وضع الإبهام على رقبة المضرب لزيادة القوة والتحكم في اتجاه المضرب هو أول محتوى أساسي في محاور التربية البدنية في المناهج السعودية الحديثة لطلاب الصف الخامس الابتدائي الذين تركز موادهم على أساسيات التربية البدنية. اللياقة البدنية وقواعد كل لعبة رياضية على حدة وعلى أساس هذه البيانات ستزودك بالصفحة ترينداتية بأدق تفاصيل لعبة التنس حتى نعرف حقيقة وضع الإبهام على رقبة المضرب. لزيادة القوة وزيادة التحكم في اتجاه المضرب بقبضة صحية وهو أمر ضروري للحصول على نتائج إيجابية أكثر.
ما هو تنس الطاولة
تنس الطاولة هي، وأحياناً تكون، من الرياضات الفردية التي تجري بين متنافسين، أي لاعب ضد لاعب واحد أو فريق من اللاعبين ضد لاعبين آخرين، أما بالنسبة للقواعد، تبدأ اللعبة بركلة للكرة بواحد. من لاعبي مضرب التنس وبعد ذلك يتم تبادل الكرة بين المتنافسين بين الإرسال والاستلام وتحسب أهداف اللاعبين على أساس النقاط.
عندما تصطدم الكرة بالأرض بيديك، يميل الجزء العلوي من الجسم إلى ذلك
ضع إبهامك على رقبة المضرب لزيادة القوة والتحكم في اتجاه المضرب في القبضة
تنس الطاولة هي لعبة مهارية تعتمد على اللياقة البدنية العالية، والانتباه وسرعة رد الفعل العالية بسبب طاولة اللعب الصغيرة، مما يجعل رمي الكرة بسرعة عالية، وبالتالي الجهاز العصبي المركزي وكذلك عضلات الإنسان. مطلوب لتطوير عناصر اللياقة البدنية مثل (التوازن – الرشاقة – الدقة – التوافق)، وتتميز لعبة التنس بقواعدها البسيطة والممتعة، حيث تجذب اللاعبين وتشجعهم على المشاركة فيها مستقبلاً.
- وضع إبهامك على رقبة المضرب لزيادة القوة والتحكم في اتجاه المضرب موجود في مقبض المصافحة.
قبضة المصافحة هي قبضة تشبه وضع المصافحة عند البشر، بحيث تكون قبضة المضرب بين الإبهام والسبابة ويتم لف الأصابع المتبقية حول المقبض بحيث يظل الإبهام ملامسًا لعنق المضرب و يساعد على زيادة قوته واتجاهه.
أنظر أيضا مص الكرة بمقدمة القدم هو مهارة تحكم في كرة السلة وكرة القدم وكرة اليد
المعرفة التنس
تتطلب لعبة التنس الحركة والتوازن من جانب اللاعب، وكذلك آلية معينة في استلام الكرة وإرسالها. تتلخص هذه المهارات على النحو التالي[1]
- امسك الخفاش بقبضة المصافحة.
- يساعد التحكم في المضرب على التحكم في الكرة بشكل صحيح.
- استراحة الاستعداد الهجومية عن طريق فتح قدميك بعرض الكتفين.
- حركة القدمين عن طريق تحريك إحدى القدمين وتثبيت الأخرى على الأرض لتحقيق التوازن.
- يساعد إرسال الكرة بالدوران العلوي في توجيه الكرة بالمضرب إلى زميل الفريق الأمامي على الطاولة، بحيث تنتقل الكرة بالتناوب في مسار قطري.
- يتم تنفيذ الضربة الأمامية بمقدمة العصا.
- يتم تنفيذ الضربة الخلفية مع ظهر المضرب، مع تأرجح الذراع.
- يتم تنفيذ الإرسال من قبل المتنافسين واستلام الآخر، ثم يعيده المرسل المستلم وهكذا.
أنظر أيضا إذاعة مدرسية حول موضوع التعصب الرياضي
بهذه الكمية من المعلومات توصلنا إلى خاتمة موضوع بحثنا الذي كان بعنوان وضع الإبهام على رقبة المضرب لزيادة القوة والتحكم في اتجاه المضرب الذي هو في قبضة اللياقة والانتباه والانتباه. سرعة مناورة اللياقة البدنية، واطلعنا على آلية مقبض المصافحة وهي المهارة والأساس الفني للعبة.