تعد آثار سن اليأس عند النساء من الأمور الشائعة التي تتعرض لها جميع النساء بعد بلوغهن سن معينة، وهذه الآثار غالبًا ما تكون مزعجة وتسبب المعاناة وعدم الراحة عند النساء.
جدول المحتويات
السن يأس
إن انقطاع الدورة الشهرية للمرأة وانقطاع تدفق الدم إليها أمر طبيعي يحدث عند جميع النساء بعد سن معينة، وهذا العمر يختلف من امرأة إلى أخرى ؛ بما أن بعض النساء يتوقفن عن الحيض في سن الأربعين، وهو الحد الأدنى، فإن الكثير من النساء يتوقفن عن الدورة الشهرية بين سن الخامسة والأربعين والخامسة والخمسين. ويرجع ذلك إلى توقف نشاط المبيض ونزول البويضة إلى الرحم، وعندها تنتهي فرصة المرأة للحمل والولادة بعد ذلك العمر.
التركيز على بلوغ المرأة هذا العمر، المعروف في الأوساط العلمية بانقطاع الطمث، يحدث عندما تتوقف الدورة الشهرية لأكثر من 12 شهرًا متتالية.
آثار سن اليأس
عندما تتوقف المرأة عن الحيض وتوقف نشاط المبيضين يكون مصحوبًا بعدة تأثيرات على المرأة من الناحية الجسدية والنفسية في نفس الوقت، وإليكم آثار انقطاع الطمث
جفاف المهبل
من أكثر آثار توقف الدورة الشهرية عند المرأة شيوعًا جفاف المهبل، والذي يحدث بسبب قلة إفرازات الرحم، مما يؤدي إلى تليين جدار المهبل بشكل كبير، مما يجعلها أكثر مرونة وأقل جفافاً، وتتطور إلى التهابات. الجفاف المستمر والاتصال الجنسي المتكرر.
الهبات الساخنة
تعتبر الهبات الساخنة، أو الإحساس المفاجئ بالحرارة في منطقة الوجه والصدر، أحد آثار انقطاع الطمث التي تصيب العديد من النساء بعد سن اليأس. عندما تعاني المرأة من ارتفاع في درجة الحرارة والحرارة على الوجه والرقبة وتزول هذه الومضات والشعور بالحرارة بعد فترة طويلة أو قصيرة دون تناول أي دواء أو مخفضات للحرارة. غالبًا ما تستمر هذه الومضات ما بين عشر دقائق ونصف الساعة ويمكن أن يصاحبها تعرق شديد ورجفان.
انظر أيضا حاسبة الدورة الشهرية
انخفضت الرغبة الجنسية
كما أن من أكثر شيوعًا عند كثير من النساء بسبب غياب الحيض، قلة الرغبة الجنسية لدى المرأة وعدم رغبتها في ممارسة الجنس، ويرجع ذلك أساسًا إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة بعد الحيض وتوقف نشاط المبيض عن وضعها الطبيعي. التي قد تكون ضرورية لتحفيز الرغبة الجنسية لدى النساء.
صعوبة السيطرة على البول
يحدث أنه بعد انتهاء فترة الحيض، تجد المرأة صعوبة في السيطرة على البول بسبب انخفاض هرمون الاستروجين في جسم المرأة، وهو هرمون يقوي أعصاب الحوض بشكل كبير، ويؤدي توقف الدورة الشهرية وتدفق الدم عند النساء إلى ضعف في الدورة الدموية. عضلات الحوض والمثانة. تلاحظ النساء هذه الآثار عندما يسعلن بعنف أو يعطسن فجأة، مما يتسبب في تسرب بضع قطرات من البول على الرغم من إرادة المرأة، كما يتضح من كثرة التبول ليلاً.
هشاشة العظام
من آثار انقطاع الطمث عند النساء هشاشة العظام، ويرجع ذلك أساسًا إلى التغيرات الهرمونية في جسم المرأة، وخاصة هرمون الاستروجين، الذي يتسبب في انخفاض كثافة العظام والكالسيوم في الجسم، وبالتالي تكون النساء بعد سن اليأس أكثر عرضة للكسور. وإصابات العظام.
