تتعدد أسباب عدم الانتصاب وتختلف من حالة لأخرى، وتتسبب في فقدان الشخص القدرة على الانتصاب، مما يمنع إقامة علاقة جنسية كاملة، وهذه من المشاكل الصحية العديدة التي تحدث.
لذلك لا داعي للقلق لأن هناك أكثر من طريقة لعلاجه بشرط اتباع تعليمات المختص.
جدول المحتويات
أسباب عدم الانتصاب
هناك العديد من الأسباب التي تؤثر سلبًا على الانتصاب وتؤدي إلى ارتخاء القضيب، ومنها ما يلي:
- التدخين: يفقد الرجل الذي يدخن قدرته على التحكم في الانتصاب.
- وهذا التأثير السيئ على الصحة يجعل الشخص يشعر بالتعب والتوتر، مما يمنع إقامة علاقة جنسية ناجحة
- مشاكل الأعصاب: يعتمد الانتصاب على مدى قوة أعصاب الرجل.
- إذا كان يعاني من ضعف أو مشاكل صحية يفقد قدرته على إكمال العلاقة الحميمة.
- عرض جانبي عند تناول بعض الأدوية: على وجه الخصوص، مضادات ارتفاع ضغط الدم، ومضادات الاكتئاب.
- الحساسية وعلاجات قرحة المعدة.
- وجود أمراض مزمنة: رجل يعاني من بعض الأمراض المزمنة مثل السكري أو ارتفاع نسبة الكوليسترول.
- أو اضطراب ضغط الدم، وهو أكثر عرضة للإصابة بارتخاء أعصاب القضيب لأن الدم لا يصل إلى جميع أجزاء الجسم بشكل صحيح.
- بعض الأمراض لها: مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين ومرض باركنسون.
- التصلب المتعدد.
- زيادة الوزن: الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن يفقدون قدرتهم على الانتصاب.
- متلازمة التمثيل الغذائي: الأشخاص الذين يصابون بها.
- لذلك، لديهم الكثير من الدهون في منطقة الخصر، ويزيد مستوى الكوليسترول في الجسم.
- العادات السيئة: من يشرب الكثير من الكحول أو يتعاطى المخدرات يصاب بالعجز الجنسي.
- مشاكل النوم: عندما لا يحصل الرجل على قسط كافٍ من الراحة أثناء النهار أو يقوم بمجهود بدني شديد.
- هذا يؤثر سلبا على الانتصاب.
- الاختلالات الهرمونية: عندما يكون هناك انخفاض كبير في هرمون التستوستيرون لدى الرجل، فإنه يؤثر على صحته الجنسية.
هل المرأة هي سبب ضعف الانتصاب؟
من أسباب عدم الانتصاب أن المرأة تسبب:
- يقف الخلاف الدائم بين الرجل ورغبته في إقامة علاقة حميمة.
- الروتين وقلة التجديد في الحياة تجعل الرجل لا مباليًا وفتورًا.
- لديك مشاكل في العمل أو في الأسرة.
- الإفراط في التفكير في الأمور المادية والتعامل مع مطالب الأسرة التي تقع على عاتق الرجل وحده.
- لذلك يجب على المرأة أن تشاركه في مثل هذه الأمور، وأن تقدم بعض الحلول.
- زيادة الوزن للمرأة تجعل الرجل لا يريد العلاقة.
أنظر أيضا: أسعار الصيدليات لتأخير القذف وحبوب الانتصاب
علاج ضعف الانتصاب عند الرجال
من الضروري معرفة أسباب عدم استمرار الانتصاب لفترة أطول حتى نتمكن من وصف العلاج المناسب للحالة، ومن أهم الأمور التي تساهم في تعزيز الصحة الجنسية للرجل ما يلي:
- تناول بعض المكملات الغذائية: مثل الزنك وفيتامين ج، مما يزيد من حيوية الجسم وطاقته.
- فيتامين ب بجميع أنواعه مما يحد من مشاكل الجهاز العصبي.
- يؤخذ على شكل أقراص عن طريق الفم أو يُحقن في الوريد أو العضلات.
- احرصي على ممارسة الرياضة: يوجد أكثر من تمرين يزيد من الصحة الجنسية للرجل مثل تمارين التأمل التي تشجع على الاسترخاء.
- المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات والسباحة والجري.
- العلاجات الدوائية: هناك العديد من الوصفات الطبية التي يجب أن يأخذها أخصائي.
- الأدوية المعززة للانتصاب مثل جوانافيل، سيلدينافيل، أو فاردينافيل.
- الأجهزة الطبية: تطور العلم، وظهرت مؤخرًا مجموعة من الأجهزة التي تساعد الدم على الوصول إلى الجهاز التناسلي للرجل، وتحثه على الانتصاب.
