جدول المحتويات
اسم آخر يطلق على التوت
اسم التوت هو الاسم الشائع لهذا النوع من الفاكهة، ولكن هناك اسم آخر يطلق على التوت بخلاف هذا الاسم الشائع، وهو اكسيد الالمونيوم أو اسم الصبغة الحمراء.
فوائد تناول التوت
- يساهم التوت في تنمية وظائف الدماغ ويساعد في عملية التركيز، حيث يقوم بعملية مهمة وهي تنشيط هذه الخلايا، كما أنه يعمل على حماية خلايا الدماغ من الضعف، لذلك فهو يعمل لتقوية الذاكرة، وإنعاش المخ إذ يساهم في الوقاية من بعض الأمراض مثل: الزهايمر.
- كما يساهم التوت في عملية خفض نسبة الكوليسترول في الدم البشري، حيث يعمل على حماية القلب، كما أنه يحمي الأوعية الدموية من الانسداد، كما أنه يقي الناس من النوبات القلبية، وكذلك تصلب الشرايين.
- يعالج التوت العديد من الالتهابات، مثل التهابات المسالك البولية، وكذلك التهابات المفاصل، وكذلك مشاكل المثانة وغيرها، بالإضافة إلى أن التوت يعمل على منع البكتيريا من الالتصاق بالمثانة، كما أنه يقضي على هذه المشاكل بشكل دائم .
- يعتبر التوت من تلك الفاكهة التي تفيد المريض بالتوتر، لأن التوت يساهم في عملية تقليل مستوى الضغط المرتفع، كما يحمي الجسم من السكتات الدماغية.
- يعمل على تقوية مناعة الجسم، وحمايته من مجموعة متنوعة من الأمراض، بالإضافة إلى أن التوت يقوي الجسم ويقيه من السرطان.
- يحتوي التوت أيضًا على سكريات منخفضة يحتاجها الجسم، لذا فإن التوت من الفواكه التي تفيد مرضى السكر، كما أن التوت يقلل أيضًا من عملية الاستجابة للسكر، وكذلك الأنسولين من خلال الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
- كما يسهل التوت عملية الهضم ويساعد على التخلص من عدد كبير من مشاكل الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على الألياف الطبيعية التي يحتاجها الجسم للمساعدة في تسهيل عملية الهضم، والتخلص من مشاكل صعوبة حركة الأمعاء، وكذلك الانتفاخ. .
- يساعد التوت في حماية الأسنان وحل التهابات اللثة وعدد من مشاكل الفم.
- يساعد التوت في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي.
أنواع التوت الموجودة
تتنوع أنواع التوت، وكما هي فاكهة متنوعة، فإنها تتنوع أيضًا في العناصر، ومن بين تلك الأنواع:
- التوت البري الأسود: يعتبر هذا النوع من الأنواع الجيدة والمحبوبة للكثيرين وهذا النوع يوجد في شمال غرب المحيط الهادي، كما أنه يحتوي على نسبة عالية للغاية من الأنثوسيانين. هذا العنصر هو أحد المواد الكيميائية النباتية المعروفة والتي تعتبر من المواد المضادة للأكسدة.
- التوت: من المعروف أن هذا التوت متوفر بكثرة في أمريكا، وأن هذه الفاكهة صغيرة الحجم ولها نكهة قوية ومشهورة يمكنك معرفتها بمجرد تذوقها، حيث تتميز بلونها الأرجواني الغامق.
- توت السلمون: يُعرف هذا النوع من الفاكهة بالتوت المميز الذي له لون برتقالي ويسمى بهذا الاسم لأنه مشابه جدًا لسمك السلمون، وينصح أيضًا بتناول هذا النوع من التوت في حالة طازجة، حيث يتميز بمذاقه الحلو والخفيف المميز.
- توت الزعتر: يُعرف هذا الصنف بأنه أحد أفراد عائلة التوت الأحمر، وله طعم فريد.
- غوجي التوت: يعود هذا التوت إلى أصله وهو الصين، وهناك اسم آخر يطلق على التوت من هذا النوع وهو اسم توت الذئب، لأن هذا النوع يتميز بالجمع بين بعض العناصر التي تحمي العين.
