فوائد الشاي الأحمر للتنحيف

فوائد الشاي الأحمر لإنقاص الوزن، كثير من الناس وخاصة المصريين يفضلون الشاي الأحمر، لكن البعض لا يعلم أنه يساعد على حرق الدهون ويمنع العديد من الأمراض الخطيرة، وفي هذا الموضوع سنتحدث عن فوائد الشاي الأحمر، بما في ذلك تلك المتعلقة بفقدان الوزن.

فوائد الشاي الأحمر حسب درجة الفعالية

ربما تكون فعالة

ينبه ويقلل من النعاس

• سيساعدك شرب الشاي الأحمر وبعض السوائل المحتوية على الكافيين على الشعور بالاستيقاظ والاستيقاظ حتى لو لم تنم لبضعة أيام.
• أظهرت دراسة نشرت في مجلة علمية في عام 2000.
  • يمكن أن يساعد شرب المشروبات المحتوية على الكافيين باستمرار في الحفاظ على ما يسمى بالأداء الإدراكي والحركي طوال اليوم وحتى المساء.
• كما أكدت نتائج هذه الدراسة أن شرب الشاي بانتظام طوال اليوم له نفس تأثير شرب القهوة على اليقظة.

انظر ايضا: فوائد شرب الشاي الاحمر بدون سكر

ربما فعالة

الوقاية من هشاشة العظام وهشاشة العظام

• من أهم فوائد الشاي الأحمر الوقاية من هشاشة العظام، كما أكدت ذلك دراسة نُشرت في مجلة علمية في عام 2019.
  • والتي تم إجراؤها على بعض النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 38 و 86 عامًا.
  • يمكن أن يساعد شرب الشاي باعتدال على مدى فترة طويلة من الزمن في زيادة كثافة العظام لدى النساء.
  • كما أظهرت دراسات أخرى نُشرت في عام 2019 أن شرب الشاي يساعد في منع كسور العظام لدى كل من النساء والرجال.
• من ناحية أخرى، يؤدي تناول كمية كبيرة من الشاي المحتوي على الكافيين إلى إفراز الجسم للكالسيوم عن طريق التبول.
  • هذا يؤدي إلى انخفاض في صحة العظام بشكل عام.
  • لذلك يفضل عدم تناول كميات كبيرة من الشاي الأسود.
  • يجب أن تكون الكمية المعتدلة بين كوبين وثلاثة أكواب في اليوم.
  • يجب أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتعويض ما فقدته من تناول كميات كبيرة من الشاي الأسود.

الوقاية من سرطان المبيض

• أكدت نتائج دراسة نشرت في مجلة علمية في عام 2002 أن شرب الشاي يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان المبيض.
  • ومع ذلك، فإنه لا يساعد في علاج المرض في حالة الإصابة.
  • أو أنواع السرطان الأخرى المصاحبة للنساء مثل أورام الرحم أو بطانة الرحم أو الثدي أو الأورام الليفية الرحمية.
  • لأن هذه السرطانات حساسة لبعض الهرمونات مثل الإستروجين.
  • يمكن للشاي أن يلعب دور هذا الهرمون، مما يعني أن شرب الشاي في هذه الحالة يؤدي إلى تفاقم حالة الشخص المصاب بأحد هذه الأمراض.

منع النوبات القلبية

• أظهرت دراسة علمية نشرت في مجلة علمية أن تناول كوب أو أكثر من الشاي الأحمر يوميا.
  • قد يساعد في منع احتشاء عضلة القلب.
  • – يُعرف في اللغة الإنجليزية باحتشاء عضلة القلب. – المعروف أيضا باسم الذبحة الصدرية.

الوقاية من مرض باركنسون

• أكدت نتائج دراسة نشرت في مجلة علمية في عام 2001 هذا الاستهلاك المعتدل للشاي.
  • بمعدل كوب إلى ثلاثة أكواب في اليوم، يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض باركنسون.
  • معروف بمرض باركنسون لكل من النساء والرجال – المعروف باللغة الإنجليزية بمرض باركنسون -.
• تم نشر دراسة أخرى في مجلة في عام 2002.
  • وجد أن الإصابة بمرض باركنسون تقل لدى أولئك الذين تناولوا الشاي بكمية تزيد عن كوبين في اليوم.

