فوائد البطيخ لمرضى السكر

سنتحدث عن فوائد البطيخ لمرضى السكر في هذا المقال، لأنه في الأيام الأخيرة انتشر مرض السكري حتى بين البالغين والأطفال.

يؤدي هذا إلى قيام العديد من الأشخاص بالبحث عن أطعمة مختلفة يجب الانتباه إليها لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم.

وكذلك لمعرفة الأطعمة التي يجب تجنبها وسنتعلم معًا كل ما يتعلق بالبطيخ وفوائده المختلفة لمرض السكري في السطور القادمة، فتابعونا.

فوائد البطيخ لمرضى السكر

يتساءل كثير من مرضى السكر عن البطيخ وما يفعله بالجسم، ليروا هل يجوز أكل البطيخ دون خوف أو قلق، أو تقليله أو الامتناع عنه حتى لا يسبب مضاعفات للجسم. وتكون الإجابة في السطور التالية:

• يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومواد أخرى مهمة لصحة الجسم.
• كما أنها تدعم نسبة كبيرة من المياه تتجاوز 90٪ من مكوناتها.
  • لذلك يعتبر البطيخ من الفواكه المعززة للصحة ويستخدم لعلاج العديد من الأمراض المختلفة.
• لذلك، نظرًا لاحتوائه على الماء بكميات كبيرة، يُصنف البطيخ على أنه آمن لمرضى السكر.
  • لكن في نفس الوقت لا يجوز شرب العصير حتى لا يزيد من مستويات السكر في الدم.

هل البطيخ آمن لمرضى السكر؟

يتعرف الباحثون على إمكانية تناول مرضى السكر أو الاستغناء عن الطعام من خلال ما يسمى بالحمل الجلايسيمي من الطعام، والذي يُعرف من خلاله مستوى ارتفاع السكر في الدم، وسرعة إفراز الأنسولين في الجسم بعد تناول هذا الطعام.

يتراوح مؤشر نسبة السكر في الدم من 1 إلى 100 وعندما يتم قياس مؤشر الغذاء ويبدو أنه يزيد عن 70، يحتاج مريض السكري إلى تقليل تناوله لأن المستوى في الدم يرتفع بسرعة.

عند قياس مؤشر نسبة السكر في الدم في البطيخ وجد أنه يتجاوز 70 ولذلك يجب على مرضى السكر أن يأكلوا كميات قليلة منه، وإذا كنت من محبي البطيخ ومصابين بمرض السكري فيمكنك تناوله مع بعض الدهون الصحية أو المكسرات للشعور بالشبع والشبع. لا تأكل أكثر منه.

وبالتالي، يمكن لمرضى السكر تناول البطيخ بكميات قليلة، ولكن إذا لم يمتثل المرء وأكل المزيد من البطيخ، يمكن أن يضر السكري بسبب ارتفاع نسبة مادة اللايكوبين، والتي بدورها تسبب الأعراض التالية:

• استفراغ و غثيان.
• انتفاخ وعسر هضم.
• التعرض لارتفاع معدل ضربات القلب.
• عدم القدرة على التحكم في العضلات.

اقرأ أيضًا: البطيخ الأصفر ومرض السكري

ما هي نسبة السكر في البطيخ؟

يحتوي كوب البطيخ على 10 جرامات من السكر، وإجمالي عدد الكربوهيدرات في كوب بطيخ يزيد عن 12 جرامًا.

يحتوي الكوب أيضًا على 45 سعرًا حراريًا، وعند صنع عصير البطيخ يزداد محتوى السكر فيه بسبب ما حدث للألياف التي تعرضت للتفتت، فيزداد محتوى السكر في كوب البطيخ.

البطيخ وسكر الحمل

يعتبر البطيخ من الثمار الداعمة للعديد من الفوائد المختلفة للحامل، ولكن يجب على الحامل الحفاظ على نسبة تناولها حتى لا تضر بصحتها وصحة الجنين.

يجب على النساء الحوامل المصابات بسكري الحمل التقليل من تناول البطيخ حتى لا يتسبب ذلك في ارتفاع نسبة السكر في الدم، والاهتمام بما يلي:

• لا تأكل بطيخًا خرج من الثلاجة لأكثر من ساعتين.
  • اذ قد يتسبب ذلك في معاناتها من مشاكل التسمم الغذائي ويضر بصحتها وصحة الجنين.
• تناولي كميات صغيرة من البطيخ إذا كنت تعانين من مشاكل سكري الحمل.

