للقهوة العديد من الفوائد الصحية، خاصة عند تناولها في الصباح، فبالإضافة إلى فوائدها الصحية للبشرة، فهي تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تحسن المزاج وتعالج الاكتئاب.
كما يساعد تناول فنجان من القهوة في بداية اليوم في الوقاية من العديد من الأمراض المتعلقة بصحة الدماغ، وفقًا لتقرير نُشر في Healthline.
جدول المحتويات
فيما يلي أهم الفوائد الصحية للقهوة عند تناولها في الصباح:
1. يضمن صحة الجلد
يساهم تناول القهوة في الإفطار في الحصول على بشرة أكثر نعومة لاحتوائها على مركبات طبيعية تلعب دورًا في الحفاظ على نضارة البشرة والعناية بها.
2. تخلص من الاكتئاب
يحدث الاكتئاب بسبب الإجهاد المفرط في العمل أو المهام اليومية، ويمكن للقهوة أن تخفف أعراض الاكتئاب بنسبة تصل إلى 10٪ لاحتوائها على الجلوكوز (السكر).
3. التغلب على التوتر
يؤثر الإجهاد على صحة العقل والجسد والروح، لذا فإن شرب فنجان من القهوة يساعد في حماية الأعصاب من مخاطر الإجهاد.
4. فقدان الوزن
تساعد القهوة في تقليل شهيتنا لذلك فهي المفتاح الأساسي لتقليل تناول الطعام، خاصة عند إضافة الليمون إليها، وتعمل على حرق الدهون والتخلص منها.
5. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري
مرض السكري هو زيادة نسبة السكر في الدم التي تحتاج إلى علاج، وتحتوي القهوة على معادن المغنيسيوم والكروم، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
6. يحافظ على صحة قلبك
تلعب مركبات القهوة الطبيعية دورًا فعالًا في الحفاظ على صحة البنكرياس، حيث تعمل على إزالة السموم من الجسم وتساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
7. الوقاية من مرض الزهايمر
يعد مرض الزهايمر من الأعراض الرئيسية لفقدان الذاكرة، ويساعد الكافيين الموجود في القهوة على تقليل خطر الإصابة به.
8. الوقاية من مرض باركنسون
مرض باركنسون هو مرض يصيب الأعصاب ويغير الذاكرة، ويمكن للقهوة أن تقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون بنسبة تصل إلى 60٪.
Tag: ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل القهوة على معدة فارغة؟