فيتامين يطيل الشعر بسرعة

فيتامين يطيل الشعر بسرعة نعلم أن تاج المرأة هو شعرها حيث أن الله أعطاها زينتها ولكن هل تعلم أن الشعر مثل باقي الجسم يتغذى؟ نعم، يتم تغذيتها أيضًا بالفيتامينات الموجودة في الطعام، وكذلك الفيتامينات على شكل أدوية يصفها لك الطبيب. أكمل المقال معنا للتعرف عليهم.

فيتامين يجعل الشعر ينمو بسرعة

• تحلم كل امرأة أن يكون شعرها طويلاً وسميكاً، لذلك يلجأ البعض منهم إلى مستحضرات التجميل التي تضر بشعرهم وتتلفه، مما يتسبب في تساقطه بسبب المواد الكيميائية الموجودة فيه.
• لكن بعض الأطعمة تحتوي على عدد قليل من الفيتامينات التي تطيلها بسرعة، وتمنعها من الجفاف والهشاشة وتتخلص منها مرة أخرى.
• سيدتي، إن اهتمامك بالنظام الغذائي السليم سيبقيك بعيدًا عن العديد من المشاكل مثل تساقط الشعر أو تلف الشعر أو غيره من مدمرات الشعر.
• يمكنك أيضًا تناول هذه الفيتامينات من المكملات الغذائية في الصيدليات، لكن عليك استشارة الطبيب وإجراء بعض الفحوصات لمعرفة الجرعة المطلوبة.
• هناك أيضًا بعض الوصفات التي تغذي الشعر وتطيله وتكثفه.

انظر أيضًا: فيتامينات لنمو الشعر السريع

الفيتامينات والعناصر الموجودة في نظامك الغذائي اليومي لنمو الشعر

• فيتامين أ يعتبر فيتامين أ من أهم الفيتامينات التي تلعب دوراً فعالاً في نمو الخلايا من خلال السماح للشعر بالنمو من جذوره كما يساعد في إنتاج بعض الزيوت الطبيعية.
• فيتامين أ ؛ كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي ترطب الشعر وتمنعه ​​من الجفاف.
• بعض الأطعمة الغنية بفيتامين أ ؛ هم البطاطا الحلوة والجزر وصفار البيض والمانجو والسبانخ والبرتقال وكبد البقر والقرع والفلفل والفاصوليا والمشمش المجفف وعصير الطماطم والرنجة.
• فيتامين ب 12: يساعد فيتامين ب 12 على نمو الشعر ونموه من الجذور، ويمنع تساقط الشعر وتلفه.
• يحتوي فيتامين ب 12 على بعض من 10 خصائص مفيدة تساعد في تقوية بصيلات الشعر والحفاظ على صحتها.
• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 ؛ هذه هي البيض والجبن والحليب واللبن والسلمون الأحمر والمحار وغيرها من الأطعمة الغنية بها.
• فيتامين سي هو أهم فيتامين سنتحدث عنه لأنه يلعب دورًا مهمًا جدًا في إنتاج الكولاجين.
• فيتامين سي هو أيضًا أحد الفيتامينات الضرورية والمهمة لنمو الشعر وتغذية الشعر السليمة، وهو أيضًا بروتين.
• يوجد فيتامين ج في الأطعمة التالية، وهي الليمون والجوافة واليوسفي والشمام والبرتقال والأناناس والفراولة والتوت والتوت والبطيخ وغيرها من الأطعمة.
• حمض الفوليك، من المعروف أن حمض الفوليك يتم تناوله من قبل المرأة الحامل في الأشهر القليلة الأولى من حملها، ولكنه أيضًا مهم وضروري لصحة الشعر.
• يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في زيادة سماكة الشعر ونموه، مما يجعل بصيلات الشعر أطول ويحميها من التلف والتساقط.
• من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك كبد البقر والبقوليات مثل البازلاء والفول والعدس والحبوب الأخرى، والتي توجد أيضًا في البيض واللفت (اللفت) وأطعمة أخرى.
• الزنك نسمع الكثير عن الصلة بين تساقط الشعر ونقص الزنك في الجسم، حيث يحافظ على توازن الهرمونات في الجسم ويقلل من تساقط الشعر أو الصلع أو الشيب.
• الأطعمة الغنية بالزنك، وجميع المكسرات، والشوكولاتة الداكنة، واللحوم خاصة اللحوم الحمراء، والبقوليات، ومنتجات الألبان، إلخ.
• الحديد، أحد أهم المعادن للجسم بشكل عام، يساعد أيضًا في نقل الأكسجين من الدم إلى الشعر، وبالتالي تحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس.
• عندما يتم تحفيز فروة الرأس فإنه يحفز نمو الشعر ويزيد من طول بصيلات الشعر.
• يوجد الحديد في العديد من الأطعمة بما في ذلك اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والبيض والحليب والفواكه والعنب والزبيب والمانجو والخضروات والبقوليات والحبوب.

