تعتبر الكربوهيدرات من أكبر العناصر الغذائية الرئيسية الموجودة بكثرة وبشكل طبيعي في الأطعمة النباتية وأيضًا في المشروبات والأطعمة، ومن المعروف في العلم أن الشخص يمكنه فقط تخزين الكربوهيدرات بكميات محدودة في الجسم.
إذا كنت بحاجة إلى جرام واحد من الكربوهيدرات يوميًا، فيمكنني الحصول عليه من خلال طعامي
تنقسم الكربوهيدرات إلى قسمين رئيسيين، الكربوهيدرات المعقدة والكربوهيدرات البسيطة، ويعتمد هذا التصنيف على التركيب الكيميائي للغذاء ومعدل امتصاص الجسم للسكر وامتصاصه.
الجواب: الجواب هو السكر الموجود في اللبن ومشتقاته والخضروات والفاكهة.