يمكن أن تكون أسباب الشخير أثناء النوم علامة على مرض خطير، كما أنه يؤدي إلى حقيقة أن الشخص يشعر بالتوتر والاختناق، وتزداد سرعة التنفس بشكل كبير، مما يساهم في التأثير المباشر على التفاصيل الصحية.
جدول المحتويات
ما هو الشخير اثناء النوم
تحدث المشاركة أثناء النوم لأن الهواء لا يستطيع الهروب بسرعة من الأنف إلى الحلق أو الرئتين حسب الحاجة، كما يحدث عند الأطفال كاستجابة طبيعية للحنجرة عند صعوبة التنفس.[1]
أسباب الشخير أثناء النوم
النشوة الجنسية تمنع الإنسان من الحصول على نوم هادئ ومستمر لأنه لا يساعده على التنفس بشكل طبيعي، ويبرز ما يلي أهم هذه الأسباب[1]
- عدم قدرة الهواء على الدخول إلى الأنف ثم إلى الرئتين بشكل طبيعي كالمعتاد.
- التراكم المفرط للمخاط في الحلق.
- يمكن أن يحدث أيضًا عندما يحاول الشخص النائم ابتلاع اللعاب ثم يعاني من سعال حاد وضيق في التنفس أثناء وجوده في هذه الحالة.
- لديك مشاكل في مجرى الهواء، مما يساعد على زيادة سماكة المخاط أو اللعاب ومنعهم من مغادرة الرئتين بشكل صحيح.
- زيادة إفرازات الفم أو الحلق أو الأنف، بالإضافة إلى وصولها إلى الشعب الهوائية أو الحلق أثناء النوم، مما يسبب الشعور بالاختناق والضيق.
- يمكن أن تشمل أعراض الشخير أثناء النوم التهابات بأمراض الجهاز التنفسي المختلفة مثل الالتهاب الرئوي.
- تعد الكوابيس والأحلام المزعجة أحد الأسباب الرئيسية للشخير أثناء النوم.
- يمكن أن تتفاقم أعراض التهاب الجيوب الأنفية أثناء النوم حتى الشخير.
- الاحتقان الرئوي الناجم عن ضعف عضلة القلب هو أكثر عرضة للوخز أثناء النوم.
- زيادة حدوث الاضطرابات العصبية، بما في ذلك التشنجات العضلية التي تساعد على صعوبة البلع ثم الظهور المفاجئ أثناء النوم.
- ظهور قطرات في الأنف نتيجة نزلات البرد الشديدة.
- صعوبة البلع، والتي تنتج عن عدم قدرة الجسم على تنظيم مجرى الهواء بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى اختناق الأشخاص باللعاب بعد ذلك.
- يمكن أن تسبب الأورام السرطانية، سواء كانت حميدة أو خبيثة، الشخير أثناء النوم.
- وجود وذمة رئوية ناتجة عن تراكم السوائل في الحلق والرئتين مما يسبب الاختناق والاختناق أثناء النوم، ومن الأعراض التالية لهذا المرض
- صوت صرير من الصدر.
- سعال شديد مصحوبًا بالدم.
- ضعف عضلة القلب.
- عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي أثناء الاستلقاء.
- يساعد استخدام أطقم الأسنان غير المناسبة على زيادة إفراز اللعاب، مما يؤدي إلى اللسع.
- تضخم اللوز، أو المعروف علميًا باسم الحنجرة، مما يتسبب في إعاقة حركة الهواء من الأنف إلى الرئتين.
- تعد عدوى المعدة الداخلية أو عدوى الملوية البوابية سببًا رئيسيًا للشخير أثناء النوم.
- متلازمة توقف التنفس أثناء النوم هي الأكثر شيوعًا عند البالغين والأطفال، والأعراض التالية هي أكثر الأعراض التي يمكن ملاحظتها والتي يمكن أن تساعدك في استنتاج هذه المتلازمة هي
- بدانة؛
- عدم القدرة على النوم
- زيادة محيط العنق.
- شخير في كل وقت.
- التهابات الجيوب الأنفية.
- الضعف الجنسي لدى الرجال.
- صداع مستمر.
- عدم القدرة على التركيز.
- تقلب المزاج.
