذي يسبب الرعاش أثناء النوم؟
التغلب على القلق الاجتماعي
- لا يجب أن تركز على ما يعتقده الآخرون عنك وتفكر في عزل نفسك خوفًا من الحكم عليك أو السخرية من الآخرين.
- تحتاج إلى الانخراط ومحاولة تكوين صداقات جديدة والتخلص من القلق الاجتماعي سيساعدك على تقبل نفسك وهذا يمكن أن يساعد بشكل كبير على الاسترخاء ويقلل بدوره من الرعشات.
الأعشاب أو الأطعمة التي تقاوم رعاش الجسم
يمكنك دمج النصائح التالية في نظامك الغذائي اليومي ونظامك الغذائي لتقليل الرعاش:
- الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب: يؤدي نقص فيتامين ب إلى اختلال توازن أجهزة الجسم المختلفة وبعضها.
- جزء من هذا الخلل هو ضعف العضلات الذي يتسبب في اهتزاز الأطراف
- لذلك فإن وجوده في الجسم يساعد على تقوية العضلات والجهاز العصبي ويوجد في منتجات الألبان والدواجن.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية: تلعب الأحماض الدهنية أوميغا 3 دورًا رئيسيًا في تقوية الجهاز العصبي.
- يحمي صحة الخلايا العصبية من التلف ويوجد بكثرة في أنواع مختلفة من الأسماك والزيوت والكبد.
- راقب مستويات التوتر لديك وقلل من التوتر: أحد الأسباب الرئيسية للهزات هو القلق والتوتر والقلق والضغط النفسي.
- لذلك يجب أن تكون هادئًا ومسترخيًا وتحاول السيطرة على هذه المشاعر السلبية قدر الإمكان وتهدأ لمنع ظهور هذه الهزات.
- أداء تمارين اليد الخفيفة: تساعد تمارين اليد على منع الرعاش وتقليله.
- يتكون هذا التمرين من وضع كرة مطاطية في راحة يدك والضغط على الكرة بقوة لمدة خمس ثوانٍ، ثم الاسترخاء، وتكرارها عدة مرات طوال اليوم يساعد أيضًا على الاسترخاء.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: يساهم وجود المغنيسيوم في الجسم في النقل الفعال للنبضات الكهربائية من الأعصاب إلى العضلات.
- يؤدي نقص المغنيسيوم في الجسم إلى تقلصات عضلية تؤدي إلى رعشات ورجفات في الأطراف.
- أكثر الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم هي الخضار الورقية والمكسرات والسمسم.
- يقلل تناول البابونج من الرعاش لأنه يساعد على تهدئة الأعصاب بشكل فعال.
أنظر أيضا: أسباب تقلصات أثناء النوم عند البالغين
لقد جمعنا لكم كل ما يتعلق بهزات الجسم وأسبابها وطرق علاجها مع ضرورة مراجعة الطبيب إذا استمرت لفترة طويلة، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.