ما هي أعراض مرض السكري وما هي مؤشرات لارتفاع مستوى الدم؟

نسبة السكر في الدم الطبيعي للشخص السليم ما بين 80 و 120، وعند قياس معدل السكر لدى الشخص ويبدو أن النسبة أعلى من 150، فإن المريض مصاب بالسكري، ولكن قد يظهر ارتفاع السكر في الدم عندما تتجاوز النسبة 250، ومن أهم الأعراض ما يلي:

• الشعور المستمر بالعطش.
• التبول أكثر من المعتاد.
• عدم القدرة على الرؤية بشكل جيد.
• التعرض لضعف عام.
• عندي صداع.

وعندما يرتفع السكر عن 350 تتضاعف الأعراض وتكون كالتالي:

• التعرض لرائحة الفم الكريهة.
• لديك مشاكل مع الغثيان والقيء.
• التعرض لمشاكل عدم القدرة على التنفس بشكل صحيح.
• جفاف الفم.
• التعب وقلة التركيز.
• ارتباك.
• إذا ارتفع السكر إلى 600 فقد يدخل المصاب في غيبوبة لا قدر الله.
• الشعور بألم في أسفل البطن.

أنظر أيضا: فواكه خالية من السكر

ما هي الفواكه الأخرى التي يجب على مرضى السكر تجنبها؟

يجب على مريض السكر تجنب تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وقليلة الألياف، وبعض الفواكه التي يجب على مرضى السكري تجنبها تشمل:

• البطيخ.
• الموز.
• أناناس؛
• فاكهة مجففة؛
• جميع عصائر الفاكهة المحلاة بالسكر.

الفوائد العامة للبطيخ

يحتوي البطيخ الأحمر على العديد من الفوائد الصحية التي يمكن للجميع تناولها لجني هذه الفوائد، ومن أهم فوائد البطيخ الأحمر ما يلي:

من أهم الأطعمة لتقوية جهاز المناعة

• ويرجع ذلك إلى دعمه لمضادات الأكسدة مثل فيتامين C والكاروتين والليكوبين.
• لذلك يمكن تناوله للحفاظ على جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض المختلفة وخاصة الموسمية منها.

يغذي ويدعم الجهاز الهضمي

• وذلك لاحتوائه على الألياف ونسبة كبيرة من الماء تتعدى 90٪ من مكوناته.
• كل هذا يقوي الجهاز الهضمي ويضبط وظائفه المختلفة.

البطيخ مهم لصحة القلب والأوعية الدموية

• وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم المهم للتحكم في ضغط الدم.
• يساعد البوتاسيوم أيضًا على استرخاء الأوعية الدموية والحفاظ على وظائف القلب.

يدعم البطيخ وظائف الكلى ويحافظ عليها

• يقوم بذلك من خلال مساعدته على إزالة السموم والأملاح العالقة فيه، كما أن دعم البطيخ للبوتاسيوم يعني أنه يقلل من تركيز اليوريا في الدم، وبالتالي حماية الكلى من الأملاح.

يحافظ على البشرة

• يرطب البشرة ويزيد نضارتها لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومنها فيتامين سي الذي يحمي البشرة من أشعة الشمس تحت الحمراء، ويساعد الفيتامين على تخليص البشرة من التجاعيد.

يساعد في التخلص من التهاب المفاصل

• هذا يقلل من وجع العضلات ويضبط معدل ضربات القلب بعد التمرين.

علاج ضعف الانتصاب

• وذلك لأهميته في تقوية الدورة الدموية ومساعدتها على الاسترخاء والتوسع بسبب محتواها من الستيرول.

يحمي الجسم من السرطان

• مدعوم بمضادات الأكسدة، بما في ذلك الليكوبين، الذي يقي من سرطان القولون والثدي والبروستاتا.

فعال في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم

• وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من الماء والألياف، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.
• يمكنك الاستفادة من هذا إذا اتبعت نظامًا غذائيًا لمدة 10 أيام يتجنب مرضى السكر لأنه لا توجد مضاعفات.
• يتكون هذا النظام الغذائي من تناول البطيخ فقط خلال الأيام الثلاثة الأولى والأيام السبعة الأخرى.

اخترنا لك: فوائد البطيخ للكلى والأمعاء الغليظة

لقد قدمنا ​​لك عزيزي القارئ كل ما يتعلق بفوائد البطيخ لمرضى السكر والكمية المناسبة في اليوم، ويجب أن تعلم أن جميع الأطعمة لها فوائد كثيرة، ولكن إذا تناولت أكثر منها تتحول إلى ضرر.