يسبب نقص فيتامين د حرارة في الجسم، حيث أن فيتامين د من الفيتامينات المهمة التي يجب تجنبها، فعندما تنخفض نسبته في الجسم، يتسبب نقص فيتامين د في آلام الجسم والإرهاق.
تقلبات المزاج، ضعف عام في الجسم، تشنجات، لكن نقص فيتامين د لا يسبب زيادة في درجة حرارة الجسم.
جدول المحتويات
هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم؟
- يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يجب أن يمتلكها الجسم بكميات كافية حتى يتمكن الناس من القيام بأنشطتهم بشكل طبيعي.
- يؤدي نقص فيتامين د إلى العديد من الآثار الجانبية التي تصيب جسم الإنسان.
- ومع ذلك، فإن نقص فيتامين د لا يؤدي إلى الشعور بالحرارة في الجسم.
- يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف عام وألم في جميع أنحاء الجسم وتغيرات في الحالة العقلية.
أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم
- الإصابة بنوع من الفيروسات.
- الإصابة ببعض أنواع البكتيريا.
- وكذلك الإصابة بنوع من العدوى.
- حدوث بعض أنواع السرطان.
- تناول أنواع معينة من الأدوية، مثل المضادات الحيوية وأدوية ضغط الدم.
غالبًا ما يكون من غير الممكن معرفة سبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، ولكن إذا كنت تعاني من ارتفاع درجة حرارة الجسم، فإن نقص فيتامين (د) ليس السبب بالتأكيد.
ولا تنس قراءة مقالنا عن أسباب نقص فيتامين د
أعراض نقص فيتامين د
- الشعور بألم في العضلات.
- الشعور بالإرهاق المستمر في جميع أنحاء الجسم.
- هشاشة العظام وتلين العظام نتيجة لانخفاض الكالسيوم.
- نقص المناعة الذاتية الذي يؤدي إلى التهاب المفاصل.
- ارتفاع ضغط الدم وبالتالي أمراض القلب.
- آلام العظام والعمود الفقري.
- كآبة.
- ضعف التئام الجروح لأن فيتامين د يساعد على إنتاج المواد التي تعمل على تجديد أنسجة الجلد.
- تساقط الشعر بما أن فيتامين (د) يحفز نمو بصيلات الشعر، فإن نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى داء الثعلبة.
- الإصابة بالصداع المتكرر.
- كما أن اضطرابات الدورة الشهرية، ونقص فيتامين د يؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية
- الشعور المستمر بالألم في الجسم.
- تقلصات في الجسم.
- وكذلك أمراض الجهاز التنفسي.
- التعرق الشديد.
- التسوس عند الرضع والأطفال.
- الأمراض المزمنة والعدوى، مثل ب- نزلات البرد المتكررة.
مضاعفات نقص فيتامين د في الجسم
- الاضطرابات النفسية والعصبية.
- أمراض القلب مثل احتشاء عضلة القلب والسكتة القلبية وفشل القلب الاحتقاني.
- السمنة المفرطة.
- مصاب بداء السكري.
- الذئبة مرض يضر بجهاز المناعة.
- وكذلك التصلب المتعدد وأمراض الجهاز العصبي.
- الولادة المبكرة، تسمم الحمل، سكري الحمل.
- التهاب الأمعاء وعسر الهضم.
- يسبب نقص فيتامين د آلام العظام والعضلات.
- عدوى الأكزيما
- مرض الزهايمر.
- التهاب المسالك البولية.
- فُصام.
- سرطان القولون.
- سرطان الثدي.
- أيضا سرطان البنكرياس.
- سرطان البروستات.
لا تتردد في قراءة مقالتنا: أضرار نقص فيتامين د
متى تزول أعراض نقص فيتامين د؟
- لفيتامين د فوائد عديدة، ففي حالة نقص فيتامين د يأخذ المريض بعض المكملات الغذائية لتحل محل هذا الفيتامين.
- موازنة مستويات فيتامين د في الجسم والحفاظ على ما يكفي من الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم.
- إذا التزمت بنظام غذائي واتباع نظام غذائي يحتوي على فيتامين د، تختفي أعراض نقص فيتامين د.
- وكذلك الجلوس في الشمس بانتظام كل يوم والتخلص من العادات السيئة التي تسبب نقص فيتامين د.
- حاول موازنة مستويات فيتامين د في الجسم وتجنب الكسل والخمول والنشاط والتمارين الرياضية.
جرعة فيتامين د التي يحتاجها الجسم
تختلف نسبة فيتامين د من شخص لآخر حسب العمر، وفيما يلي شرح لذلك:
- الجرعة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين يوم واحد وسنة هي 400 وحدة.
- الجرعة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلى 18 سنة هي 600 وحدة.
- كما أن جرعة البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19-70 سنة هي 600 وحدة ونفس الجرعة للنساء أثناء الحمل والرضاعة.
- الجرعة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا هي 800 وحدة.
كيف يمكنني الحصول على فيتامين د؟
يمكن تعويض نقص فيتامين د عن طريق:
- تناول بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- تعريضه للشمس لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع.
- تناول المكملات الغذائية.
هناك بعض الأطعمة التي تزيد من فيتامين د في الجسم دون اللجوء إلى المكملات الغذائية وهي:
- لحم و سمك.
- أيضا كوب من الحليب يوميا.
- أكل الفواكه والخضروات.
- البرتقالي؛
- حليب الصويا.
أدوية لنقص فيتامين د
- أوسفورتين.
- حلوى D3.
- فيدروب.
- رعاية العظام.
- دافاليندي
- ديفارول.
علاج عشبي لنقص فيتامين د
- فلفل جبل تسمانيا عبارة عن ورقة مجففة تستخدم كتوابل في الطعام.
- بذور كيس فيكتوريا عبارة عن شجرة بها بذور بروتينية.
- وكذلك الريحان الأفريقي وهو نبات عطري يستخدم لعسر الهضم والإنفلونزا.
- آيس الليمون هو أوراق عطرية تستخدم كبديل لليمون في الأطعمة.
- تستخدم ملكة اليوم أوراقها لعلاج نقص فيتامين د، لكن ثمارها غير مجدية.
يعمل فيتامين د في الجسم
- يساعد الجسم على تخزين الكالسيوم.
- يزيد من امتصاص العظام للكالسيوم مما يساعد على تقوية العظام والحفاظ على صحتها.
- وكذلك تقليل التعرض للأمراض المعدية وزيادة المناعة.
- يمنع السرطان.
- تقوية المناعة، إذا كان الشخص مريضًا باستمرار، فهذا يشير إلى انخفاض مستوى فيتامين د.
- كما أنه يساعد في امتصاص المغنيسيوم.
- وهو يعمل عن طريق تغيير الجينات الموجودة في الأنسجة التناسلية للمرأة، مثل المبيض والرحم والمهبل.
اقرأ هنا عن: أسباب نقص فيتامين د
لذلك عبر مقال موقع أجبنا على سؤال المقال، فالجواب أن نقص فيتامين د لا يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم، ولكن هناك العديد من الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين د، وقد شرحناها من قبل.