قد يثير هذا اهتمامك: فوائد ومضار الشاي الأحمر

لا توجد أدلة كافية على فعاليتها

الوقاية من تصلب الشرايين

• من أهم فوائد الشاي الأحمر أنه يقي من تصلب الشرايين.
  • هناك أكدت إحدى الدراسات التي نُشرت في عام 2004، والتي أجريت على الفئران.
  • شرب الشاي يساعد على منع تصلب الشرايين.
• وتجدر الإشارة إلى أن فوائد الشاي وتأثيراته فيما يتعلق بتصلب الشرايين أكثر وضوحا عند النساء منها عند الرجال.

خفض مستويات الكوليسترول في الدم

• هناك اختلاف في نتائج الدراسات حول آثار شرب الشاي على مستويات الكوليسترول في الدم.
  • وشرحت بعض نتائج عدة دراسات نشرت في مجلة علمية عام 2015.
    • يساعد تناول الشاي الأسود على تقليل مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم.
    • خاصة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • ومع ذلك، لم يلاحظ أي تغييرات في مستويات الكوليسترول الكلوي أو HDL بعد تناول هذا المشروب.
• ومع ذلك، تم نشر نتائج بعض الدراسات في عام 2014.
  • لا يساعد شرب الشاي الأحمر في خفض نسبة الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الجيد أو الدهون الثلاثية.

الوقاية من الوفاة من مرض الشريان التاجي

• هناك بعض الفروق في نتائج الدراسات التي بحثت في العلاقة بين تناول الشاي وأمراض القلب بشكل عام ومرض الشريان التاجي بشكل خاص.
  • أظهرت دراسة نُشرت في عام 2001 أن تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على ما يعرف باسم الكاتشين – المعروف باسم كاتشين في اللغة الإنجليزية – مثل الشوكولاتة والشاي الأسود والتفاح.
  • يمنع الموت من مرض الشريان التاجي.
• أظهرت دراسة نُشرت في عام 2003 أن الأشخاص الذين يشربون أكثر من ستة أكواب من الشاي يوميًا لديهم نسبة أقل بكثير من الإصابة بمرض الشريان التاجي مقارنة بمن لم يشربوا الشاي.
• بينما أكدت دراسات أخرى أن هناك صلة قوية بين شرب الشاي الأحمر وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب أو تدهورها.
• لكن بشكل عام، يجب على أي شخص مصاب بأمراض القلب أن يهتم بشرب الشاي باعتدال لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مما قد يسبب عدم انتظام ضربات القلب لدى بعض الأشخاص المصابين بمثل هذه الأمراض.

الوقاية من سرطان البروستاتا

• أظهرت دراسة نُشرت في عام 2006 أنه تم إجراؤها على عشرين رجلاً.
  • مركبات البوليفينول – المعروفة بالإنجليزية باسم البوليفينول – توجد في كل من الشاي الأسود والأخضر.
  • وينتقل إلى جسم الإنسان عندما يأكل أحدهم، وينتقل إلى أنسجة البروستاتا مما يؤدي إلى الوقاية من سرطان البروستاتا.

اخترنا لك: فوائد الشاي الأخضر لفقدان الوزن

فوائد الشاي الأحمر لإنقاص الوزن

• يؤدي تناول الشاي الأحمر إلى تسريع عملية تكسير الدهون الزائدة في الجسم لأنه يشجع على نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
  • ينتج عن هذا بعض المركبات التي تدعم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وإنفاق الطاقة الجيدة.
• حيث أجريت دراسة على الفئران ونشرت في مجلة عام 2018.
  • عزز هذا الشاي الأحمر من آثار البكتيريا المفيدة الموجودة في القناة الهضمية.
  • وساعد على إنقاص الوزن الزائد من الجسم، وحدث ذلك لوجود ما يسمى بمركبات البوليفينوليك الموجودة فيه.
• نُشرت دراسة أخرى على الفئران في عام 2014.
  • يساعد الشاي الأسود في تقليل مستويات الدهون الحشوية والالتهابات.
• هناك أيضًا دراسة أخرى نشرت في عام 2006.
  • وهو ما أوضح أن المكملات الغذائية تتكون من الشاي الأخضر وبعض العناصر الأخرى.
  • يساعد على تحسين وظائف الجسم وتقليل نسبة الدهون.

في نهاية الموضوع وعلى موقع تريندات MQaall.com بعد الحديث عن فوائد الشاي الأسود وفوائد الشاي الأحمر لفقدان الوزن.

عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.