معلومات عن فوائد الرجلة

تعزيز صحة القلب يحتوي الرجلة على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
- يعمل على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.
من المعروف أن أوميغا 3 تعالج أمراض القلب.
علاج السمنة: يحتوي نبات الرجلة على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
- هذا يشعرك بالشبع بعد الأكل وبالتالي يقلل من عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها.
يساعد على نمو الأطفال يحتوي الرجلة على أوميغا 3 وهو معدن مهم ومفيد جدا للجسم ولكنه لا ينتجه.
- لذلك حصل على الرجلة من النبات.
تحتوي أوميغا 3 على حمض إيكوسابنتاينويك، الذي يدعم النمو والتطور عند الأطفال، وبالتالي يقلل من معدلات التوحد عند الأطفال.
غني بالعديد من الفيتامينات. يحتوي نبات الرجلة على فيتامين أ وفيتامين سي.
الرجلة من النباتات الغنية بالألياف المفيدة جدًا للجسم وتدعمه.

الفوائد الرئيسية للرجلة للجسم

مصدر مهم وغني بالمعادن

يحتوي نبات الرجلة على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم في الجسم.
- وهكذا ينخفض معدل الإصابة بأمراض القلب.
يحتوي نبات الرجلة أيضًا على المغنيسيوم الذي يزيد من إنزيمات النبات في الجسم.
- يحتوي نبات الرجلة على الكالسيوم، وهو معدن مهم لبنية الجسم.
يحتوي نبات الرجلة أيضًا على كميات كبيرة من الفوسفور والحديد، وهي مفيدة ومغذية للجسم.

الرجلة غنية بمضادات الأكسدة

يحتوي نبات الرجلة على مركبات الفلافونويد التي تتكون من كيرسيتين وكايمبفيرول.
يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.

يساعد في بعض مشاكل الجهاز الهضمي

تم استخدام نبات الرجلة في علاج بعض مشاكل الجهاز الهضمي منذ العصور القديمة.
- مثل ايقاف البواسير والدوسنتاريا والنزيف الداخلي وعلاج الاسهال.
وذلك لاحتوائه على مادة الدوبامين وحمض الستريك، وهما من المكونات الأساسية التي تخفف الآلام في الجهاز الهضمي.

قد يثير اهتمامك: ماذا يعني نقص الماء؟

تعديل نسبة الدهون في الجسم

أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الرجلة أنه يساعد في تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.

والكولسترول الكلي ويخفض مستوى الجلوكوز الصائم في الجسم.

علاج مرض السكري

يتم استخدامه لعلاج مرض السكري. نبات الرجلة يخفض مستويات السكر من النوع الثاني.

جاء ذلك وفقًا لدراسة أجريت في مجلة الغذاء الطبي عام 2016.

الرجلة وفوائدها العديدة لصحة الإنسان

تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ

يحمي الرجلة الخلايا العصبية في الدماغ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 في مجلة Neurological Disorders – Drug Targets.

تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المبيض

يحتوي نبات الرجلة على مضادات الأكسدة ويساعد على محاربة الجذور الحرة التي تراكمت في الجسم والتخلص منها.
- ويعمل على ضبط معدل خلايا الدم الحمراء.
هذا وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الدولية للجزيئات الكبيرة البيولوجية في عام 2009.

انظر أيضا: معلومات عن الدخن

تقوية المناعة

أكدت العديد من الدراسات التي أجريت على الفوائد المتعددة للرجلة أنها نبات يمكن أن يعزز بشكل كبير جهاز المناعة البشري.
- وذلك لأنها تحتوي على “أسيتات الإيثيل” في أوراقها.
هذا يزيد من عملية التحلل البكتيري والبلعمة الدفاعية ويزيد من معدل “إنزيم الليزوزيم”.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الرجلة على تربينويدات، منشطات، قلويدات وعفص.
هذا يقلل من عملية التشنجات التي يمكن أن تحدث في الفئران عند إجراء بعض التجارب عليها.
نُشر هذا البحث والدراسة حول الرجلة وفوائده العديدة في مجلة علم الأدوية الإثنية الشهيرة في عام 2018.

فوائد الرجلة للبشرة

تقليل الإصابة بالسرطان.
تقوية العظام وتحسين البصر.
يحتوي نبات الرجلة على فيتامين أ الذي يساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية.
- وذلك حسب بعض الدراسات التي أجريت وأثبتت عام 2004.
بالإضافة إلى بعض المكونات الأخرى التي تدعم فيتامين أ، فهو يساعد في علاج التهاب الجلد.
يمكن تناول نبات الرجلة مباشرة مما يساعد على إظهار نضارة وجمال البشرة والقضاء على التجاعيد وإزالة خلايا الجلد الميتة.
يحتوي نبات الرجلة على أهم مضادات الأكسدة وهو فيتامين سي.
- هذا يحافظ على جمال وصحة الجلد وصحة عضلات وعظام الجسم.
يحتوي نبات الرجلة أيضًا على فيتامين E الذي يحمي خلايا الجسم وخلايا الجلد من التلف.

