فوائد فيتامين سي للاطفال والجرعة المناسبة

فوائد فيتامين سي للأطفال والجرعة الصحيحة يعتبر فيتامين سي من أهم العناصر في جسم الإنسان لما له من تأثيرات مهمة على مختلف الأجهزة والأنظمة. حول فوائد هذا الفيتامين في الأسطر القليلة القادمة من المقالة التالية.

فوائد فيتامين سي للأطفال

لفيتامين سي فوائد عديدة ومتنوعة في جسم الأطفال، ولذلك يوصي معظم الأطباء بضرورة سد هذا النقص في الفيتامين، ومن أهم هذه الفوائد[1]

• دعم نمو الطفل فيتامين ج عنصر مهم للنمو السليم وتطور الأطفال لأنه يدعم نمو العظام ويساعد الطفل على الوصول إلى الطول المثالي.
• تقوية دفاعات الجسم يلعب الفيتامين السابق دوراً هاماً في دعم جهاز المناعة لدى الطفل. مما يساعد على محاربة الأمراض والتغلب عليها.
• التئام الجروح السريع أظهرت التجارب أن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين سي قد أخروا التئام الجروح. وهذا يؤكد أهمية هذا الفيتامين للشفاء السريع والطبيعي.
• الوقاية من أمراض الدم فيتامين ج مهم بشكل خاص في الوقاية من اضطرابات تخثر الدم وأمراض الدم (الاسقربوط الناجم عن نقص فيتامين سي).
• الوقاية من مشاكل الذاكرة يساعد فيتامين سي على تقوية الذاكرة وتحسين الوظائف العقلية عند الأطفال، وبالتالي يمكن أن يتجلى نقصه في التشوش الذهني وضعف التركيز والذاكرة.
• تحسين نشاط الطفل يمكن القول أن الفيتامينات مهمة لتزويد جسم الطفل بالطاقة اللازمة، وبالتالي يجب على الآباء الانتباه إلى نوعية الطفل وتغذيته.

أفضل مقبلات للأطفال وأسباب ضعف الشهية عند الطفل

الجرعة المناسبة من فيتامين سي للأطفال

يجب أن يحصل الطفل على الكمية اليومية المطلوبة من الفيتامين السابق دون زيادة أو نقصان، ويمكن تلخيص الجرعات المناسبة من هذا الفيتامين على النحو التالي[2]

• الأطفال أقل من 3 سنوات حوالي 15 مجم في اليوم.
• للأطفال من 4 إلى 8 سنوات حوالي 25 مجم في اليوم.
• الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عامًا حوالي 45 ملغ يوميًا.
• الأطفال ما بين 14 و 17 سنة حوالي 75 مجم يوميا.

أفضل فيتامين سي للأطفال

يمكن القول أن C-Vit هو أحد أفضل مكملات فيتامين C، حيث أثبتت التجارب فعاليته في القضاء على أعراض وعلامات نقص فيتامين C، ويمكن تلخيص الفوائد المستمدة من استخدام هذا المكمل على النحو التالي[3]

• تقوية جسم الطفل والوقاية من الإصابة بأنواع العدوى المختلفة (البكتيرية، الفيروسية والطفيلية).
• تعزيز نمو الطفل والوقاية من توقف النمو الناجم عن نقص التغذية.
• الإسراع في التئام الكسور حيث يساعد على تقوية العظام وترميمها ومن ثم يصفها الأطباء لمعظم الأطفال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
• منع النزيف، خاصة عند الأطفال الذين يعانون من انخفاض في عدد الصفائح الدموية أو اضطراب دم آخر يجعل النزيف أسوأ.
• دعم الصحة العامة للطفل وزيادة نشاطه العقلي والبدني، حيث يساعد سيتفيت على زيادة تركيز فيتامين سي في الدم بسرعة وفعالية.

أنظر أيضا جرعة فيتامين د للأطفال، الأسباب، الأعراض، وطرق علاج النقص

فيتامين سي للأطفال

فيتامين ج من العناصر المهمة والضرورية للرضع لنمو وتطور طبيعي وصحي، وتجدر الإشارة إلى أن الطفل يتلقى الاحتياجات اليومية منه من خلال لبن الأم والتغذية الصناعية، ولكن الحالات الشديدة من نقص الفيتامينات السابقة تحتاج إلى يشرف الطبيب على ذلك ويمكن تعويضه بالمكملات الغذائية.

