القفزة الثلاثية تتكون من أربعة مستويات، القفز أو القفز من أهم الرياضات البدنية التي يمارسها الناس لتنشيط الجسم مع تقوية العضلات والتخلص من الوزن الزائد من خلال هذه اللعبة المميزة والممتعة. خطوات واثقة.
قفزة ثلاثية
هي إحدى الرياضات العالمية التي دخلت إسطبلات الألعاب الأولمبية في الفترة الأخيرة، وتمارس وفق عدة قواعد للقفز في ثلاث خطوات، أهمها الوقوف على خط معين والقفز على ثلاث درجات. الشخصية هي وهذه اللعبة تعتبر بطولة من قبل العديد من اللاعبين واللاعبين في جميع أنحاء العالم ومن جميع البلدان لأنها نشاط عضلي هائل ونشاط بدني، وليست مجرد لعبة رياضية.
أنظر أيضا من مواصفات التنفيذ الصحيح لمهارة الركض المتعرج بالكرة
القفزة الثلاثية تتكون من أربع مراحل.
يعتمد الوثب الثلاثي على المدى الطويل من مسافة معينة والقفز اللاحق على ارتفاع معين حتى يصل اللاعب إلى حوض الرمال بعد اجتياز ثلاث خطوات معينة أو علامات تدل على وجوب تثبيت القدم ورفعها مرة أخرى عند كل علامة ثم في الرمال يفترض أن يكون الحوض هو النهاية ومن خلال الموقع الرسمي يكون الجواب على هذا البيان كالتالي
الجواب
- البيان صحيح.
زيادة معدل ضربات القلب بعد الجري والمجهود
مزايا القفزة الثلاثية
تكمن أهمية هذه الرياضة في النقاط التالية
- تقوية عضلات الجسم.
- زيادة حرق الدهون.
- تخلص من الوزن الزائد.
- يقوي جسمك وعضلاتك ويزيد من كثافتها.
- تنظيم ضغط الدم وخفض الكوليسترول.
- يعالج معظم مشاكل تصلب الشرايين وفتح شرايين القلب.
- يحسن حركة التنفس ويساعد الأكسجين على دخول الرئتين.
- تحسن في المزاج والحالة العقلية.
- تكييف وتنظيم هرمونات الجسم ومستواها الزائد أو الناقص.
وخلاصة القول إن الوثب الثلاثي يتكون من أربع مراحل فهي رياضة سهلة وروتينية وهناك عدد من اللوائح والخطوات التي يجب اتباعها للفوز بها خاصة إذا كنت تتابع المراحل الأربع.