نوصي بقراءة: الرجلة وفقدان الوزن

نصائح للعناية بالبشرة الرجلة

لا يجوز الإعتماد دائمًا على تناول بعض الأعشاب أو استخدام بعض مستحضرات التجميل والكريمات للعناية بالبشرة حيث توجد بعض الخطوات الأخرى التي يجب اتباعها مثل:

حماية الجلد من الشمس

إن التعرض اليومي المباشر والمستمر للشمس له تأثير سلبي على بشرتك حيث يتسبب في ظهور التجاعيد.
الهالات السوداء تحت العينين: بالإضافة إلى البقع الداكنة، يمكن أن تسبب سرطان الجلد بمرور الوقت.

تجنب التدخين

يؤثر التدخين على الجلد بجعله يبدو أكبر سناً مما هو عليه في الواقع بسنوات، كما يساعد التدخين في ظهور تجاعيد الوجه.
بالإضافة إلى ذلك، فإن التدخين له تأثير سلبي للغاية على الجهاز التنفسي.
- هذا يضيق الأوعية الدموية الصغيرة في الجلد.
ونتيجة لذلك، ينخفض تدفق الدم إلى خلايا الجلد ويظهر الجلد شاحبًا ومريضًا.

العناية اليومية بالبشرة

للقيام بذلك، يتم غسل الوجه ثلاث مرات على الأقل يوميًا بمُنظف مناسب لنوع البشرة.
ثم اصنع الأقنعة والمقشرات المناسبة، وتجنب غسل وجهك بالماء الساخن واشطفه بالماء الدافئ فقط.
- ثم جفف الجلد جيدا.

اتبع نظامًا غذائيًا سليمًا

نوع الطعام الذي نتناوله له تأثير كبير على صحة الجلد وصحة الجسم بشكل عام.
لذلك يجب أن تشمل الوجبات اليومية الخضار والفواكه والألياف المغذية للجسم والبروتينات الخالية من الدهون.

اشرب كمية كافية من الماء

الماء من العوامل الأساسية والمفيدة للجسم كله حيث يساعد الماء على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
بالإضافة إلى أنه يحافظ على نضارة وجمال وصفاء الوجه وينشط الدورة الدموية.

تقليل التوتر والضغط النفسي

عندما يمر الشخص بحالة عقلية سيئة وبعض الضغط النفسي، فإنه يؤثر بشكل طبيعي على بشرته حيث تظهر البشرة في أسوأ حالتها.
يؤدي إلى ظهور الحبوب الصغيرة والبذور بالإضافة إلى وجود حلقات داكنة تحتها.
- لذلك يجب أن تأخذ وقتًا كافيًا للراحة والنوم والاسترخاء والقيام ببعض التمارين البسيطة في المنزل.

تناول الفيتامينات

احصل على الفيتامينات التي يحتاجها جسمك وبشرتك.

ضرر الرجلة

هناك بعض الآثار الجانبية أو الأضرار التي يمكن أن تأتي من استهلاك الرجلة.
- لذا فإن الفهم هو أنه يجب على المرء أن يستخدم هذا النبات بكميات معقولة جدًا وحسب الحاجة ولا يعتاد على كل شيء.
على سبيل المثال، لكي تأخذ النساء الحوامل والمرضعات الرجلة، يجب أن يأخذوه مسبقًا.
على الأقل، يجب تناول الرجلة بكميات قليلة جدًا أثناء الحمل والرضاعة.
هذا على الرغم من عدم وجود دليل علمي واضح على مدى تأثير نبات الرجلة على أي تقلصات قد تحدث في رحم الأم.
على وجه الخصوص، الأشخاص الذين لا ينبغي أن يأخذوا الرجلة هم أولئك الذين لديهم تاريخ من التهابات المسالك البولية.
ذلك لأن الرجلة تحتوي على حمض الأكساليك، والذي يمكن أن يكون ضارًا إلى حد ما لهذه الحالات.

آثار نبات الرجلة على البشر

يحتوي نبات الرجلة على حمض الأكساليك بنسبة أكبر بكثير من نظيره في السبانخ على سبيل المثال.
- ومع ذلك، فقد أظهرت بعض الدراسات أن الرجلة ليس لها آثار جانبية كبيرة.
يشار إلى أن “حمض الأكساليك” مادة طبيعية توجد بنسب متفاوتة في أوراق النباتات الخضراء وبعض الفواكه.

انظر أيضًا: معلومات حول أسرع محطة للتسلق

يعاني الكثير من الناس من مشاكل في جدار المعدة عند تناول بعض الفيتامينات عن طريق الأدوية، والآن يمكنك استبدالها بتناول هذه النباتات الطبيعية، ولكن يجب قراءة إيجابياتها وسلبياتها جيدًا قبل تناولها.

ما هو الرجلة؟