- وغالبًا ما يصفه الطبيب مع بعض العلاجات الدوائية.
- الجراحة: هناك بعض العمليات الجراحية التي تزيد من قوة انتصاب الرجل.
- وهو يجعل قدرته الجنسية أكبر، مثل الدعامات، لكنه الملاذ الأخير الذي يلجأ إليه الطبيب.
علاج ضعف الانتصاب عن طريق الاكل
يمكن تقليل أسباب عدم استمرار الانتصاب عن طريق تناول بعض الأطعمة مثل ما يلي:
- عسل النحل، غذاء ملكات النحل.
- الثوم والبصل
- المكسرات بأنواعها.
- الفواكه مثل التوت والموز والتفاح.
- بعض التوابل مثل الزنجبيل، والحلبة، وجوزة الطيب، والزعفران، والعود، والقرنفل، والحبة السوداء، لذا احرص على عدم تضمين أي منها في الطعام الذي يتم تناوله.
- الأحداث.
- البقوليات مثل العدس والحمص.
- بذور الكتان.
- الشبت والكرفس.
- الأسماك التي تحتوي على أوميغا 3.
اقرأ أيضًا: هل تؤثر دوالي الخصية على الانتصاب؟
نصائح لتقليل ضعف الانتصاب عند الذكور
آخر ما ذكرناه في حديثنا عن أسباب عدم الانتصاب هي بعض الإرشادات التي تمنع القضيب من الارتخاء، مثل ما يلي:
- تأكد من أنك تتحرك: إن جعل الرجل يتحرك سيحسن صحته.
- تمارين كيجل خاصة التي تقلل من سرعة القذف وتحافظ على اللياقة البدنية والصحة العامة.
- الابتعاد عن بعض أنواع الأدوية: تناول بعض الأدوية لفترة طويلة.
- خاصة تلك المتعلقة بالصحة العقلية لها تأثير سلبي على أعصاب القضيب الذكري.
- الاسترخاء والراحة: تعريض الرجل للضغط لفترة طويلة من الزمن سيؤدي إلى ضعف الانتصاب.
- يمكن تقليل هذا من خلال ممارسة اليوجا.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يوصى بأن يحصل الرجل على سبع إلى تسع ساعات من النوم لزيادة إفراز هرمون التستوستيرون الذي يعزز الصحة الجنسية.
- تجنب بعض العادات السيئة: مثل شرب المشروبات الكحولية والوجبات السريعة والتدخين.
- الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
- لأن كل هذه الأشياء تؤثر على تدفق الدم في الجسم مما يضعف الانتصاب.
- الأطعمة التي تساعد على الانتصاب: هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على الانتصاب لفترة أطول، مثل الفاكهة.
- لأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة مثل المكسرات والسبانخ والبروكلي والحبوب الكاملة.
طرق منع الانتصاب
تجنب أسباب عدم الحفاظ على الانتصاب لا يكفي لتقليل حدوثه حيث أن هناك العديد من العوامل النفسية وغيرها من الأمور التي تؤثر سلبًا على الصحة الجنسية ولتجنبها يجب القيام بما يلي:
- احرصي على حل الخلافات وتجنب المشاكل الزوجية.
- لأنه يجعل الرجل باردًا ويفقد الرغبة في إقامة العلاقة الحميمة.
- استخدام بعض الألوان الموضعية التي تجعل عملية الانتصاب تدوم لفترة أطول.
- أو تناول المنشطات الجنسية من حين لآخر ولكن بكميات قليلة.
- اختر الوقت المناسب لتأسيس العلاقة الحميمة.
- والابتعاد عن زمن التعب والتوتر، وجعل المكان هادئًا ومهيئًا.
- تجنب الملابس الضيقة لأنها تضعف الأوردة والأعصاب في القضيب.
- احرصي على ألا تكون الفترة بين الجماع والآخر طويلة، لأن ذلك يضعف الانتصاب.
- لأنه مثل جميع عضلات الجسم الأخرى، يجب أيضًا استخدامه وتدريبه على فترات منتظمة.
- الجماع الجنسي في أوضاع مختلفة حتى يزداد الاستثارة.
- تحفيز الدماغ والإثارة الجنسية أثناء الإيلاج لأن ذلك يبدأ في الدماغ.
- تداعب الزوجة شريكها لفترة طويلة قبل الإيلاج.
انظر هنا: علاج الانتصاب الأكثر ثباتًا
لقد ذكرنا جميع أسباب عدم الانتصاب، وأهمها الآثار النفسية، لذلك يجب على الرجل أن يتحكم في أعصابه بدلاً من الشعور بالقلق والتوتر.
ويذهب في نزهة على الأقدام لفترة لتحسين مزاجه، ويمارس الرياضات التي تثير الشحنات السلبية والغضب، مما يحسن الصحة الجنسية بشكل عام.