- إذا كنت مستقرًا (قليلًا أو غير نشط)، فإن السعرات الحرارية اليومية = معدل الاستقلاب الأساسي × 1.2.
- للنشاط الخفيف (تمرين خفيف / تمرين 1-3 أيام في الأسبوع) السعرات الحرارية اليومية = معدل التمثيل الغذائيّ الأساسي × 1.375
- مع النشاط المعتدل (تمرين معتدل / تمرين 3-5 أيام في الأسبوع) السعرات الحرارية اليومية = معدل التمثيل الغذائيّ الأساسي × 1.55.
كيف يتم حساب متطلبات الجسم من السعرات الحرارية في اليوم؟ - اليوم السابع
2012/04/20 - وعندما يمارس بشكل معتدل تزداد حاجته إلى 14 لكل كيلوغرام من وزنه. ويكون حساب احتياجاته كالتالي: 70 كيلو جرام × 24 ساعة × 14 = ... أكمل القراءة...
حاسبة السعرات الحرارية (BMR) | وحدة التحكم
تتيح لك حاسبة حرق السعرات الحرارية معرفة عدد السعرات الحرارية التي تناولتها في نظامك الغذائي خلال اليوم، وإدخال التفاصيل الخاصة بك ومعرفة ذلك الآن. أكمل القراءة...
أدوات صحية - حاسبة السعرات الحرارية - وزارة الصحة
06/08/2024 - هي عملية حسابية تعتمد على حساب عدد السعرات الحرارية التي ينفقها الشخص (ذكر / أنثى) يوميًا بناءً على عدة عوامل مثل الوزن والطول والعمر والجنس ... أكمل القراءة...
كيفية حساب السعرات الحرارية في الغذاء - الموضوع
حصة النشا أو الخبز تحتوي على 80 سعرة حرارية. اللحوم والبقوليات. يختلف محتوى السعرات الحرارية لهذه الأطعمة تبعًا لمحتوى الدهون، ... أكمل القراءة...
كيف أحسب السعرات الحرارية بشكل صحيح عند الأكل؟ - دفاع طبي واحد كل يوم
01/06/2024 - كيف تحسب السعرات الحرارية في الطعام؟ من المهم جدًا أن يعرف الجميع عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها أثناء تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، حتى لو ... أكمل القراءة...
حساب السعرات الحرارية - وزارة الصحة
إن متطلباتك اليومية من السعرات الحرارية هي احتياجاتك. وتؤثر الفروق الفردية على الاحتياجات الفعلية التي تحتاجها. إذا كنت تعاني من مرض التمثيل الغذائي (مثل مرض السكري) ... أكمل القراءة...
كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
12/22/2024 - نشط جدًا (رياضي أو رياضة عالية الأداء) = 1.9. كيف نطبق نتائج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؟ للمتابعة كـ ... أكمل القراءة...