عشبة الجارسينيا وفوائدها

عشبة الجارسينيا وفوائدها عشب الجارسينيا عبارة عن مجموعة كبيرة من الأشجار ذات الحجم الهائل والمكانة الهائلة، دائمًا ما تكون خضراء اللون، موطنها الأصلي قارة آسيا وكذلك الجزء الجنوبي من قارة إفريقيا

وبعض الجزر الاستوائية المختلفة، لذلك في هذه المقالة سوف نشارك كل التفاصيل حول عشبة الجارسينيا وفوائدها.

معلومات الفاكهة غارسينيا

• Garcinia cambogia هو نبات ينمو في المناطق الاستوائية.
• تختلف أصناف كامبوجيا عن بعضها البعض حسب نوع التفرع ولون الثمرة والشكل والحجم وعدم نسيان حجم الشجرة نفسها، والتي تختلف من متوسطة إلى صغيرة.
• تأخذ الثمار ألوانًا صفراء وبرتقالية وحمراء وتنضج كل عام خلال موسم قطف الثمار، وبتركيب يبلغ حوالي 5 سم ومحتوى 6: 8 بذور لكل ثمرة.

انظر أيضًا: فوائد الجنكة للأطفال الرضع

أنواع أعشاب الجارسينيا

• يوجد حوالي 400 نوع من عشب الجارسينيا، ولعل أشهرها هو التمر الهندي الذي نعرفه جميعًا.
• تحتوي القارة الهندية على 24 نوعًا فقط من هذه الأشجار الكبيرة، وأكثر الأنواع شهرة في هذه القارة هما:

يُطلق على Garcinia Cambogia اسم Kokam باللغة الهندية وتعرف Garcinia Indica باسم Amsool باللغة الهندية.

• بالنسبة لثمار الجارسينيا، من حيث الجوانب المضلعة، فهي ذات شكل أقرب من ثمار القرع أو الكوسة ذات اللون البرتقالي، ولكنها غالبًا ما تكون أصغر، لأنها متشابهة (ثمار الليمون المحلي في الحجم تقريبًا ).
• تُستخدم القشرة الخارجية مع اللب للحصول على فوائد لأغراض طبية مختلفة.
• وأشهر أنواع هذه العشبة أو الشجرة وأكثرها لذة هي فاكهة (مانغوستين) المعروفة علميًا باسم (جارسينيا مانجوستانا).

استخدام الجارسينيا

• تركز معظم استخدامات Garcinia على أنواع Garcinia الشائعة: يتم استخدام التقشير الخارجي للفاكهة بدلاً من القشر نفسه لأنه يعطي الأطباق نكهة خاصة ومميزة، خاصة عند تقديم السمك مع الكاري.

المكونات النشطة في لحاء الجارسينيا

• يتم تداول الحمض العضوي المسؤول عن النكهة المميزة لهذا النوع المعين من الفاكهة باسم (حمض الهيدروكسيتريك) ويُشار إليه بالرمز (HCA). هذا هو الشكل الذي يشبه إلى حد كبير حمض الستريك الموجود في العديد من ثمار الحمضيات.

ما هي أهمية الحمض العضوي في ثمار الجارسينيا؟

• هذا الحمض، المعروف باسم HCA، فعال جدًا في تقليل تراكم الدهون في الجسم.
• كما أنه يقلل من سرعة تحويل المواد السكرية إلى دهون يتم تخزينها في الجسم والعضلات.
  • تقوم بذلك من خلال عملها المباشر وعمل الدورة الشهرية لأحد الإنزيمات المسؤولة عن استقلاب السكر في الدم وتحويله، حيث أن دوره هنا مشابه لهرمون اللبتين.
• بعد خفض التمثيل الغذائي لمرض السكري، تزداد نسبة الجليكوجين المخزنة في الكبد.
  • لذلك يرسل رسائل معينة إلى الدماغ. تؤدي هذه الرسائل إلى فقدان الرغبة في تناول الطعام.
• الحد من داء البلهارسيات

(بالإنجليزية: Schistosomiasis)، والذي يحدث عادة بسبب الإصابة بالديدان الطفيلية.

1. يخفف من آثار الإمساك.
2. التقليل من الإسهال.
3. وتقليل آلام الأطراف والمفاصل.
4. تقليل الأضرار الناجمة عن قرحة المعدة.
5. تكثيف حماية الغشاء المخاطي المبطن للمعدة من التلف ؛ عن طريق خفض الأس الهيدروجيني للوصول إلى المستويات الطبيعية.
6. يخفض مستويات الأنسولين في الجسم.
7. زيادة تركيز المعادن في الجسم مثل الفوسفور والنحاس عند نقصها.
8. إنها واحدة من أكثر مدرات البول شيوعًا.
9. يقلل من التهاب الأمعاء والقولون.

