أفضل مقبلات بدونها، يشير مصطلح الشهية إلى الرغبة في تناول الطعام، وقد يحتاج الشخص إلى محفز للشهية إذا انخفضت شهيته لدرجة أنه لا يحصل على العناصر الغذائية الكافية. تُعرَّف الشهية على أنها أدوية يمكن أن تزيد من الشهية. في هذا المقال سنتعرف على أفضل مقبلات بدون ضرر، وسنتعرف أكثر على أشهر الشهيات الطبيعية والأسباب التي تؤدي إلى فقدان الشهية.
جدول المحتويات
أسباب فقدان الشهية
يمكن أن يحدث فقدان الشهية لعدة أسباب، والتي قد تكون مرتبطة بعوامل طبية أو صحية أو نفسية، أو في بعض الأحيان لا يوجد سبب واضح. الأسباب الأكثر شيوعًا هي
- اكتئاب.
- الحزن خاصة عند النساء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- بعض الأمراض العقلية.
- غثيان؛
- سرطان القولون والمبيض والمعدة والبنكرياس.
- أمراض الكبد أو الكلى.
- عدوى فيروس نقص المناعة البشرية.
- التهاب الكبد.
- انسداد رئوي مزمن.
- استخدام بعض الأدوية أو العلاجات.
- قصور الغدة الدرقية.
أسباب النوم المفرط والخمول المفاجئ
طب ديجنورم
ديجينورم خالي من الكحول والسكر والصوديوم ويعزز الهضم الكامل للبروتينات الغذائية والكربوهيدرات والدهون والألياف. وهو مناسب لمرضى السكر وكذلك لمرضى ضغط الدم المرتفع حيث ينقص الصوديوم في مكوناته. يستخدم هذا الدواء كبداية للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية، بالإضافة إلى استخدامات أخرى مثل[1]
- اضطرابات الجهاز الهضمي بعد العمليات الجراحية في المعدة والأمعاء الدقيقة والبنكرياس.
- عسر الهضم الوظيفي في أي عمر وأثناء الحمل بسبب نقص أو خلل في إنزيم الجهاز الهضمي.
- وظيفة إفرازية غير كافية للجهاز الهضمي بسبب التهاب المعدة المزمن أو التهاب البنكرياس أو التهاب الأمعاء أو الأمراض الطفيلية المزمنة مثل داء الزخار.
أفضل بادئ بدون ضرر من الصيدلية
إذا لم تنجح مثبطات الشهية الطبيعية، يمكنك اللجوء إلى الأدوية المحفزة للشهية والمكملات الغذائية، والتي يمكنك بالطبع شراؤها من الصيدلية بعد استشارة الطبيب. مثل هذه الأدوية
- عقار الديجينورام دواء جيد جدا لتنشيط الشهية بفضل احتوائه على إنزيمات تساعد على الهضم وعلاج عسر الهضم مما يحفز الشهية لاحتوائه على إنزيمات طبيعية.
- الدرونابينول يستخدم لعلاج فقدان الشهية والغثيان.
- Megestrol يستخدم لعلاج فقدان الشهية وقد ثبت أنه فعال للغاية عند كبار السن بسبب عدم وجود آثار جانبية كبيرة.
- أوكساندرولون يستخدم لعلاج فقدان الشهية لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة وضعف الأكل.
- الزنك بما أن نقص الزنك في الجسم يسبب فقدان الشهية وكذلك فقدان حاسة التذوق والشم، يجب تناول الزنك بكميات معتدلة تحت إشراف طبي.
- فيتامين ب 1 وهو من العناصر التي يؤدي نقصها إلى فقدان الشهية وفقدان الوزن، لذلك يجب تناول هذا الفيتامين بكميات معتدلة تلبي احتياجات الجسم.
- زيت السمك يسمح لك بتناول المزيد من الطعام لأن معدتك لا تشعر بالشبع، لذلك فهو مصنف على أنه بداية فعالة.
- الثيامين يؤدي نقصه إلى حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع وبالتالي فقدان الوزن بسرعة، لذلك فهو سبب رئيسي لفقدان الشهية وبالتالي يجب ضمان تناول كمية كافية من الثيامين.
اقرئي أيضًا هل تساعد حبوب الزنك في زيادة كثافة الشعر وزيادة الوزن
بداية طبيعية
هناك عدد من الطرق والأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تساعد في زيادة الشهية إلى جانب الأدوية أو المكملات الغذائية أو بدلاً منها.
