يعتبر رجيم التفاح الأخضر والماء لإنقاص 5 أرطال في 7 أيام من أقوى أنواع الحميات الموجودة حاليًا في السوق ويتساءل الكثير من الناس عنها، نظرًا لحجم آثارها على مسار إنقاص الوزن وكذلك قوتها. في النظام الغذائي اليومي بكل سهولة.
ستجد في مقالاتنا الآن رجيم التفاح الأخضر والماء لتفقد 5 كيلوغرامات في 7 أيام.
جدول المحتويات
رجيم التفاح الأخضر والماء لإنقاص 5 أرطال في 7 أيام
التفاح الأخضر هو الحل الأمثل للبدناء لأنه يحرق الدهون.
يساعدك على إنقاص الوزن، وفي هذا المقال سوف نقدم لك فوائد التفاح الأخضر لحرق الدهون وسنعرض لك أيضًا حمية التفاح الأخضر والماء لتفقد 5 أرطال في 7 أيام.
التفاح الاخضر لحرق الدهون
- يمكن استخدام التفاح الأخضر لحرق الدهون لأن التفاح غني بالألياف.
- هذا له مثبط للشهية، يملأ المعدة وبالتالي يقلل من كمية الطعام التي تدخل المعدة.
- يستخدم التفاح الأخضر أيضًا لحرق الدهون لأن التفاح الأخضر منخفض السعرات الحرارية.
- يزيد من حرق الدهون حيث أن معظم برامج التخسيس تعتمد على التحكم في السعرات الحرارية ومحاولة تقليلها.
- لا يحتوي التفاح الأخضر على البروتين أو الدهون، مما يقلل من زيادة الوزن.
- يمكن أيضًا استخدام التفاح على شكل عصير يمكن إضافته مع الأناناس، وهذا الخليط غني بالكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة.
- يزيد التفاح الأخضر من معدل الأيض الذي يحرق الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصة في بعض المناطق.
- يمكن للتفاح الأخضر أن يمنع الأمراض المعوية ويجعل عملية الهضم أسهل.
- يتخلص الجسم من المياه المخزنة في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن حيث يعمل كمدر للبول.
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم.
- يحتوي التفاح الأخضر أيضًا على العديد من الفوائد الصحية التي تساهم بشكل مباشر في حرق الدهون.
- يقوي المناعة: يحارب الأمراض ويزيل السموم من الجسم.
- يحمي الخلايا من التلف: وهذا يحسن من قدرة هذه الخلايا على القيام بوظائفها.
- تقوية الكبد: يزيد التفاح الأخضر من قدرة الكبد على إخراج السموم التي تقضي على السموم.
اخترنا لك: حمية التفاح السحرية لخسارة 3 كيلوغرامات في أسبوع واحد
حمية التفاح الأخضر فقط والماء
حمية التفاح الأخضر والماء ليست سوى بعض الأنظمة الغذائية التي تحقق حلم الوزن الطبيعي.
لا يمنح حمية التفاح الأخضر والمياه للجسم الكثير من العناصر الغذائية فحسب، بل يمكن أيضًا حرق الدهون بسهولة وفي فترة زمنية قصيرة.
حمية التفاح الأخضر فقط والماء
تعتمد حمية ماء التفاح الأخضر فقط على ثلاث وجبات رئيسية:
اليوم الأول
- يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول التفاح الأخضر على مدار اليوم ويجب أن تشرب الكثير من الماء، على الأقل 3 لترات في اليوم.
- يجعل التفاح المعدة أصغر مما يساعد على تقليل كمية الطعام الذي تتناوله.
اليوم الثاني
- الفطور: حفنة من التفاح الأخضر
- الغداء: سلطة خضراء مع حبتين من التفاح الأخضر
- العشاء: تناول قطعة من الجبن القريش.
اليوم الثالث
- الفطور: تفاحة مع نصف رغيف خبز.
- الغداء: سلطة خضراء كبيرة مع تفاحتين وخيار وجزر.
- العشاء: تفاح أخضر.
اليوم الرابع
- الفطور: 1 تفاحة خضراء و 2 كوب ماء.
- الغداء: ربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد مع قطعة فاكهة.
- العشاء: كوب لبن أو قطعة جبن قريش.
اليوم الخامس
- الفطور: بيضة مع نصف رغيف خبز + قطعة فاكهة.
- الغداء: علبة تونة مصفاة أو لحم مشوي أو سمك مشوي مع سلطة خضراء بالفواكه.
- العشاء: كوب حليب خالي الدسم.
اليوم السادس
- يمكن تحديد الطلب في أي يوم من الأيام السابقة.
قد تكون مهتمًا بما يلي: هل حمية التفاح هي أسرع حمية غذائية؟
رجيم بالتفاح الاخضر والزبادي
يعتبر حمية التفاح واللبن من الأنظمة التي تعتمد على دور التفاح الأخضر في حرق الدهون والقدرة على إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى استخدام الزبادي في النظام الغذائي حيث أن الزبادي يحتوي على الكالسيوم.
الزبادي مفيد أيضًا لتنظيف المعدة ويمكن أن يحتفظ بالبكتيريا المفيدة في المعدة.
يحسن الهضم ويقلل من الشعور بالجوع والعطش ويقوي المناعة.
لذلك فبالإضافة إلى فعاليته الكبيرة في حرق الدهون، فإن رجيم التفاح والحليب يعتبر نظامًا متكاملًا في فقدان الجسم.
يجب اتباع حمية التفاح الأخضر والزبادي لمدة أسبوع فقط ويجب تكرارها فقط بعد استشارة الطبيب.
اقرأ أيضًا: فوائد الكمون المطبوخ للصحة وخسارة الوزن
القواعد التي يجب اتباعها أثناء حمية التفاح الأخضر
رجيم التفاح الأخضر
اليوم الأول
- تناول كميات كبيرة من التفاح الأخضر، واشرب الكثير من الماء، واشرب القهوة والشاي الأخضر مع سكر الدايت.
اليوم الثاني
- قطعة جبن قريش مع تفاح وحليب خالي الدسم.
اليوم الثالث
اليوم الرابع
يتكرر نفس الشيء في اليوم الأول.
اليوم الخامس
تناول الدجاج المشوي أو اللحم المشوي أو المسلوق أو السمك المشوي وتأكد من خلوه من الدهون.
اليوم السادس
حليب خالي الدسم مع بعض الفواكه مثل الكيوي والأناناس والتفاح الأخضر.
اليوم السابع
الزبادي منزوع الدسم مع التفاح أو الأناناس أو نوع من البروتين لتحفيز الجسم على حرق الدهون.
اقرأ: نظام غذائي صحي كامل لخسارة الوزن بسرعة
في النهاية، تأكد من تقسيم هذه الوجبات إلى 4 أو 5 وجبات صغيرة حتى لا تأكل طوال اليوم لتجنب استهلاك المزيد من السعرات الحرارية.
سأنتظر تعليقاتكم الممتازة على هذا المقال لإيقاف تجربتك مع حمية التفاح الأخضر والنتائج الفعالة التي حصلت عليها في هذا الصدد.
الكلمات الدليليلة: أخضر، تفاح، أيام، رجيم، بالكيلو، يخسر، و ماء