تأثير استهلاك المزيد من HCA

• يؤدي الإفراط في تناول هذا الحمض إلى ترك الدهون لمكان تخزينها الأصلي في الجسم بسرعة أكبر وبالتالي تحفيز حرق الدهون من خلال الطعام، وهو ما يسمى بالحرق الذاتي للدهون في الجسم.

أهمية استخدام HCA

1. التخلص من الوزن الزائد وتنحيف الجسم بسرعة وسهولة.
2. التخلص من الإفراط في الشهية للطعام مما يساعد أيضًا على إنقاص الوزن بشكل طبيعي.

أظهرت الأبحاث أن تناول 1 جرام من هذه الفاكهة الحمضية (HCA) قبل الوجبات ؛ ينتج عن هذا فقدان الوزن الأولي بمقدار رطل واحد يوميًا.

احتياطات السلامة أو السمية لاستهلاك فاكهة غارسينيا

• على الرغم من أن ثمار الجارسينيا مدرجة في النظام الغذائي اليومي لفترات طويلة من الزمن، إلا أنه لا توجد آثار سامة منها.
• من المثير للدهشة أن السمية المبلغ عنها لـ HCA أقل من 1 إلى 200 مرة من تلك الموجودة في حامض الستريك، الموجود في العديد من ثمار الحمضيات مثل الليمون والبرتقال.
• بدأت فعالية هذا الحمض بالظهور وتأثيره بعد استخدامه لمدة 12 أسبوعًا بجرعة 1.5 جرام يوميًا مقسمة بين الوجبات المختلفة قبل الوجبة مباشرة، مع مراعاة استهلاك وجبات منخفضة السعرات الحرارية من غذاء.
• بعد هذه الفترة، يصبح التأثير المطلوب أقل من المتوقع، خاصة إذا كان هذا النظام الغذائي غنيًا بالألياف، مما قد يعيق امتصاص حمض الهيدروكسيتريك.
• وحمض الهيدروكسي سيتريك يمكننا تتبع تركيزه في الدم لمعرفة مدى فاعلية تأثيره الدوائي في إنقاص وزن الجسم.
• من ناحية أخرى، يزيد حمض الهيدروكسيتريك من قدرة المرأة على المشاركة في الأنشطة الرياضية المختلفة على مدى فترة زمنية أطول، على عكس الرجال.

أنظر أيضا: الجينسنغ لزيادة الوزن

جرعة

• 500 مجم 3 مرات يوميا قبل الوجبات الرئيسية.
• يجب تناول الأطعمة قليلة الدسم لأن هذه المادة الحمضية (HCA) لا يمكن أن تكمل أو تقلل من مصادر الطاقة من تناول الدهون.
• من الواضح أن أهم دور لهذه المادة الحمضية هو منع الجسم من تحويل السكريات البسيطة إلى دهون مخزنة.
• ولا يضر أو ​​يساعد إذا أدركت أن أنواع الأطعمة التي يقبلها الشخص هي أطعمة غير صحية تعيق عمل أجهزة الجسم.
• وتجدر الإشارة إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف تتداخل مع امتصاص هذه المادة الحمضية لتقليل وزن الجسم.
• يمكن العثور على HCA في شكل أقراص أو كبسولات أو مسحوق أو حتى مضغ العلكة أو العلكة.

عيوب تناول فاكهة الجارسينيا

1. يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة في الكبد.
2. غثيان؛
3. اضطرابات الجهاز الهضمي.
4. صداع الراس.
5. غير آمن أثناء الحمل والرضاعة.

غارسينيا الفاكهة الآثار الجانبية

• الطفح الجلدي وتهيج الجلد.
• تظهر أعراض البرد.
• انخفاض نسبة السكر في الدم.
• تلف الكبد.
• يزداد الهوس لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية مثل الاضطراب ثنائي القطب.

تأثير التفاعلات الدوائية مع فاكهة الجارسينيا

تؤثر بعض أنواع الأدوية على فاكهة الجارسينيا بدرجة معتدلة من الشدة، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناول ما يلي: ديكستروميثورفان أو ميبيريدين، ترامادول، بنتازوسين.

يمكن أن يؤثر غارسينيا أيضًا على معدل إفراز السيروتونين في أجزاء من الدماغ، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة مثل:

1. مرض قلبي.
2. الارتجاف وفقدان السيطرة على الأطراف.
3. القلق المفرط.

لذلك، يجب التعامل مع الجارسينيا بحذر

أنظر أيضا: نبات القراص للحمل

تحدثنا في أقسام المقال عن كل ما يتعلق بثمار نبات الجارسينيا من حيث أصلها، وأساسيات التصنيف، وأنواعها، وفوائدها ومضارها، ودور الجارسينيا في إنقاص الوزن. يجب أن تفعل>

الاستخدامات المختلفة لـ Garcinia بالإضافة إلى الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء التعامل مع الجارسينيا أو تناولها.