- ويأتي على رأس القائمة العسل الأسود، الذي ينشط الشهية، وبسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية، يزيد الوزن بشكل ملحوظ.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية وخاصة الحديد التي تسبب الجوع مثل الكبد والسبانخ والباذنجان.
- الفاكهة بجميع أنواعها وخاصة التي تحتوي على الحديد، وذات السعرات الحرارية العالية مثل التفاح والتمر والموز.
- الترمس؛
- يزيد البصل من الشعور بالجوع لأنه ينظف المعدة ويزيد من الشعور بالرغبة الشديدة.
- الثوم يزيد من حلاوة نكهات الطعام ويزيد من شهوة الفرد للأكل.
- السلطة وهي من الخضار الورقية المهمة التي تفيد في حل مشكلة تحفيز الشهية.
- السلطات خاصة السلطة الخضراء التي تعتبر مقبلات.
- فجل حار؛
- الزنجبيل والزعتر.
أفضل وصفة لفقدان الشهية
أفضل بداية بدون ضرر للأطفال
ينصح معظم الأطباء بعدم إعطاء الأطفال الأدوية البادئة طالما يمكن تناول الأطعمة الشهية بشكل طبيعي. مثل هذه الأطعمة
- زبادي.
- خوخ؛
- عصير جزر.
- الأطعمة الغنية بالزنك مثل السبانخ والكاجو والفطر.
- الأطعمة الغنية بالحديد مثل البيض والعدس.
- أفوكادو
- زنجبيل؛
- زعتر؛
تجربتي مع مقبلات للأطفال
يعاني الكثير من الأطفال من مرض فقدان الشهية، لذلك فهو يؤثر على صحتهم ويبدو نحيفًا جدًا، كما تقول إحدى الأمهات عن تجربتها مع مقبلات الأطفال
كان طفلي يبلغ من العمر ثلاث سنوات ولاحظ الجميع أنه كان نحيلاً ونحيفاً للغاية ولم يقبل الإفراط في الأكل. اعتدت أن أقدم له أطعمة صحية مناسبة للأطفال في هذا العمر، مثل الفاكهة والحليب. ومع ذلك، لم يكسب الكثير. لذلك ذهبت إلى الطبيب وبعد الفحص وصف ديجنورم، مشروب فاتح للشهية لجميع الأعمار، لكن بالنسبة لطفلي البالغ من العمر 3 سنوات، فإنه يحصل على نصف ملعقة ثلاث مرات في اليوم، وفعلت ذلك لمدة 15 يومًا وبعد ذلك سألت الطبيب ولاحظنا تحسنًا كبيرًا في قدرته على المناورة وبدأ وزنه تدريجياً. لذلك أنصح الأمهات اللواتي يشتكين من فقدان ملحوظ في الشهية عند أطفالهن بة الطبيب من أجل وصف البادئ المناسب لسن وحالة طفلهن.
نصائح لفتح شهيتك بشكل طبيعي بدون دواء
يمكن أن تساعد ممارسة بعض العادات الصحية في الحفاظ على القدرة على تناول الطعام وتقليل فقدان الشهية، مثل
- التمرين يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في زيادة الجوع لأنها تزيد من إنفاق الجسم على الطاقة.
- تناول الأطعمة التي يستمتع بها الإنسان عن طريق تغيير قائمة الطعام الخاصة بك وتناول وجبات عالية السعرات الحرارية دون المبالغة في ذلك.
- جدول وقت الوجبة إذا شعر الشخص بالتعب بعد تناول ثلاث وجبات كاملة في اليوم، فيمكنه محاولة تقسيم الطعام إلى خمس أو ست وجبات صغيرة كل يوم. من المهم عدم تفويت وجبة عند زيادة الوزن.
- تناول مشروبات عالية السعرات الحرارية يمكن أن تساعدك المشروبات عالية السعرات مثل عصائر الفاكهة والحليب على تلبية احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.
- قلل من تناول الألياف يمكن أن يساعد تناول المزيد من الألياف على هضم الطعام بشكل أسرع ويمنعك من الشعور بالشبع. إذا كنت تعاني من فقدان الشهية، يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي منخفض الألياف.
يجب الحذر عند تناول أفضل مقبلات دون ضرر، حيث لا يجب تناولها بدون وصفة طبية أو بدون استشارة وتوجيه من الطبيب، ويمكن اعتماد المقبلات الطبيعية المذكورة سابقاً في المادة.