نصائح بعد تنظيف الاسنان من الجير لابتسامة أفضل

تعتبر النصائح بعد تنظيف أسنانك من الجير من أهم الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار من أجل إكمال عملية التنظيف بنجاح. إذن ما هي النصائح التي يجب مراعاتها ما هي التغذية الصحيحة بعد عملية التطهير هل يمكنك شرب القهوة بعد تنظيف الجير تجيب مقالة الصفحة ترينداتية هذه على تلك الأسئلة وتشرح خطوات تنظيف الترسبات الكلسية في المنزل وفوائد إزالتها.

نصائح بعد تنظيف أسنانك من الجير

بعد الانتهاء من تنظيف أسنانك من الجير، هناك نصائح مهمة يجب مراعاتها واتباعها ؛ مثل شرب الشاي الأخضر، وتنظيف أسنانك بانتظام، وتناول الخضار والفواكه الطازجة ؛ للحفاظ على صحة الأسنان والتأكد من عدم تراكم الجير مرة أخرى، يجب اتباع النصائح التالية بعد تنظيف الجير[1]

تأكد من شرب الشاي الأخضر

شرب الشاي الأخضر له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في السيطرة على البكتيريا في الفم، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في منع تسوس الأسنان عندما يكون شرب الشاي الأخضر أمرًا غير مرغوب فيه. يمكن تجربة غسول الفم الذي يحتوي على الشاي.

تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة بانتظام

يعد استخدام فرشاة الأسنان مرتين يوميًا لمدة دقيقتين في كل مرة أمرًا ضروريًا للحفاظ على نظافة الأسنان. يوصى باستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة تكون صغيرة بما يكفي لتناسب فمك وتجنب الأسطح التي يصعب الوصول إليها (خلف الأسنان والأضراس).

يساعد استخدام الخيط مرة يوميًا في التخلص من الطعام واللويحات العالقة بين أسنانك، حيث تُظهر الدراسات أن استخدام الخيط قبل التنظيف يزيل المزيد من البلاك.

اختر معجون أسنان يحتوي على الفلورايد

من أهم النصائح بعد تنظيف الجير اختيار معجون أسنان يحتوي على الفلورايد حيث تساعد هذه المادة في إصلاح تلف طبقة المينا، كما تحتوي بعض المنتجات على مادة تسمى التريكلوسان والتي تحارب البكتيريا الموجودة في البلاك.

استخدام غسول الفم

تحتوي غسولات الفم على مكونات مضادة للبكتيريا وبعض الزيوت الأساسية التي يمكن أن تقاوم البلاك والجير. من المهم ملاحظة أنه يجب استخدام غسولات الفم هذه مع تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط. يوصى أيضًا باتباع إرشادات الشركة المصنعة (على سبيل المثال، غسول الفم قبل تفريش أسنانك وبعد ذلك بقليل).

تناول الفواكه والخضروات الطازجة

يمكن أن تساعد هذه الأطعمة في التخلص من بعض البكتيريا الموجودة في الفم، وتتغذى البكتيريا الموجودة في الفم على الأطعمة السكرية والنشوية. لذلك تحتاج إلى تناول طعام صحي وتقليل كمية الأطعمة السكرية والنشوية ويوصى بغسل أسنانك جيدًا وشرب الكثير من الماء أثناء وبعد الوجبات.

ابتعد عن التدخين

من أهم النصائح بعد تنظيف الجير الإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحة الأسنان وتقليل تراكم الجير مرة أخرى ؛ تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يدخنون السجائر أو يستخدمون منتجات التبغ الأخرى هم أكثر عرضة للإصابة بالجير.

امضغ علكة خالية من السكر

عندما يتعذر تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل أو الشرب بوقت قصير ؛ يوصى بمضغ العلكة الخالية من السكر. هذا يزيل جزيئات الطعام في الفم. سيقلل هذا من وجود البكتيريا في الفم ويقلل من البلاك والجير.

تصنيف طبيب الأسنان

على الرغم من اتباع النصائح السابقة، فإن تراكم بقايا الطعام على المدى الطويل سيؤدي إلى تراكم الجير مرة أخرى ؛ لذلك من أهم النصائح بعد تنظيف الجير زيارة طبيب الأسنان وإجراء فحوصات دورية، حيث يوصى بإجراء فحوصات الأسنان مرتين على الأقل في السنة للحفاظ على صحة الأسنان ومنع تكوّن الجير الجديد.

