9 اكلات تزيد الانتصاب تعرف عليهم الآن

9 أطعمة تزيد من الانتصاب تعرف عليها الآن، فجميع الرجال يهتمون دائمًا بالحفاظ على قوتهم وصحتهم.

لكن معظم الرجال يأكلون الأطعمة التي تستنفد صحتهم وقوتهم لأنهم لا يعرفون الأطعمة التي تزيد من قوتهم.

يزيد من قوة الانتصاب ويحارب ضعفك بشكل عام. هناك 9 أطعمة تزيد من الانتصاب. تعرف عليهم الآن في مقالتنا.

أسباب ضعف الانتصاب

قبل أن نتعرف على الأطعمة التي تزيد من الانتصاب، يجب أن نعرف أولاً الأسباب لأن ضعف الانتصاب يؤدي إلى العديد من المشاكل في الحياة الجنسية للرجل.

ويحرج الكثيرون من الحديث عنها، لأن ضعف الانتصاب لا يقتصر على فئة معينة من الرجال.

ولكنه شائع عند الرجال الذين تبلغ أعمارهم 75 عامًا أو أكبر، والأسباب الرئيسية لضعف الانتصاب هي:

• ضغوط نفسية وتوتر وقلق نتيجة فشل العلاقات الجنسية.
• إصابة الرجال ببعض الأمراض مثل تصلب الشرايين والسكري بسبب هذه الأمراض.
  • يؤثر على تدفق الدم إلى القضيب وبالتالي يؤدي إلى ضعف الانتصاب
• يؤدي اكتئاب الرجل إلى انخفاض الرغبة الجنسية، خاصة عندما يتناول الرجل أدوية الاكتئاب، والتي تتمثل آثارها الجانبية في ضعف الانتصاب.
• تناول الأدوية التي تؤثر على الأداء الجنسي للرجل.

أنظر أيضا: أسعار الصيدليات لتأخير القذف وحبوب الانتصاب

9 أطعمة تزيد من الانتصاب، تعرف عليها الآن

لحم بقري أحمر

• لحم البقر قليل الدسم ويحتوي على مستويات عالية من العناصر الهامة والضرورية للجسم مثل السيلينيوم والزنك وفيتامين ب.
  • هذا يعزز مناعة الجسم وطاقته ويحفز الجسم أيضًا على إنتاج هرمون التستوستيرون.

زبادي

• يحتوي على نسبة عالية جدًا من الكربوهيدرات التي يستفيد منها الجسم عندما يدخل الجبن القريش إلى الجهاز الهضمي.
  • يمد الجسم بالعديد من البكتيريا المفيدة التي تفيد الجسم في الهضم والجهاز المناعي والقلب، مما يجعل الجبن القريش منشطًا قويًا للجسم.

المكسرات

• وهي من أهم الأشياء لصحة قلب الإنسان وتزود الجسم بالألياف والبروتين.
  • يحتوي على نسبة عالية جدًا من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والزنك.
• يعمل البندق على تقوية الجسم وإعطائه الطاقة لاحتوائه على 17 جرامًا من الدهون الأحادية غير المشبعة. عندما تؤكل مع الشوكولاتة، ستزداد قوتك وطاقتك.

قرنبيط

• إنه ينتمي إلى عائلة الملفوف ويحتوي على مركب إندول-بيتا-كاربينول، وهو مركب يكسر السرطان ويصلح عيوب الحمض النووي.

الملفوف المخلل

• وهي من أهم العناصر التي تحتوي على مركبات مضادة للسرطان.
• كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من البكتيريا المفيدة التي تساعد الجهاز الهضمي على أداء وظائفه على النحو الأمثل.

اخترنا لك: ما اسم وجبة العريس؟

الحبوب التي لم تنبت بشكل كامل

• تحتوي هذه الحبوب على نسبة عالية جدًا من الألياف، ثلاثة أضعاف ما تحتويه منتجات الحبوب الكاملة.
• تساعد هذه الحبوب أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم والتحكم فيها، ومن الأمثلة على هذه الحبوب حبوب الأرز التي لم تنبت بشكل كامل.

البرقوق المجفف

• يحتوي على مزيج من الألياف والكربوهيدرات ويعمل هذا المزيج على وقف اضطراب مستويات السكر في الدم.
  • يساعد البرقوق على خفض مستويات الكوليسترول الضار، LDL، في الدم.

اقرأ أيضًا: فوائد ومؤشرات أقراص Vardapex

بلح البحر

• إنه أحد الأطعمة الغنية بالبروتين ويحسن الأداء الجنسي بشكل فعال.
• إنه ميسور التكلفة وغير مكلف. بلح البحر يحسن العضلات ويقويها.
• يحتوي على فيتامينات C و B12 والمنغنيز والحديد التي تزيد من شعور الجسم بالطاقة والقوة.

الشمندر أو السلق

• يحتوي السلق على نسبة من فيتامين K التي يحتاجها الجسم، وهذا الفيتامين لديه القدرة على التفتت إلى دهون.
• لذلك عندما ينضج السلق، نستخدم زيت الزيتون للمساعدة في امتصاص فيتامين ك.
• هذا الفيتامين يبطئ تصلب الشرايين في الجسم.
• تمد هذه الأطعمة الجسم بالقوة والطاقة، لذا احرص على تناول هذه الأطعمة ؛ لزيادة الانتصاب والقوة الذهنية.