تقلب المزاج
وهو أمر شائع لدى معظم النساء لأن النساء غالباً ما يعانين من التوتر والقلق وعدم الراحة، فضلاً عن تقلبات مزاجية وانتقال مفاجئ من الفرح إلى الحزن أو العكس في أجسادهن.[1]
أسباب انقطاع الطمث المبكر
يمكن للمرأة أن تعاني من انقطاع الطمث في سن مبكرة، أقل من المعتاد عند النساء، غالبًا بسبب طبيعة جسم المرأة والتغيرات الهرمونية ؛ ومع ذلك، هناك بعض العوامل التي تزيد من احتمالية انقطاع الطمث المبكر، على النحو التالي
- العلاجات الدوائية لسرطان الثدي.
- العلاج الإشعاعي لبعض أنواع السرطان، مثل سرطان المثانة أو سرطان المعدة.
- العلاج الكيميائي.
- مرض داون وبعض العلاجات التي تعطى للسيدات.
انظري أيضًا أعراض الحيض قبل أسبوع من حدوثه
علاج آثار سن اليأس
يجب على النساء أن يتعايشن مع سن اليأس وأن يتعايشن مع بعض الأعراض المصاحبة له حيث أن هناك علاجات وممارسات من شأنها أن تساعد بشكل كبير في تخفيف هذه الأعراض، بما في ذلك ما يلي
العلاج بالهرمونات
هناك العديد من الأدوية والأدوية التي تساعد في علاج اختلال التوازن الهرموني لدى النساء بعد سن اليأس حيث تساعد هذه الأدوية على زيادة مستوى هرمون الاستروجين في جسم المرأة وإعادة مستوياته إلى المستوى الطبيعي مما يفيد في علاج التقلبات المزاجية ويساعد في تخفيف القلق والتوتر في الجسم. النساء عندما يصل الهرمون في الجسم إلى المستويات الطبيعية، فإنه يساعد على تحسين السيطرة على البول ومنع سلس البول بعد انقطاع الطمث.
المرطبات
يمكن للمرأة استخدام الكريمات التي ترطب المهبل وتعالج الجفاف الذي يؤثر على الدورة الشهرية. هذه الكريمات المتوفرة في الصيدليات تخفف من معاناة المرأة أثناء الجماع وتمنع التهاب المهبل والجزء الخارجي من الأعضاء التناسلية.
تناول طعام صحي
من الممارسات التي ستساعد في تقليل أعراض انقطاع الطمث لدى النساء اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات. تساعد الأطعمة مثل البروكلي والملفوف والخيار والطماطم أو الفواكه مثل التفاح والعنب والتين على استعادة توازن كمية الفيتامينات التي تدخل جسم المرأة، مما يساعد على منع السمنة وزيادة الوزن التي تحدث غالبًا المصاحبة لانقطاع الطمث. بالإضافة إلى الأكل الصحي، يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ويزيد من تدفق الدم إلى المخ والدماغ، مما يحسن الحالة العقلية للمرأة ويتحكم في تقلبات المزاج، ويزيد الكالسيوم في الجسم، ويقلل ويقوي هشاشة العظام.
لممارسة الرياضة
تعتبر ممارسة الرياضة في هذه المرحلة من أفضل الممارسات لتقليل آثار الدورة الشهرية. بالإضافة إلى تعزيز الدورة الدموية وعلاج مشاكل القلب والأوعية الدموية التي تزيد من احتمالية التطور المتأخر في الشيخوخة، تساعد التمارين الرياضية أيضًا في علاج هشاشة العظام وتقوية المفاصل والوقاية من التهابات العظام المصاحبة لفترة الحيض الفائتة.
كيف أعرف أن الموعد النهائي قد انقضى الأسباب الرئيسية لعدم انتظام الدورة الشهرية
اسمح لنفسك بالراحة الكافية
من العوامل التي تقطع شوطًا طويلاً في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، مما يساعد النساء على تقليل القلق ويجعلهن يشعرن بالاسترخاء والتوتر.
تعرفنا على آثار انقطاع الطمث عند النساء، وأسباب انقطاع الطمث المبكر، وأفضل الطرق والعلاجات للحد من آثار هذه الأعراض على عقل وجسم المرأة.