أسباب الشخير أثناء الحمل
الإفراط في إفراز اللعاب أثناء الحمل من الأسباب الرئيسية للشخير أثناء النوم عند المرأة الحامل، وهو أمر طبيعي يحدث لكل امرأة في هذه المرحلة بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى زيادة إفراز اللعاب أثناء النوم مما يؤدي إلى الشخير.[1]
أسباب النوم والتعرق في الطقس البارد، وكيفية منع التعرق الليلي
أسباب الشخير أثناء النوم عند الأطفال
يتعرض معظم الأطفال للشخير وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي سواء أثناء النوم أو الرضاعة. فيما يلي نقدم الأسباب الرئيسية للذعر والاختناق أثناء النوم عند الأطفال[1]
- يتغذى الطفل في وضع غير مريح، لذلك يوصي الأطباء بخفض رأس الطفل قليلاً.
- زيادة كمية الحليب الذي يأكله الطفل سواء كان حليب أطفال أو حليب طبيعي.
- تؤدي التشوهات الخلقية الناتجة عن انسداد فتحة المعدة الخارجية بعد فترة من الاستهلاك إلى ارتجاع اللبن وبالتالي الاختناق.
- خلل في حركة المريء عند الرضيع.
- تعتبر السمنة من أكثر أسباب توقف التنفس أثناء النوم شيوعًا عند الأطفال، مما يؤدي إلى إصابة الطفل بالزوائد اللحمية واللوزتين المتضخمة.
أعراض الشخير أثناء النوم
النشوة الجنسية أثناء النوم هي عملية يتوقف فيها الشخص عن التنفس تمامًا أثناء النوم، وتختلف مظاهرها أو أعراضها. وفيما يلي أشهر هذه المظاهر[2]
- عدم القدرة على التنفس بشكل صحيح.
- تغير في لون الوجه.
- الشفاه تتحول إلى اللون الأزرق.
- فقدان الوعي التام.
- سعال قوي
- عدم القدرة على الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- زيادة التبول أثناء النوم.
- الشخير
- فم جاف.
- صداع مستمر.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الاكتئاب والقلق؛
ما هو الطفيلي الذي يسبب مرض النوم الأفريقي وكيفية علاجه والوقاية منه
العلاج بالاعشاب لاذع لاذع اثناء النوم
يعتبر العلاج بالأعشاب من أفضل الطرق الطبيعية التي يلجأ إليها كثير من الناس للمساعدة في تخفيف الحكة التي تحدث أثناء النوم، ومن أشهر هذه الأعشاب[3]
- حشيشة الهر من أشهر الأعشاب الطبيعية التي أثبتت قدرتها على معالجة مخاطر الاختناق أثناء النوم، كما يستخدمها الكثيرون في علاج أمراض الجهاز التنفسي.
- زهرة الآلام الحمراء هذه الأعشاب من بين أزهار العنب التي تساعد في تقليل الأعراض المصاحبة للشرى.
- القنب من أشهر الأعشاب المستخدمة في صناعة الأدوية منذ القدم، بالإضافة إلى فعاليته في الحد من نوبات الاختناق أثناء النوم.
- القرفة من أفضل الطرق للتخلص من ضيق التنفس.
- Nadrena officinalis وهي من الأعشاب الطبيعية المعروفة بآثارها العلاجية لاحتوائها على تركيبة مميزة من الأحماض الأمينية التي تساعد في التخفيف من أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم.
- الحبة السوداء وهي من أشهر الأعشاب لقدرتها على التخلص من الفواق المتكرر أثناء الليل بحيث يمكنك مزج القليل من الحبة السوداء مع العسل الأبيض وتناولها قبل النوم.
- العسل الأبيض من أفضل الطرق لعلاج الإحساس بالحرقان أثناء النوم. يُعرف العسل بفعاليته وقدرته على تهدئة الحلق والرئتين، ومن ثم تخفيف اللسع الجاف الشديد أو السعال أثناء النوم. يوصى بإضافة كوب من الماء الدافئ وتناول الطعام قبل النوم.
- الزنجبيل معروف بقدرته الكبيرة على تهدئة الحلق، ويستخدم الزنجبيل على نطاق واسع للتخفيف من أمراض الجهاز التنفسي. ينصح بتناوله مع العسل الأبيض ثم إضافته إلى كوب ماء دافئ وشربه يومياً قبل الذهاب إلى الفراش.