لا تنس أن تقرأ: أنواع الأعشاب لتقوية الانتصاب وتأخير القذف

المشروبات التي تقوي الانتصاب عند الرجال

• هناك العديد من المشروبات التي تزيد من الانتصاب ويمكننا احتساب هذه المشروبات من بين 9 أطعمة تزيد من الانتصاب. تعرف عليهم الآن:

عصير البنجر

• عصير البنجر له فوائد عديدة للجسم ويقوي الانتصاب.
  • يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في جسم الإنسان ويمكن استخدامه لفتح الأوعية الدموية.
  • وفقًا لذلك، فإنه يحافظ على الضغط في أنسجة الانتصاب للقضيب.
  • هذا من الأشياء الضرورية للحفاظ على الانتصاب عند الرجل.
• يساعد عصير البنجر في خفض ضغط الدم، ويمكن أن يؤثر انخفاض الضغط على الصحة الجنسية للرجل.
  • وذلك لأن ضغط الدم المنخفض يقلل من تدفق الدم إلى القضيب وهذا يؤثر على الانتصاب.
  • من الأفضل استخدام عصير البنجر باعتدال.
  • لأننا لا نستطيع العثور على أي دليل علمي قوي يدعم استخدام عصير البنجر في علاج الضعف الجنسي.

المشروبات المحتوية على الكافيين

• الكافيين يريح العضلات ويحسن الدورة الدموية.
• هذا يساعد على تقوية الانتصاب وتقويته والحفاظ عليه.

عصير البطيخ

• يحتوي عصير البطيخ على الحمض الأميني سيترولين ويعالج ضعف الانتصاب الخفيف إلى المتوسط.
  • يحتوي البطيخ على الأرجينين الذي يزيد من أكسيد النيتريك.
  • وبالتالي فهو يساعد على استرخاء الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى القضيب كما يمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية.

عصير توت بري

• يحتوي التوت الأزرق على مركبات الفلافونويد بنسب كبيرة جدًا، وهذه المركبات تقضي على ضعف الانتصاب وتتغلب عليه.
• ذلك لأن هذه المركبات تعمل على تحسين ضغط الدم وتدفق الدم.
• تساعد هذه الوصلات في جعل الشرايين أكثر مرونة وبالتالي تقوية الانتصاب.

مشروب مهم لا يمكن الاستغناء عنه في الحياة ويزيد من الانتصاب

• يعد شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا من أهم الأشياء لزيادة الانتصاب عند الرجال.
  • يسهل الماء حركة السوائل في الجسم مثل البلازما وخلايا الدم الحمراء، وهذا يساعد على تقوية القضيب أثناء العلاقة الحميمة والانتصاب.
• عندما تنخفض خلايا الدم الحمراء والبلازما فجأة في الجسم، تقل مرونة الشرايين.
  • ولكن عندما تكون خلايا الدم الحمراء والبلازما مرتفعة، تكون الدورة الدموية أكثر كفاءة وبالتالي يصل الدم إلى القضيب بشكل أفضل.
• عندما يشرب الرجل القليل من الماء، فإنه يؤدي إلى الجفاف، مما يؤدي إلى ارتفاع إنتاج هرمون الأنجيوتنسين.
  • يعد هذا الهرمون من أكثر الهرمونات شيوعًا لدى الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب ويصعب عليهم تحقيقه والمحافظة عليه.

اقرأ أيضًا: هل تؤثر دوالي الخصية على الانتصاب؟

أعشاب تساعد في علاج ضعف الانتصاب عند الرجال

يمكننا أن نضيف هذه الأعشاب إلى 9 أطعمة تزيد من الانتصاب، تعرف عليها الآن،

من الأفضل استشارة طبيبك قبل تناول هذه الأعشاب لأنها يمكن أن تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها. إذا كنت تتناول أدوية لمرض ما، فإن أهم هذه الأعشاب هي:

ارتفع Epimedium

• هو عشب صيني يمكن استخدامه للرجال للتخلص من الأسباب التي تساعد في ضعف الانتصاب.
• لا نعرف حتى الآن كيف يعمل هذا النبات، ولكن يُعتقد أنه يحفز مستويات معينة من الهرمونات.
• يحسن الأداء الجنسي، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.

الجنكة

• منذ القدم، تم استخدام هذا النبات لعلاج العديد من المشاكل الصحية، من أهمها ضعف الانتصاب.
• يتوقع الباحثون أن يساعد النبات في توسيع الشرايين.
• يزيد من تدفق الدم إلى القضيب ولكن يمكن أن يسبب الغثيان أو الصداع أو النزيف.
• لذلك يجب استشارة الطبيب قبل الاستعمال.

الجينسنغ الأحمر

• يتميز الجينسنغ بقدرته على علاج العجز الجنسي، وحتى الآن لا نعرف السبب الدقيق لذلك.
• ومع ذلك، يعتقد الباحثون أن تناول الجينسنغ يؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الانتصاب.
• يمكن أن يساعد في زيادة تدفق الدم إلى القضيب للحصول على انتصاب جيد.
• ومع ذلك، فإن تناول الجينسنغ يمكن أن يسبب الأرق، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.

نأمل أن نكون قد أبلغناكم في نهاية مقالتنا بالمعلومات التي قدمناها عن ضعف الانتصاب لدى الرجال، وما هي أسبابه وكيفية زيادة الانتصاب عند تناول أطعمة معينة.