اقرأ أيضًا وصفة لتبييض الأسنان من البداية بمكونات طبيعية من منزلك

الأكل بعد تنظيف أسنانك من الجير

الأكل من أهم الأشياء التي يجب مراعاتها بعد تنظيف الجير، والأسئلة الشائعة بعد تنظيف الجير هي هل يمكنني تناول الطعام على الفور أم يجب علي الانتظار بعض الوقت ما هي الأطعمة التي ينصح بها وما هي الأطعمة التي يجب تجنبها

متى أتناول الطعام بعد تنظيف الجير بالفرشاة

في معظم الحالات، من الممكن تناول الطعام مباشرة بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة، ولكن من أهم نصائح التنظيف بعد الجير عند استخدام الفلورايد الانتظار 30 دقيقة بعد تنظيف أسنانك لتناول الطعام أو الشراب للحصول على أقصى فائدة. العلاج بالفلورايد يمكن أن يساعد في تقوية الأسنان ضد تسوس الأسنان وإصلاح مينا الأسنان.[2]

ماذا أتناول بعد تنظيف الجير

يمكن لتنظيف الأسنان أن يجعل أسنانك ولثتك حساسة للغاية. لذلك، بعد تنظيف الجير، من بين النصائح تجنب الأطعمة شديدة البرودة أو شديدة السخونة، والتي يمكن أن تكون مؤلمة جدًا للأسنان التي تم تنظيفها حديثًا، وبعد تنظيف أسنانك مباشرة يُنصح بتناول بعض الأطعمة، مثل[2]

• الأطعمة اللينة (عصير التفاح، البطاطس المهروسة، الزبادي، الموز، إلخ).
• الحساء.
• البيض المسلوق.

اقرأ أيضًا كم من الوقت تستغرق زراعة الأسنان في الفلبين وما هي تكاليفها ومراحلها

الأطعمة التي يجب تجنبها لتقليل مخاطر البلاك والجير

بينما يمكنك تناول أي طعام بعد تنظيف أسنانك ؛ قد تكون هناك بعض الأشياء التي يجب التوصية بتجنبها، بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لفترة بعد تنظيف أسنانك من الجير هي كالتالي[2]

• سكر وحلويات.
• أغذية لزجة
• الحمضيات.
• طعام حار.

اقرأ أيضًا تجربتي مع زراعة الأسنان والفحوصات اللازمة قبل إجرائها

اشرب القهوة بعد غسل أسنانك بالفرشاة

القلق الأكبر بشأن شرب القهوة بعد تفريش أسنانك هو قدرة القهوة على تلطيخ الأسنان. من أهم النصائح بعد تنظيف الجير عدم شرب القهوة، وإذا كان تنظيف الأسنان شاملاً، فقد تشعر ببعض الألم بعد ذلك، والذي يمكن أن يتفاقم أيضًا بسبب القهوة الساخنة. [3]

كيفية تنظيف الجير من الأسنان في المنزل

تتطلب إزالة الجير متخصصًا، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها في المنزل لتقليل كمية البلاك في فمك والتحكم في تراكم الجير. أسهل شرح طريقة لإزالة البلاك والجير هي تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل. يجب استخدام فرشاة أسنان ناعمة ويوصى باستبدالها كل ثلاثة إلى أربعة أشهر. [4]

من أجل تنظيف أسنانك بشكل صحيح، يوصى باتباع الخطوات التالية

• ضع كمية كافية من معجون الأسنان على فرشاة الأسنان.
• حركي الفرشاة ذهابًا وإيابًا بحركات لطيفة وقصيرة.
• تنظيف جميع الأسطح الخارجية والداخلية للأسنان والاهتمام أيضًا بتنظيف اللسان.

لسوء الحظ، يتراكم البلاك بسرعة بعد إزالته، لذلك يوصي بعض الخبراء بعلاجات منزلية أخرى لإزالة تراكم البلاك. تشمل هذه العلاجات سحب الزيت وعلاجات صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم)[4]

عملية استخلاص الزيت

بالنسبة لـ “سحب الزيت”، يمكنك شطف فمك حول ملعقة كبيرة من جوز الهند أو زيت الزيتون لمدة 20 إلى 30 دقيقة (أطول بكثير من غسول الفم العادي). يعتبر زيت جوز الهند مفيدًا بشكل خاص لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية مثل حمض اللوريك، الذي له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.

صودا الخبز

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين ينظفون أسنانهم باستخدام معجون أسنان من صودا الخبز أزالوا المزيد من البلاك ونماوا كمية أقل من البلاك على مدار 24 ساعة مقارنة بالأشخاص الذين غسلوا أسنانهم باستخدام معجون أسنان صودا الخبز.

اقرأ أيضًا كم عدد أسنان الشخص العادي

فوائد تنظيف الأسنان من الجير

يمكن أن يمنع تنظيف الأسنان من الجير العديد من المشاكل، مثل[5]

• التهاب اللثة وأمراض اللثة.
• التهاب شديد في اللثة.
• تسوس الأسنان وفقدانها.
• عدوى الأسنان (الأسنان).

اقرأ أيضًا علاج التهاب اللثة بين الحين والآخر

وها نحن نصل إلى نهاية المقال الذي قدم أهم النصائح بعد تنظيف الجير كما أوضح الشرح طريقة الصحيحة لتناول وشرب القهوة بعد تنظيف الجير وكذلك شرح طريقة تنظيف الجير في المنزل وفوائد تنظيف الأسنان من الجير.