هل يمكن للأطفال تناول فيتامين ج الفوار

لا ينصح معظم الأطباء بإعطاء الأطفال فيتامين ج فوار ؛ نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات مقارنة بالمتطلبات اليومية التي تقدر بحوالي 600 مجم، فمن الجدير بالذكر أنه يجب على الآباء الانتباه إلى نوع النظام الغذائي الذي يأكله أطفالهم، حيث يجب أن يكونوا طعامًا صحيًا ومتنوعًا ليلبي احتياجاتهم. تلبية احتياجات جسمك من الفيتامينات والمعادن.

أسماء أدوية فيتامين سي للأطفال

يقوم الآباء عادة بالبحث عن أسماء المكملات الغذائية المناسبة لأطفالهم واستشارة الأطباء عنها، وتتلخص أشهر أسماء الأدوية المحتوية على فيتامين سي في هذا القسم على النحو التالي

• كبسولات سي-ريتارد C-Retard Capsules تتوافر هذه الكبسولات بتركيز 500 مجم وهي مصدر مهم لفيتامين سي عند الأطفال.
• كبسولات سيفارول كبسولات سيفارول متوفرة في معظم الصيدليات لأنها تعتبر مكمل غذائي شائع.
• كبسولات Nature Med يمكن القول أن كبسولات Nature Med ترفع مستوى الدم بسرعة وتعوض النقص في جسم الطفل.
• أقراص C-Phyton أقراص C-Phyton هي فئة أخرى من المكملات الغذائية الموصوفة لعلاج نقص الفيتامينات عند الأطفال.

أنظر أيضا زيت كبد سمك القد للأطفال

أعراض نقص فيتامين سي عند الأطفال

يظهر نقص فيتامين سي عند الأطفال مع مجموعة من الأعراض و، مثل[4]

• نزيف عفوي بدون ضرر واضح، خاصة من الأنف (الرعاف) ونزيف اللثة.
• بطء التئام الجروح، حيث يلاحظ الآباء بوضوح أن أطفالهم يعانون من نقص فيتامين سي.
• فقر الدم يلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في امتصاص الحديد من الأمعاء، ونقصه يزيد من احتمالية الإصابة بفقر الدم.
• قلة النشاط وضعف حيوية الطفل، حيث أن نقص الفيتامين يؤثر على المستوى العام للطاقة في الجسم وشرح طريقة تعامل الشخص مع البيئة من حوله.
• انخفاض مناعة الجسم وزيادة احتمالية الإصابة بالعدوى بجميع أنواعها (البكتيرية والفيروسية والطفيلية)، وبالتالي غالبًا ما تُلاحظ أمراض مع تغيرات في مستويات الفيتامين السابق عند الأطفال.
• شكاوى الجهاز الهضمي في حالات نادرة مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن والشعور بالامتلاء عادة.
• حالة الطفل المزاجية متقلبة، لذلك يشعر الوالدان أن طفلهما يبكي باستمرار وقليل من الانزعاج، مما قد يؤدي إلى صعوبات في التعامل معه.

أنظر أيضا أهمية فيتامين ب 1 للأطفال، أعراض النقص، المصادر والجرعة الموصى بها

هل فيتامين سي ضار بالأطفال

لا يؤذي فيتامين سي الأطفال، بل على العكس، فهو يحسن صحتهم العامة ويقوي أجسامهم ويزيد من حيويتهم، ومع ذلك لا يمكن إنكار أن هناك بعض الآثار الجانبية الخفيفة التي يمكن أن تقلق الوالدين وتحثهم على التماس العناية الطبية عند ذلك. تظهر أهمها

• ظهور بعض أعراض الجهاز الهضمي الشائعة مثل تغير في حركة الأمعاء، وآلام خفيفة في البطن وعسر الهضم، والتي تظهر على أنها غازات واضحة وانتفاخ.
• زيادة احتمالية الإصابة بأمراض المسالك البولية والكلى المرتبطة بتكوين حصوات المرارة.
• حدوث المضاعفات الدوائية الناتجة عن التفاعل بين فيتامين ج وبعض أصناف الأدوية التي يتناولها المريض.
• تطور مشاكل النوم لدى الطفل، حيث أظهرت التجارب أن نسبة صغيرة من الأطفال الذين يتناولون فيتامين سي يصابون باضطرابات في النوم وقلة ساعات النوم.
• انسداد الأوعية الدموية في الوجه قد يلاحظ الوالدان احمرارًا ملحوظًا في وجه الطفل بعد تناول مكمل غذائي يحتوي على فيتامين سي.