- توت المستنقع: يُعرف هذا النوع بأنه أحد أفراد عائلة التوت الأحمر، وله أيضًا مذاق فريد. هذا التوت هو مكان نموه الأصلي على شجيرات صغيرة الحجم توجد في مناخ رطب أو رملي، ولها طعم حامض، فضلًا عن لونها الأحمر.
- العنب البري: سمي بهذا الاسم بسبب لونه الأزرق الجذاب، ومن المعروف أن هذا التوت متداول لاحتوائه على عنصر البوليفينول، وهو من أهم المواد المعروفة بمضادات الأكسدة، ويحتوي التوت الأزرق على مواد غذائية الألياف، وكذلك فيتامين سي.
- التوت الأبيض: سمي بهذا الاسم بسبب لونه الأبيض الجذاب وهذا النوع من التوت الذي يعتبر الأكثر شيوعًا وتداولًا في الشرق الأوسط، كما أنه يحتوي على فيتامين أ، وكذلك فيتامين ب، كما يحتوي على فيتامين سي. بنسبه عاليه فضلا عن احتوائه على بعض المواد الدهنيه وايضا بعض المواد التي تحتوي علي بروتينات.
مزايا توت العليق للبشرة
تلعب ثمرة التوت دورًا مهمًا، كما أنها حيوية في عملية الحفاظ على البشرة، وتكون البشرة بشكل خاص ناعمة ونضرة، وتتلخص أهمية ثمار التوت بشكل عام للبشرة فيما يلي:
- يساعد التوت في القضاء على الجذور الحرة لاحتوائه على مادة البوليفينول، وكذلك بعض المواد المعروفة بمضادات الأكسدة التي تعمل على التخلص من الجذور الحرة وحماية الناس من سرطان الجلد.
- يحتوي التوت على فيتامين ج وكذلك فيتامين أ الذي يعمل على تكوين الكولاجين الذي يُعرف باستخدامه في مستحضرات التجميل وعلاجات البشرة، ويستخدمه أطباء الجلدية في حل العديد من مشاكل التجميل لأن الكولاجين يساهم في عملية تجديد خلايا الجسم. بشرة.
- كما يحتوي التوت الأسود على نسبة عالية من بعض الألياف الغذائية التي تساهم في ترطيب البشرة بالإضافة إلى احتوائه على 85٪ من الماء الدهني، ويساعد البشرة على التخلص من السموم والآثار السيئة للجلد. مستحضرات التجميل.
- كما أن التوت يحتوي على عدد من العناصر مثل: فيتامين C وأيضاً فيتامين K بالإضافة إلى فيتامين A وجميع تلك العناصر الهامة تعتبر جميعها من أهم العناصر التي تساعد في عملية تجديد خلايا الجلد إلى جانب ذلك. يحتوي أيضًا على أوميغا 3، ويحتوي أيضًا على أوميغا 6، وهو أحد العناصر الحيوية المهمة لصحة البشرة، والذي يعيد سلامة البشرة ونضارتها وحيويتها.
التوت للتخسيس
- يستخدم التوت البري لإنقاص الوزن، والوصول إلى الوزن المناسب، والتخلص من مشاكل السمنة، حيث يعتبر التوت أحد أنواع الفاكهة الغنية ببعض الألياف الغذائية، وخاصة التوت البري، مما يساهم في إحساس تريندات بامتلاء المعدة، عدم الرغبة في الأكل والشعور بالشبع مما يضعف الشهية لدى الإنسان للطعام، فيقلل من رغبة الإنسان في الأكل، وبالتالي فإن هذا النفور من الطعام يؤدي إلى فقدان الجسم للوزن الزائد والوصول إلى الجسم الذي يفضله.
- كما يحتوي التوت على عنصر مهم في مجال التخسيس وهو مادة البوليفينول التي تحمي جسم الإنسان من السمنة، وتساعده على التخلص من الدهون المتراكمة على بعض الأعضاء مثل القلب والكبد، وتحافظ على سلامة الشرايين. .
- لكن احذر من أن الأمر يتجاوز الحد المعقول في تناول التوت البري، فلا تأكله لأن الإفراط في تناول التوت قد يسبب مشكلة ارتفاع السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة وزن تريندات إذا تجاوز المستوى الطبيعي.
وهكذا قدمنا لك اسمًا آخر يسمى التوت، ولمزيد من التفاصيل يمكنك ترك تعليق في أسفل المقال، وسنقوم بالرد عليك فورًا.