طريقة أكل الأفوكادو بالصور

كيف نأكل الأفوكادو بالصور سنتحدث عن هذا اليوم، لأن الأفوكادو فاكهة رائعة تتميز بطعمها اللذيذ ولها فوائد عديدة، حيث أن الأفوكادو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، انتظر المزيد من المعلومات حول الأفوكادو بالمقال.

أفوكادو

• الأفوكادو من أشهر الفاكهة في أمريكا، وبلدها الأصلي المكسيك، وتنتمي أيضًا إلى الجاريا الخضراء، وهي خضراء داكنة اللون، وغنية بالدهون غير المشبعة، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف بالإضافة إلى البروتين.
• هي فاكهة تحتوي على البوتاسيوم وجميع الفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان، وتحتوي على سعرات حرارية، كما تحتوي على مضادات الأكسدة.

اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار البرقوق

كيف تأكل عصير الأفوكادو

كيف تأكل الأفوكادو

هناك العديد من العصائر المصنوعة من الأفوكادو وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان وطريقة صنع عصير الأفوكادو هي:

1_ طريقة عمل عصير الافوكادو بالمكسرات

كيف تأكل الأفوكادو

مكونات عصير الأفوكادو

• كوب حليب.
• 3 ملاعق كبيرة من العسل.
• مكعبات ثلج.
• اثنين من الأفوكادو.
• كريمة مخفوقة.

تحضير الأفوكادو بالمكسرات

1. نخفق الكريمة ونضعها في كيس ونضعها في الفريزر.
2. نقشر الأفوكادو ونقطعه ونضعه في الخلاط.
3. نذوب العسل في الحليب ونضعه في الخلاط ونذوبه ونضيف الثلج.
4. نقوم بتشغيل الخلاط حتى نحصل على عصير كريمي والقوام كريمي أيضًا.
5. خذ الكؤوس واسكب العصير.
6. يجب معرفة أن الأفوكادو عبارة عن عصائر ذات قوام كثيف ويمكن تقليلها بإضافة مكعبات ثلجية.
7. بعد سكب الأكواب، نقوم بتزيين الأكواب بالكريمة المخفوقة، ثم نضع المكسرات فوقها.

2_ طريقة عمل عصير المانجو مع الافوكادو

كيف تأكل الأفوكادو

مكونات عصير المانجو والأفوكادو

• اثنين من المانجو.
• كوب ماء.
• مكعبات ثلج.
• 3 ملاعق كبيرة سكر.

طريقة عمل عصير المانجو مع الأفوكادو

1. نقطع المانجو إلى مكعبات ونضعها في الخلاط والسكر.
2. أضف الماء ومكعبات الثلج إلى الخلاط وقم بتشغيله.
3. يُسكب العصير في وعاء آخر ويوضع في الثلاجة.
4. نخرج العصير ونقدمه في أكواب ونزين بالمكسرات.

كيف تأكل الأفوكادو للأطفال

1_ طريقة عمل الأفوكادو بالكيوي

مكونات الأفوكادو والكيوي

• أفوكادو.
• 3 كيوي.
• نعناع
• ملعقتان كبيرتان من السكر.
• قطع الثلج.

كيفية صنع الأفوكادو والكيوي

1. نغسل الأفوكادو وكذلك الكيوي.
2. نضع الكيوي مع الأفوكادو والنعناع ونضيف الماء تدريجياً.
3. يتم ترشيح العصير في أكواب مع ثلج.

2_ طريقة عمل عصير الافوكادو بالليمون

المكونات الأفوكادو وعصير الليمون

• اثنين من الأفوكادو.
• سكر.
• كوب ماء.
• كوب آيس كريم.
• كوب حليب.

تحضير عصير الأفوكادو بالليمون

1. نقشر الأفوكادو ونقطعه ونضعه في الخلاط.
2. نضيف الماء مع السكر إلى الخليط ونحرك الخليط.
3. نضع السكر فوقها مع الآيس كريم والحليب، شغل الخلاط وقلّب جيداً.
4. نحن نعمل على تحضير الأكواب لوضع العصير فيها ويجب وضعها في الثلاجة.
5. نضع قطع المانجو في الكؤوس لنكسب مذاق رائع.

انظر أيضًا: فوائد وأضرار التفاح الأحمر

كيف تأكل الأفوكادو

كيف تأكل الأفوكادو

1_ طريقة تحضير سلطة الأفوكادو

مكونات سلطة الأفوكادو

• فص من الثوم.
• كيلو من الأفوكادو.
• زيت الزيتون.
• عصير ليمون.
• ملح.

طريقة عمل سلطة الأفوكادو

1. نقطع الأفوكادو بعد تقشيره.
2. اهرسي الثوم وضعيه في وعاء وأضيفي إليه الكثير من الليمون.
3. نضيف الأفوكادو إلى الخليط ونحرك ونضيف الملح بزيت الزيتون.
4. يقلب المزيج جيدًا ويوضع في طبق التقديم.

2_ طريقة عمل عصير الافوكادو مع العسل

المكونات عصير الأفوكادو والعسل

• نصف كيلو أفوكادو.
• ملعقتان من العسل.
• قشر الموز.
• عصير ليمون.
• ربع كوب ماء.

طريقة تحضير عصير الأفوكادو مع العسل

1. نخلط الأفوكادو مع الموز بالإضافة إلى العسل في الخلاط.
2. نضيف الماء إلى الخليط ونخلط المزيج.
3. أضف عصير الليمون إلى الخليط.
4. ثم نخلط المزيج جيداً ثم نسكبه في الأكواب.

كيفية صنع هريس الأفوكادو

مكونات بهارات الأفوكادو

• كمية الملح.
• اثنين من الأفوكادو.
• قطعة ليمون.
• زيت الزيتون.

كيف تحضر هريس الأفوكادو؟

1. نقشر الأفوكادو ونزيل الحجر ونهرسه في الوعاء.
2. أضف الليمون إلى الخليط وأضف الملح أيضًا.
3. أضيفي زيت الزيتون إلى الخليط واخلطي جيداً.

فوائد الأفوكادو

• يحمي الأفوكادو البشرة من التأثيرات الخارجية ويحتوي أيضًا على الكولاجين.
• يقي الجسم من مرض السكري وأمراض القلب.
• يقلل من الإصابة بالسرطان.
• يحمي الناس من تلف الكبد.
• يحمي الإنسان من الشيخوخة.
• يزيد من نشاط الدورة الدموية.
• يخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
• يمكن أن يحمي الأفوكادو الشعر من تساقط الشعر ويمكن أن ينمو الشعر كما هو موجود في العديد من كريمات الشعر.
• يحمي الأفوكادو الجسم من التسمم لأنه يطهره من السموم.

الآثار الجانبية للأفوكادو

• يمكن أن يكون لتناول الأفوكادو بكميات كبيرة آثار سلبية على صحة الإنسان.
• يمكن أن يسبب الأفوكادو ردود فعل تحسسية لدى البشر.
• يجب تجنب الأفوكادو أثناء الحمل لأنه سيضر بالجنين.

موضوعات أخرى

• ما هي فوائد بذور الأفوكادو؟
• فوائد التمر الأسود مع الحليب
• فوائد الأناناس والكيوي

في نهاية مقالنا عن تناول الأفوكادو بالصور نؤكد أن الأفوكادو من أفضل الفواكه التي لها العديد من الفوائد والعديد من الفرص لصنع الأطعمة والعصائر التي تعود بالفائدة على جسم الإنسان، لذلك نحن في انتظار لك رائعة ورائعة. تعليقات مثيرة للاهتمام.