- اليانسون يعتبر من أفضل الأعشاب الطبيعية لتهدئة الأعصاب، لذلك ينصح الأطباء بشرب اليانسون يومياً قبل النوم لتهدئة العدوى أثناء النوم، كما يستخدم في علاج الحساسية والربو.
- الشاي الأخضر يشتهر بفعاليته في تقليل كمية الشخير التي تحدث أثناء النوم.
- أزهار الكرامة من أفضل الأعشاب الطبيعية المهدئة للجسم التي تمنع انقطاع التنفس أثناء النوم.
علاج انقطاع النفس النومي للرضع
سنقوم أدناه بتسليط الضوء على بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها إذا حدث لسع طفلك أثناء النوم[3]
- اقلب الطفل على بطنه، ثم اضغط على صدره برفق، مع التأكد من إمالة الطفل قليلاً إلى أسفل.
- تثبيت الطفل من الذراعين مع الضغط المستمر على المعدة.
علاج انقطاع النفس النومي للكبار
هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لمساعدة الشخص على التخلص من اللدغة، وهي كالتالي[3]
- من الممكن الوقوف خلف الشخص ثم الضغط جيداً على منطقة البطن لفترة طويلة حتى يتمكن من التخلص من الجسم الغريب الموجود في منطقة الحلق.
- اضغط برفق على معدة الشخص 5 أو 7 مرات. إذا لم يرد، يمكنك الضغط على ظهرك مرة أخرى.
- اجعل الشخص ينحني للأمام قليلًا، ثم يصفع ظهره عدة مرات لمساعدة الشخص على الاسترخاء.
الخوف من النوم والشعور بالموت
نصائح لعلاج الحرقة أثناء النوم
سنقوم أدناه بشرح بعض النصائح والإرشادات التي يجب عليك اتباعها للتخلص من اللدغة المفاجئة التي يمكن أن تحدث أحيانًا أثناء النوم. تتضمن بعض هذه النصائح الأكثر شيوعًا ما يلي[3]
- ضع الماء البارد بسرعة على الوجه.
- تجنب التدخين قدر الإمكان.
- تأكد من أنك تنام على وسادة بارتفاع مناسب قدر الإمكان.
- قلل من النوم على ظهرك.
- تأكد من الجلوس بشكل مستقيم والهدوء والاسترخاء تمامًا للسماح للهواء بالتدفق عبر فتحة الرقبة الضيقة.
- تجنب شرب الكافيين أو الكحول قبل النوم مباشرة.
- اسمح لنفسك بالراحة الكافية خلال اليوم.
- ابتعد عن شرب الماء في هذا الوقت لأنه يمكن أن يزيد من سوء الشعور بالوخز.
- افتح النوافذ لتجلس في منطقة جيدة التهوية قدر الإمكان.
- تجنب التحرك تمامًا في هذه المرحلة لأنه من الأفضل البقاء في السرير والجلوس بزاوية مائلة وتأكد من أن رأسك مرفوع.
- لا تتحدث وأنت تشخر.
- تجنب الأكل أثناء الشخير.
- بعد الانتهاء من عمل شرق، يجب أن تشرب كمية كافية من الماء.
- تأكد من ممارسة الرياضة بانتظام.
- قم بزيارة أخصائي العلاج الدوائي حيث قد يصف الطبيب أدوية للمساعدة في علاج التهابات الجيوب الأنفية التي تسبب الشخير أثناء النوم.
- تأكد من ارتداء ملابس مريحة عند النوم.
- يلجأ الأطباء أحيانًا إلى الإجراءات الجراحية في الحالات التالية
- استئصال اللحمية.
- تضخم اللوزتين.
- ترهل سقف الحلق.
- التقليل من وضع الأحزمة الضيقة في منطقة البطن.
- محاولة إنقاص الوزن الزائد.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون قبل النوم.
- تجنب الأطعمة الدسمة قبل النوم.
- تأكد من القيام بتمارين التنفس قبل النوم.
أنظر أيضا أسباب الصداع عند الاستيقاظ
هذا يقودنا إلى نهاية مقالتنا، بعد أن تعرفت على أسباب اللسع أثناء النوم، وكيفية علاجها بالأعشاب، وأيضًا بعض النصائح التي تساعدك على تقليل حدوث اللسع أو الاختناق.