مخاليط بالفيتامينات للعناية بالشعر

• ومن أهم الفيتامينات المستخدمة في الخلطات فيتامين ج وفيتامين أ المهمين لتغذية الشعر ونموه وتكاثره.
• كما أنها تعمل على تقوية الشعر من جذوره، وترطيب الشعر بعمق وإزالة قشرة الرأس.
• يعمل فيتامين ج وفيتامين أ أيضًا على نشاط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يجعل الشعر أكثر نعومة من الجفاف ويمنح الشعر الجاف والمتطاير لمعانًا.
• الوصفة الأولى قناع الجزر الذي يمنع تساقط الشعر وينشط الشعر الجاف ويزيد من طوله وكثافته.
• ملاحظة: يُرمز إلى القلادة بالحرف M والحرف Y الصغير والحرف الكبير K. يمكنك أيضًا العثور على زيوت في مصانع العطور أو الصيدليات.

أنظر أيضا: فيتامينات لنمو الشعر من الصيدلية

قناع الجزر بفيتامين أ

المكونات

• يجب إحضار ملعقة من زيت فيتامين أ.
• اعصر 2 جزر.
• مك من زيت الزيتون البكر الممتاز.
• 2 ملعقة كبيرة عسل.

الإعداد

• ضعي زيت الزيتون والعسل على نار خفيفة أو في الميكروويف لفترة من الوقت للتسخين والخلط.
• نضيف زيت فيتامين أ إلى عصير الجزر ثم نضيف المزيج السابق مع التحريك.
• اغسلي شعرك جيداً بدون الشامبو ثم ضعي المزيج على شعرك واتركيه لمدة نصف ساعة.
• بعد ترك المزيج على شعرك، اغسليه بالشامبو.
• كرر الخليط مرة واحدة في الأسبوع.

وصفة زيت اللوز المر بفيتامين سي

المكونات

• السيد فيتامين ج شمبانيا
• عصير 3 حبات ليمون.
• 3 ملاعق صغيرة مسحوق الياسمين. يعمل على تقوية الشعر.
• كوب من زيت اللوز المر.

الإعداد

• امزج فيتامين سي مع عصير الليمون.
• ثم تضاف باقي المكونات إلى الخليط السابق وتخلط جيدا.
• ضعي الوصفة على شعرك واتركيها لمدة ساعة.
• اغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو حسب الوصفة.
• كرر الخليط مرة واحدة في الأسبوع.

وصفة زيت الزيتون وزيت فيتامين أ

المكونات

• أحضر الكثير من زيت فيتامين أ.
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
• 6 فصوص ثوم.

الإعداد

• نضع فصين من الثوم بعد طحنهما جيداً على زيت الزيتون وضعيه على نار خفيفة حتى يصبح لون الثوم فاتح اللون.
• ضع زيت فيتامين أ على الخليط ثم اتركه يبرد.
• ضعي الوصفة على شعرك قبل النوم مع تدليك فروة الرأس.
• اترك الوصفة لليوم التالي واغسلها في اليوم التالي وسترى النتيجة.

أفضل الفيتامينات للحصول على شعر طويل بسرعة من الصيدلية

• فيتوفيتوفانيرس فيتامين. يغذي الفيتامين الشعر ويمنع تساقط الشعر ويزيد من كثافة الشعر ونموه الصحي، بالإضافة إلى تقوية الأظافر وتنميتها، فهو يحتوي على الزنك والفيتامينات أ، ج، ب، سعره في السوق المصري 1500 جنيه.
• فيتامين بانتوجار وهو من أكثر الفيتامينات شهرة في السوق لدوره المهم في نمو وتجديد بصيلات الشعر وحمايتها من التساقط وإطالة الشعر، وسعره في السوق المصري 680 جنيه مصري.
• فيتامين بريورين الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على فروة الرأس يقوي بصيلات الشعر ويجعلها أكثر سمكًا، كما أنه يحتوي على فيتامينات أساسية للشعر وسعره في السوق المصري 2000 جنيه مصري.
• فيتامين فيفيسكال يعمل على زيادة قوة الشعر ونموه وجعله أكثر صحة، سعره في السوق المصري 800 جنيه.
• فيتامين شعر الدب السكر. يتفق مستخدموه على أنه من أفضل منتجات الشعر لأنه يكثف ويغذي الشعر ويحميه من تساقط الشعر.
• كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة للشعر ولكن إذا كنت تعانين من حب الشباب فلا تستخدميه وسعره في السوق المصري 1750 جنيه مصري.

شاهدي أيضاً: أفضل الفيتامينات لتكثيف الشعر

لذلك نوفر لك جميع الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر سواء في الأطعمة أو المكملات الغذائية في الصيدليات ولكن لا تستخدم المكملات قبل استشارة الطبيب وإجراء التحليلات اللازمة لذلك. نأمل أن تستمتع بهذا المقال.