أنظر أيضا جرعة فيتامين د للأطفال، الأسباب، الأعراض، وطرق علاج النقص

تجربتي في شرب فيتامين ج الفوار للأطفال

هناك العديد من التجارب التي تلخص فوائد فيتامين ج الفقاعي على جسم الطفل وتشمل هذه التجارب[5]

• لدي طفل يبلغ من العمر خمس سنوات يعاني من نزيف أنفي متكرر لبعض الوقت، مما دفعني إلى زيارة أخصائي أجرى عدة اختبارات ووصف مكملات فوارة لابني، مما أعطى نتيجة سريعة جدًا.
• يعاني طفلي من عدوى فيروسية متكررة، مما دفعني إلى ة الطبيب الذي نصحني بتعويض نقص فيتامين سي بمكملاته في الصيدلية، الأمر الذي جلب الكثير من الفوائد وساعد في التخفيف من أمراضها.
• أستطيع أن أقول إن نقص فيتامين سي هو أحد المشاكل التي يواجهها طفلي منذ العام الماضي، وعلى الرغم من الاستبدال المتكرر لهذا الفيتامين، إلا أن أعراض النقص لا تزال ظاهرة، ولكن شدتها تتناقص ببطء يومًا بعد يوم.

أفضل مكمل غذائي للأطفال لزيادة الوزن

مصادر فيتامين سي

تحتوي بعض الأطعمة على مستويات عالية من فيتامين سي، لذلك يجب على الآباء الحرص على إدراجه في النظام الغذائي اليومي لأطفالهم، والمصادر الرئيسية للفيتامين السابق هي

• الفلفل الأحمر يعتبر الفلفل الأحمر من الخضروات الغنية بفيتامين سي إلى جانب العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى.
• البروكلي يمكن القول أن البروكلي مصدر مهم لفيتامين سي. لذلك يوصى بإدراجه في النظام الغذائي اليومي.
• الأناناس الأناناس فاكهة مفيدة ولكنها لذيذة لأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن مختلفة.
• المانجو يحتوي المانجو على نسبة مهمة من فيتامين سي ويغطي حوالي 70٪ من احتياجات الجسم اليومية.
• البطيخ يعتبر البطيخ مصدرًا آخر لفيتامين سي، لذلك فهو يعتبر من ثمار الصيف اللذيذة والمفيدة.

هنا ينتهي المقال يناقش فوائد فيتامين سي للأطفال والجرعة المناسبة، وكذلك أفضل فيتامين سي للأطفال وأسماء الأدوية التي تحتوي عليه، بالإضافة إلى أعراض نقصه في الجسم.

الأسئلة المتداولة

• متى يجب أن أعطي طفلي فيتامين سي

  يمكن إعطاء فيتامين سي للطفل من الشهر الأول من العمر بشرط أن يلاحظ أعراض نقص هذا الفيتامين.

• هل يمكن تناول فيتامين سي دون استشارة الطبيب

  نعم يمكن تناول فيتامين سي دون استشارة الطبيب ولكن بجرعات صغيرة وكافية للجسم.

1. ^clevelandclinic.org، فوائد فيتامين ج لماذا يحتاجه طفلك 10/14/2024
2. ^webmd.com، فيتامين ج (حمض الاسكوربيك) 10/14/2024
3. ^webmd.com، كيفية استخدام فيتامين سي للأطفال 10/14/2024
4. ^msdmanuals.com، نقص فيتامين سي 10/14/2024
5. ^clevelandclinic.org، فوائد فيتامين ج لماذا يحتاجه طفلك 10/14/2024